Fitkervs

ženski fitnes klub veriga Kervs (Curves) je odprl Gary in Diane Haven leta 1992 v Teksasu. Bili so ustanovitelji izrecno fitnesa, zaradi katerih je veliko žensk po vsem svetu, se redno ukvarjajo s samo pol ure na dan, učinkovito znebi odvečne teže.

Koncept Haven je kombinacija vadbe za kardiovaskularni sistem s treninga za moč. Na vzhodu, omrežje je relativno nov in je bil imenovan Fitkervs (FitCurves). Do danes je svetovno omrežje sestavlja več kot 10.000 društev, zagovorniki sistema, z vsakim dnem postaja bolj in bolj, in glede na statistiko, danes je več kot 5 milijonov.

Video: sem šel na FitCurves, kaj je bilo za to ...?!

Glede na kritike, Fitkervs - ni le kakovost fitness center, ki zaposluje strokovnjake s področja fitnesa in uravnavanje telesne teže, temveč tudi skupina podobno mislečih, ki podpira in razstavlja individualni pristop k vsaki stranki. Nedvomno prednost omrežja Fitkervs je, da je klub osredotočena zgolj na ženske, in usposabljanje so izdelani z vsemi značilnostmi ženskega telesa.

Kot strokovnjaki na področju fitnesa Fitkervs je poseben program prehrane razvit, ki pomaga ženskam katere koli graditi in teže kategoriji shujšati brez diete in stresa.

Podjetje Fitkervs: Prednosti

usposabljanje Fitkervs so drugačni od tistih, ki so jih razvili, ob upoštevanju fizičnih in psiholoških značilnosti žensk. Zaradi tega, da bi dobili edinstven sistem, ki vključuje prehrano in pet komponent fitnes programa, je varna za zdravje. Trideset minut vadba v klubu Fitkervs nadomešča uro in pol lekcijo v kateri koli telovadnici.

Trenerji, ki sodelujejo v fitnes Fitkervs, ki temelji na načelu hidravličnega upora, s katerim lahko ženske vlak z različnimi ozadji. Poleg tega, oprema ima terapevtski učinek in prispeva k programu za restavratorstvo, krepitev in izboljšanje mnogih telesnih funkcij.

Se ukvarjajo v omrežju je lahko pošteno spola v starosti od 12 do 85 let, ne glede na zdravstveno stanje in telesno pripravljenost. Poleg tega, fitnes Fitkervs na voljo za ženske na vseh ravneh dohodka in socialnega statusa, saj cene vozovnic precej nizke.

Letno podjetje Kervs (Surves) namenja več kot 4 milijone. Dolarjev za raziskave in razvoj na področju stabilizacije teže in zdravstvenih raziskav, so rezultati, ki je uradno objavljen na spletni strani družbe.

Neuradni moto podjetja je stavek: ". Ni moški, ni ogledala, brez make-up" Fitkervs poslanstvo je pomoč ženskam odkriti svoj pravi namen.

Video: FitCurves. Prvi trening

Tako je cilj ni le, da bi pošteno sex, da izgubijo težo, predvsem pa, da razkrije žensko v vsakem pogledu.

fitnes Fitkervs

Simulatorji klubi Fitkervs razporejeni v krogu, to vključuje sedem bipozitivnyh, ki ukrep je usmerjen na delovanje dveh nasprotnih mišičnih skupin in monopozitivny simulatorju.

Video: Nova 8 minutni video o podjetju: FitCurves Podjetje

Z bipozitivnym so simulatorji, kot so:

• Biceps in triceps, je zasnovan tako, da deluje z roko mišice, biceps in triceps;
• Upognjenim in iztegnjenim noge - aktivira mišice na sprednji in zadnji strani stegen;
• Ramenski Pritisnite in potegnite vrh - omogoča delo z trapezius in deltoidnih mišice ramen, pa tudi kot lat;
• Pritisnite in nazaj - nakladanje hrbtne mišice in medijem;
• Redčenje in mešanje stopal - je namenjen vodi delovnih mest in stranskih mišic;
• Prsih in nazaj - zagotavlja delovanje velike prsne mišice, romboidnih in lat;
• Squat - delo z zobmi, glutealni in kolčnih mišic in pregibači noge.

Monopozitivny simulator Fitkervs "pritisnite noga" naloži zadnji stegenske mišice, zobmi, glutealni mišice in kolčnih s.

osem predelave postaje, kjer se je po raziskavi mišic med Fitkervs fitnes opreme, ki se nahaja, lahko bodisi tek ali hojo, ker s tem, kar je podprto z pulz skozi vadbo.

Skupina žensk v pol ure traja več krogov simulatorje, tiste, ki so nehali gledati in izstopiti iz kroga, in novi prišleki zasedajo prostih sedežev, tako da se lahko povežete z lekcijo kadarkoli. Pred usposabljanje Fitkervs vodi majhno toplo-up, in po prehodu nekaj krogov - raztezanje.

Glede na kritike, Fitkervs zelo priročen za gospodinje in na novo mater, ki ne more biti daleč stran od doma za dalj časa.

Prehrana program Fitkervs

Poleg učinkovitega fitnes programa so Fitkervs razvijalci tudi ustvarili poseben program prehrane, ki je razdeljen na tri faze, od katerih prva traja en teden. V tem obdobju je izguba telesne teže je posledica vode in oskrbe maščobe ženske ponastavitev povprečju za od 1 do 1,5 kg. Dan dovoljeno jesti ne več kot 1200 kalorij na 3 obroke in dve malici. Ko je prva faza stopnji hujšanje začne zniževati ženska izbere prehransko faza 2:

• Z visoko vsebnostjo beljakovin;
• Z visoko ogljikovih hidratov.

Pri izbiri prvega oziroma drugi izvedbeni primer v enem dnevu je dovoljena uporaba ne več kot 1500 kcal na 3 popolnih obrokov in 2 prigrizke. Trajanje druge faze EES Fitkervs je 23 dni.

Po raziskavah, ki jih Fitkervs opravil, trening za moč v kombinaciji z proteinsko dieto, pa tudi izbira pravih ogljikovih hidratov vodi k izgubi teže v 95% primerov je zaradi sežiganja telesne maščobe in mišice niso tako na katere koli druge prehrane.

Druga faza se raztezajo čez daljše obdobje, če je teža še naprej zmanjšuje v povprečju 450 g na teden. V primerih, ko je izguba teže ne pojavijo pri vseh, ali v skupno težo manj kot 450 g za 7 dni, bi moralo premakniti v naslednjo fazo.

Trajanje tretje faze sistema električne energije Fitkervs je od 2 do 4 tedne, v katerem je okrevanje presnovna. V tem obdobju je žensko telo dana možnost, da se sprostite po hitri izgubi telesne teže. oblikovalci moč sistema Fitkervs ni pričakovati na tej stopnji omejitve hrane v kalorij, glavno pravilo - v skladu s splošnimi načeli pravilne prehrane. Če v tej fazi bo postopoma doda težo, je treba vrniti v prvi fazi za 2-3 dni. Glede na kritike, Fitkervs sistem pomagal rešiti številne dosežke.

Mnoge ženske danes sanje vitek in fit telo, ampak ni časa ali dodatnega denarja zase, žal, ni. Fitkervs fitnes centri so namenjeni za delo ravno prav takšno kategorijo ljudi, stroškov naročnin na teh klubov je nižja od analognih in usposabljanje traja le pol ure na dan. Družbe dejavnosti Fitkervs cilj ne le za pomoč ženskam v postopku izgubljanja teže, ampak tudi pri iskanju svoje notranje harmonije in razkrivajo svoj pravi namen.