7 Razlogi za kopanje

Stanje zdravja ljudi je odvisna od številnih dejavnikov. Eden od najpomembnejših je stalnica, vendar ne izčrpavajoče, telesna aktivnost. V prisotnosti različnih strokovnjakov bolezni pogosto svetujejo bolnikom za kopanje, ki je upravičeno zaseda vodilni položaj na izboljšanje učinkovitosti, medtem ko imajo relativno malo kontraindikacij. Danes govorimo o glavnih smereh terapevtskih učinkov kopanje na človeško telo.

1. Celovito usposabljanje vseh mišičnih skupin

Razredi v bazenu se lahko uspešno nadomesti z različnimi usposabljanja na simulatorjih. Ko oseba, ki plava, pa dela skoraj vse mišične skupine, od katerih je vsak doživlja optimalno obremenitev. Preveč naporne vaje lahko privede do pretiranega razvoja mišic ramenskega obroča, kar je včasih opaziti v strokovnih plavalcev, ampak za ljudi, ki sodelujejo v plavanju le za terapevtske ali wellness ciljev, to je nepomembno. Ravno nasprotno, posledica redni seji v bazenu, kot pravilo, da je skladen razvoj telesa in kot rezultat - lepa številka.

2. Preprečevanje bolezni mišično-skeletnega sistema

Ko se potopi v vodo, postane lažje za človeško telo. V tem stanju, poenostavlja delo mišice in vezi v prizadetih gibanja sklepih postanejo manj boleče. Ko jadranje zmanjša obremenitev na hrbtenico, majhne hrbtne mišice sprostite. Kot rezultat, lahko oseba aktivno premikati, tudi v prisotnosti hudih bolezni mišično-skeletnega sistema (hernija diskov, artritis, artritis, bolečine v križu, itd). Pri nekaterih bolnikih, ki so vaje v bazenu, je edina možnost, da dobijo potrebne obremenitev motorja. Plavanje je priporočljivo, in bolniki, ki so v obdobju rehabilitacije po poškodbah, kot tudi otroci in mladostniki, ki trpijo zaradi različnih oblik skolioze.

3. Nežno kardio

Redno praksa plavanja kaže zdravljenje angine, hipertenzije, ateroskleroze vaskularnih sprememb in drugih patologij kardiovaskularnega sistema. Ustvarjamo prava oseba, ki plava obremenitev srčne mišice ni naključje, da je takšno usposabljanje priporočljivo za bolnike, ki so imeli operacijo srca.

Poleg tega, vaje v bazenu, blagodejno vplivajo na krvni obtok kot celoto: povečujejo in optimizacijo krvni pretok, sprošča stene krvnih žil. To še posebej prispeva k znatnemu izboljšanju stanja ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žilah: dobijo potrebne varčevalni obremenitev brez povečanja venski pritisk v spodnjih okončinah.

4. Uporabne vaje za dihala

Za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni, napravo, dihanje, potapljanje ključnega pomena. To je kombinacija nežno masažo z dihalnimi vajami, blagodejno vpliva na bolnike s kroničnim bronhitisom, astmo, itd Človeški pljuča plavajoče dela s povečano obremenitvijo, ki povečuje njihovo ventilacije in povečevanje prostornine nastavitev, in tudi spodbuja odstranitev patogenih mikroorganizmov. In izboljšanje stanja prsne mišice: postanejo bolj fleksibilni in mobilni telefon.

5. popuščanje telo

Kot pri vseh zdravljenja z vodo, plavanje je odličen način za kaljenje. Redno izpostavljanje kapljic telesno temperaturo, ljudje, krepi imunski sistem. Je pokazala, da ljudje, ki obiščejo bazen, veliko manj podvržena sezonskim okužb.

6. Boj proti debelosti

Strokovnjaki pravijo, da je boj proti prekomerne telesne teže samo z dieto ni preveč učinkovit. Za uspešno hujšanje je treba ne samo omejujte se s hrano, ampak tudi telo s sposobnostjo, da se hitro porabijo kalorije pridobljene. Celoti zavedajo pomembnosti dobili redno vadbo, veliko maščobe ljudi, pa niso preveč nestrpen, da gredo na telovadnic. Najpogosteje je to posledica dejstva, da je lahko usposabljanje na simulatorjih, ki so potrebni za izgubo realne teže zelo dolgočasno in (v vsakem primeru, v prvi fazi) ni vse prinese pozitivna čustva.

Plavanje, na drugi strani - zelo prijetno izkušnjo. Na visoki izdatkov energije, ne povzroči hudo utrujenost in ne povzroča boleče občutke v pretegnil mišico. Ne smemo pozabiti, da ljudje, ki so prekomerno telesno težo, v športu zagotovo izpostavlja svojo mišično-skeletnega sistema travmatskega stresa. Med potovanjem je tveganje za poškodbe sklepov in hrbtenice skoraj zmanjša na nič.

7. slabi vpliv stresa

Za moderno mesto Stanovnik stanju živčne in čustvene napetosti je prej pravilo kot izjema. Constant stres poškoduje živčni sistem in oslabilo imunski sistem, zmanjšujejo sposobnost za delo. Vodni obdelave priznano sredstvo za boj proti tej nadlogi.

Seveda, sprostite po napornem dnevu, in pod tušem, vendar je kopanje v bazenu ima svoje značilnosti. Znanstveniki so ugotovili, da je gibanje plavajoče človeka sami prispevajo k optimizaciji živčnega sistema, in sicer uskladiti procese vzbujanje in zaviranje v živčnih vlaken. V praksi to pomeni, da ko je utrujenost, letargija in zaspanosti plavanje poživlja in povišana anksioznost - stabilizira in pomirja. Poleg tega je obremenitev motorja izboljšuje spanec, povečuje proizvodnjo endorfinov in neguje možganskih celic s kisikom, ki pomaga dviga razpoloženje.

Obseg aktivnosti v bazenu lahko vključuje ne samo plavanje, temveč tudi takšne vrste športne rekreacije vadbe kot gidrosheyping, gidroaerobika itd Značilno je, terapevtske vaje, ki jih izkušeni strokovnjaki, ki spremljajo bolnike in jim pomagajo najti optimalno obremenitev izvedena. Kljub temu, mora oseba, ki trpi za kroničnimi boleznimi, pred začetkom kopanja se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je celo koristna vaja številne omejitve in kontraindikacij.

YouTube video posnetke na temo članka: