Plesišče

Plesišče je neke vrste fitnes, ki temelji na vajah na drogu z elementi gimnastiki in akrobacij Shestova. Ta vrsta sposobnosti, je namenjen krepitvi vseh mišičnih skupin, izboljšanje koreografijo in plastike.

Lastnosti razredi plesišču

Plesišče je pogled na športno pole ples, ki je šesta za različne elemente koreografijo in akrobatike. Pri tej vrsti fitnes pozornost je usmerjena na muzikalnost in plastičnost.

Obstaja več šol plesišču, ki temeljijo na športne usmerjenosti, Shestova akrobatike in prefinjene oblikovnih elementov.

Plesišču za začetnike je sestavljena iz preprostih elementov plastike in akrobacij v šestem nadstropju. Povprečno raven usposobljenosti, ki ga vrtijo okoli drogu in drugih dinamičnih elementov. Na najvišji ravni se izvajajo akrobatske trike na višini drogu 2-3 metrov.

Pomembna značilnost je čistost plesišču kaskade na in duktilnost prehodu iz enega elementa do drugega.

Ko je treba elemente plesišču vodi naravnost in kolena razširiti obrabo, kot tudi za delo, vse podrobnosti v fokus in gibanja. Pomemben kriterij sposobnosti, je, da se gibanje za glasbeno spremljavo.

Šport plesišče zahteva vzdržljivost, dobro koordinacijo, gibčnost in prilagodljivost. Plesalci morajo imeti visoko mišični tonus, dobro raztezanje in milosti.

Skoraj vsi razredi temeljijo na plesišču aerobno vadbo, ki poteka pred posebnim treningom, da se ogreje mišice. Na splošno, v plesišču elementov, ki sodelujejo mišice zgornjega dela trupa, hrbtu in pritisnite.

Plesišče za začetnike preživeti nežno z dolgo toplo-up in razteznimi vajami armiranega. V prvi lekciji, se morate naučiti nadzorovati svoje telo, čutiti nosilcev in bi lahko obdržali svoje ravnotežje.

Elementi plesišču

Trenutno je plesišču je priljubljena oblika plesne fitnes. Od leta 2003, številne države so mednarodna tekmovanja v plesišču. Glavni poudarek je na konkurenco umetnosti in športnega in čistočo in točnost elementov uspešnosti.

Elementi plesišču lahko razdelimo v dve osnovni stilov: umetniški in atletske. Športnimi izdelki so namenjeni za trajno in telesne vadbe, in likovni elementi morajo biti izvirne, svetla in spektakularno.

Usposabljanje na tem področju se izvaja v različnih fitnes klubov in šol. Mednarodne šole plesišče razdeljeni v več kategorij glede na vrsto vsebinskih elementov in akrobatskim programom.

Glavne šole plesišču sta ples in šport. Plesna šola pripravlja plesalce z koreografskih programov estetske orientacije. Športne šole ponujajo tečaje za posamezne in skupne akrobatskih programov, katerih namen je izboljšanje telesne kondicije, povečanje mišične mase in športnosti.

Prednosti plesišču

Glavne prednosti plesišču so:

• priložnost za krepitev mišic;
• povečati prožnost in plastičnost telesa;
• koža priviti in upočasnjuje staranje;
• izboljšanje usklajevanja;
• zmanjšanje prekomerne teže;
• preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema in strukturo kosti;
• ohranjati pravilno držo.

Tudi na plesišču igra pomembno vlogo estetski vidik usposabljanja, ki omogoča plesalci, da postanejo bolj ženstvena, privlačna, elegantno, sproščeno in samozavestno.