Taibo

Taibo - zapletena naloga, ki vsebuje elemente borilne veščine, kot so udarce in brce, ki je postala priljubljena od leta 1990. Taibo razredi so razvili ameriški Billy Blanks tae kwon do, in je postal eden od prvi bojnih zahtevnih programov za fitnes, ki so prejele velik komercialni uspeh po vsem svetu.

V razredu Taibo uporablja elemente bojne potez na hitro, in glavna načela so self-izboljšanje, duhovno in fizično umirjenost, samozavedanje in mir.

Video: Tai-Bo. izgorevanje maščob Accelerator.

Taibo tečaji potekajo po vsem svetu danes uporabljajo zelo priljubljena med ljudmi vseh starosti. Glede na kritike, Taipei vključuje udarce in brce kot so karate, vendar Taibo razredi ne osredotočajo na poučevanje samoobrambe. Ni meče, ima in Parry, ne izvaja sparring in vadili kapi.

Ta vrsta usposabljanja izboljšuje fitnes učinek, vključuje gibanje step aerobika in različnih plesnih stilov, katerih cilj je krepitev mišic v telesu. Treningi potekajo na hitro in energično glasbo, in ustvaril kompleksen spodbuja Taibo v ritmu hip-hop.

Treningi potekajo pri visoki hitrosti in intenzivnosti, ki izboljšuje delovanje srca in ožilja, se razvija moč, mišično vzdržljivost in prilagodljivost.

Prednosti Taibo lekcije

Taibo je bil razvit kot alternativa za aerobiko in kardio-izobraževanje, katerega cilj je doseči mir uma, um razsvetljenja in razvoj telesne moči in vzdržljivosti. Tako Taibo prednosti so, ne samo pri doseganju dobro fizično obliko, temveč tudi doseči duhovni mir in harmonijo z okoljem.

Glede na kritike, Taipei, ne le razvija mišice telesa, ampak tudi izboljšuje ravnotežje, fleksibilnost, usklajevanje in srčno-žilni sistem.

Vključeni v razred taekwondo Taibo elementi pomoč pri razvoju samozavedanja in dodajanje zaupanja. Elementi borilnih veščin v kombinaciji z boksarskih udarcev in plesnimi gibi sodelujejo delo uma in telesa, poveča duševno in telesno zmogljivost, poveča koordinacijo, natančnost in hitrost.

Video: Vlak v stilu tai-Bo. Fitnes klub Fit Curves. Dan mladosti 2016. Sumy

Najbolj privlačen vidik usposabljanja je Taibo učinkovitosti za hujšanje. Taibo uro vaja opekline 500 do 800 kalorij, medtem ko tradicionalni aerobika pomaga gorijo ne več kot 400 kalorij v enakem obdobju usposabljanja.

Taibo učinkovita za hujšanje zaradi intenzivnosti treninga, ki vodi k proizvodnji znoja in hujšanju na hitreje, pod pogojem, da je vaja izvedena vsaj trikrat na teden.

Video: Taibo. Billy Blanks.

Taibo lahko sodelujejo ljudje vseh starosti in še noseča, vendar bolje kot pred začetkom vadbe, da se posvetuje z zdravnikom, saj so velike in težke obremenitve ni koristno za vsakogar.

Taibo za dekleta, je način, da hitro izgubijo težo, ne da bi kakršne koli spremembe prehrane in sedi na togo prehrane. Po zaključevanja Taibo vadbe za ženske nimajo težav z ostrim niz hujšanje, da ne pridejo nazaj za daljše časovno obdobje.

Taibo seje se lahko izvede na dva načina. Najlažji način je, da izberete katero od športnega centra, kjer je namenska trener, opravili tehnološka tečaji Taibo in imajo jasno razumevanje vseh elementov in osnovnih načel fitnes kompleksa.

Drugi način je, da je avtor zapletenih Taibo Billy Blanks v letu 1995 izdal deset video Vadnice, ki jih je mogoče ogledati in izvajanih da bi ostali doma.