Kako se strdi

Video: Kako se strdi - Nasveti - Inter

Kaljenje ene izmed najmočnejših načinov za krepitev imunskega sistema, in s tem telo kot celoto. S to metodo je mogoče, brez zatekanja k drogam, da ostanejo zdravi, tudi v najbolj neugodnih pogojih, na primer, v času epidemij nalezljivih bolezni. Če pravilno kaljeno, ti se ne bojijo, da bi kihanje in kašljanje poleg tebe ljudi in najdaljši receptov za zdravila, ki jih predpiše zdravnik, bo v preteklosti, kot da bi, tako kot večina obiskov na to zdravniku.

Načelo temelji kaljenje je zelo preprosta - to je izobraževanje. Znano je, da je v človeško telo, ki se ne uporablja atrofije. Enako velja tudi za imunski sistem. Seveda, to je nekoliko shematično in poenostavljena predstavitev, vendar še vedno vam bo pomagal razumeti, kako da se strdi. Že dolgo je opaziti, da ljudje na vse možne načine, da bi se izognili škodljivim dejavnikov - prepih, mraz, toplota, mikrobe - namesto, da ostane vedno zdrav, nasprotno, bolj kot boli navadnih ljudi. Ob istem času, ljudje, ki so prisiljeni, da preživijo veliko časa v slabih vremenskih razmerah, veliko manj boli, zlasti prehladi. Kako to?

Izkazalo se je, da je v prvem primeru oseba ne daje priložnost, da vlak svoje imunski sistem. jo varuje pred vsemi "tujih sovražnikov," On je tako prikrajša potrebna "vaje", in to slabi. Namesto, da pridobijo moč od teh skrbi, telo postane občutljiva na okužbe. Isti ljudje, katerih imunski sistem se redno srečujejo s "poskusom, da prečkajo mejo", jo je imel v aktivnem stanju, zaradi česar zaščitne sile organizma uspešno ukvarjal z večino okužb.

Video: utrjevanje tehnike - kako začeti, da se strdi - zimsko kopanje - kopanje v ledeno luknjo

Tako postane jasno, kako pravilno kaljeno za doseganje najboljših rezultatov. Pravilno se strdi, tako da je na eni strani, ne predaleč in ne preobremenite njihov imunski sistem, in na drugi strani - da se zagotovi možnost, da uresničujejo. Na splošno je namen kaljenje uporablja hladno. Ta dejavnik, za razliko od okužb in drugih škodljivih dejavnikov, enostavno nadzorovati. Zatekla k polivanje z mrzlo vodo ali druge vrste hlajenja: sprehodi v lahkih oblačilih, potapljanje v sneg, zimsko plavanje itd

Dva temeljna načela, brez katerih ne bo delovala pravilno kaljeno: postopoma in redno. Ni tako pomembno, kaj izbrati, vendar je pomembno, da se moč postopoma agresivnih ukrepov povečuje, kar telo, da se prilagodijo, in da je bilo načrtovano utrjevanje seje, saj je le redno zagotavljajo rast obrambi telesa. Če tega ne stori, je najbolje, da ne, da se vključijo v splošni kaljenje, kot če bi pravilno strdi, bo to privedlo do nasprotnega rezultata.

Video: Kako se strdi? Šola zdravja 17/01/2015 GuberniaTV