Hipokinezija

Hipokinezija imenuje posebno stanje telesa, ki je zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti, ki jih iz različnih razlogov povzročil. Včasih lahko povzroči neaktivnost krazvitiyu.

Video: Predavanje gibanje in življenje: The hipokinezije nevarno za odrasle in otroke / dobri prehrani

Vzroki hipokinezije

Spremembe življenjskih pogojev, življenja in dela sodobnih ljudi, ki so se zmanjšale gibalne aktivnosti - hipokinezije. Večina teh neželenih sprememb so se dotaknili tudi gospodarsko razvite države, zaradi izginotja dejavnosti, ki zahtevajo uporabo veliko moč in vzdržljivost. Razširjena javnega in zasebnega prevoza vodi tudi do zmanjšanja skupnega zneska mišične moči, ki v končni fazi določa funkcijo načina sodobnega življenja.

Odvisno od razlogov klicateljev hipokinezija več vrst te bolezni telesa:

• Fiziološki pojavljajo pod vplivom genetskih faktorjev, prisotnost motorja "zaostalost" ali razvojne motnje;
• Običajno gospodinjstvo povezano z odvisnostjo od sedeči način življenja, vsakdanjega udobja, zanemarjanja telovadbe in prisotnost zmanjšala pobudo motorja;
• Klinična, razvoj na ozadju poškodb ali bolezni, ki vodijo k prisilni dolgotrajno ležanje v postelji. povzroči klinično hipokinezije lahko bolezni mišično-skeletnega sistema;
• Professional, ki ga je omejitev gibanja obsega proizvodnje zahteva povzročil;
• Klimatske in geografske da razvije zaradi neugodnih vremenskih ali geografskih pogojev, ki omejujejo gibalne aktivnosti;
• Šola, ki se pojavljajo pri otrocih, zaradi nepravilne organizacije vzgojno-izobraževalnega procesa: prezreti fizično in dela izobraževanja, seminarjev za usposabljanje, preobremenjenost, pomanjkanje hobiji in prosti čas.

Če hipokinezije definirano zdravniki kot zmanjšano motorično aktivnost, pomanjkanje vadbo - kombinacija negativnih morfoloških in funkcionalnih sprememb v telesu s podaljšanim hipokinezije povzročajo.

Hipokinezija in njene posledice

Problem preprečevanje hipokinezije in telesne neaktivnosti, je velikega pomena za zdravje. To je posledica globoko prestrukturiranje in makrofunktsionalnyh mikro strukture človeškega telesa, kot biosistemske ter nižjo raven hranil dejavnosti imajo kompleksne učinke na človeško telo.

Video: Lessons wellness in preprečevanje hipokinezija, neaktivnost

Znanstveniki so ugotovili, da zmanjšanje količine mišične dejavnosti pospeši proces staranja vodi do povečanja srca in ožilja, prebavne motnje navzočnosti zmanjša odpornost proti različnim okužbam.

Hipokinezija in njene posledice so predmet številnih raziskav, saj je različnih vzrokov primanjkljaja gibanja, stopnja njene resnosti in trajanja prispevajo k nastanku dovolj široke palete zapletov v telesu - od manjših prilagodljivo fiziološko za patološko.

Če je bolj očitna v vsakdanjem življenju takšne fiziološke spremembe ni vedno opazna, v ekstremnih razmerah, ko je treba mobilizirati rezervno zmogljivost organizma, učinki hipokinezije.

Zmanjšana motorično aktivnost se odraža predvsem v mišični sistem, postopoma vključujejo vse večje sisteme v telesu. Hipokinezije in fizična neaktivnost vodi do atrofični spremembe v mišicah, splošno fizično odvajanja, motenj kardiovaskularnega sistema, zmanjšanje ortostatske stabilnosti, spremembo ravnotežja vodnega soli, demineralizacije kosti. Hipokinezija vodi do:

Videoposnetek: tamponada srca (srčna tamponada bolezen).

• Zmanjšanje v funkcionalno delovanje organov in sistemov;
• Poslabšanje tkiv dobavo kislorodomi intenzivnost presnovnih procesov;
• Zmanjšanje vitalne kapacitete in hitrosti izmenjave plinov;
• Snizheniyusily srčnega utripa, ki je povezano z zmanjšanjem venske vrnitev v atrij;
• Zmanjšanje minutnega volumna in teže srca;
• Poslabšanje odpornosti proti različnim škodljivih dejavnikov;
• Motnje koordinacije.

Najbolj odporne na razvoj simptomov vrtoglavice šteje antigravitaciji mišice narave (vratu, hrbtu). Najhitrejši način za atrofijo mišice trebuha, ki negativno vpliva na krvni obtok, dihanje in prebavo.

zdravljenje hipokinezija

Sedeč življenjski slog je nenaravno stanje človeka. Hipokinezija in telesna neaktivnost, so še posebej nevarni v kombinaciji z redundantno napajanje. To lahko vodi do debelosti in s tem povezanih zapletov.

Skoraj vse študije kažejo, da je telesna aktivnost naravni stimulans različnih življenjskih funkcij telesa. Zato, zdravljenje je preprečevanje hipokinezija razvitiyaopasnyh življenjskih kršitev.

Ker neuspeh telesne dejavnosti se pogosto imenuje, je način življenja, najprej, bi morali razmišljati o motivaciji, da ga spremeni. Prvi korak k premagovanju hipokinezije se šteje kot redna jutranja telovadba. To je dober način za izboljšanje ton delovni dan in najlažji način za povečanje telesne aktivnosti. Zjutraj lahko kompleks uporabljajo različne vaje, ohranja pravilno zaporedje:

• Hoja in raztezanje;
• Vaje za roke in ramenskega obroča, trebušne mišice, trupa in nog;
• trening za moč;
• sprostitvene vaje;
• Hoja, tek in dihalnih vaj.

Za zdravljenje hipokinezije je dobra hoja. Menijo, da je 10.000 korakov na dan zagotoviti najmanj telesne dejavnosti, potrebne za zdravo osebo. Prav tako je treba poskusiti, da ne uporabljajo dvigalo ter nameni dejavnosti na prostem vikend.