Kopanje v dejstvih in številkah
Video: 9 Dejstva o bazenu, zaradi katerih boste prenehajo plavati
1 od 14
Ostanite v vodo povzroči, da telo aktivno porabljati kalorije. Plavanje porabi približno 500 kilokalorij na uro. Preprosto imajo na površini vode, za eno uro, boste porabili 200-300 kalorij, kar je primerljivo s kalorij bogatim zajtrkom.
2 od 14
Optimalna temperatura vode, da ostanejo v človeku it - 25-30 ° C. V bazeni, ki se uporabljajo za prakticiranje vodna aerobika, običajno temperaturo ohranja temperatura vode 22-25 ° C, kar prispeva k večji porabi energije. Voda, ki je večji od 30 ° C Temperatura za samo sproščujoče kopeli.
3 14
Plavanje je še posebej koristno za otroke, saj povečanje (20-krat) rastni hormon - somatropin. Če želite, da vaš otrok je zrasla, ga jadrati.
4 14
Po statističnih podatkih, med profesionalne plavalce v 2-krat manj hipertenzije kot v drugih športih. Redni plavanja, zniža krvni tlak in srčni utrip.
5. 14
Avstralski raziskovalci izvedli študijo, ki se ga je udeležilo 180 otrok, starih od 3 do 5 let. Rezultati so pokazali, da so otroci, ki so že od zgodnjega otroštva, ki se ukvarjajo v plavanju, so bili veliko pametnejši in pametnejši od svojih vrstnikov.
6 14
Še vedno v maternici človeškega oblikovanja poteka v vodi. Dojenčki se lahko naučimo plavanje od tretjega tedna življenja, in pri tej starosti, ima edinstveno sposobnost, da plavajo. Toda po tretjem mesecu življenja, je to sposobnost izgubil.
7 od 14
Skupina raziskovalcev iz španske univerze Extremadura in Portugalske Évora Univerzi za osem mesecev, ki gledajo 33 žensk s fibromialgijo. Izkazalo se je, da so tisti, ki sodelujejo v projektu, ki je plavajoče 1 uro, trikrat na teden, v času trajanja študije, bolečine v sklepih in mišicah so se v primerjavi s tistimi, ki niso obiskali bazen.
8 14
Glede na javnomnenjske raziskave plavanje je najbolj priljubljen šport v Rusiji. Torej, redni obiski bazena 16% žensk in 12% moških. Poleg celovite koristi za telo, plavanje kot šport, ne zahteva nakupa drage športne opreme, ki je nedvomno česar je dostopna skoraj vsakomur.
9 14
Najboljše ure za plavalne razrede - zjutraj od 7. do 9.00 in zvečer od 18 do 20 ur. V dopoldanskem času je človeško telo najbolj sproščeno in dojemljivi za telesno dejavnost in vadbo v večernih urah, da preživijo največje kalorij.
10 od 14
Znano je, da v vodi telesne teže zmanjšala za 10-krat. Plavanje je odlična za tiste ljudi, ki so v nasprotju motorja šport. Plavanje je koristno med nosečnostjo, prekomerne telesne teže, skupne težave, hrbtu in srčno-žilni sistem tudi.
11 14
Voda je tako koristno za človeško telo, ki je preprost stati eno minuto v vodi pri 20 ° C, da se poveča koncentracijo hemoglobina.
12 14
Najbolj koristen slog plavanja - prsi kap. Samo pol ure aktivnega plavanja to tehniko lahko znebite 360 kalorij, in vključujejo do 70% vseh mišic.
13 14
Če želite imeti tanek pas, nato naučiti plaziti. To je ta stil vam pomaga hitro, da pas bolj vitko.
Glej drugo diaprojekcije:
Koristne lastnosti korenja
Poglej projekcijoKako opraviti razgovor, da bi dobili službo
Poglej projekcijoKaj naj bi vaš otrok za novo leto
Poglej projekcijoOzemlje genov ali komu bo všeč?
Poglej projekcijoTOP-10 izdelkov na zdravje zob
Poglej projekcijoZ lenobe življenja!
Poglej projekcijoKaj storiti ob prvih znakih prehlada?
Poglej projekcijo7 napak v telovadnici
Poglej projekcijoVideo: Med ostalim morja v Anapa plavalni trener je rešil vso družino
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
- Zdravljenja z vodo in zdravje moških
- Naravna in umetna bazeni
- 10 Miti o otrdelost telesa po zimskem plavanju
- 7 Razlogi za kopanje
- Aerobika za gospodinje
- Prehrana za športnike: kako pridobiti mišično maso
- Vodna aerobika
- Calorie sadje
- Kalorij gobe
- Calorie halva
- Kalorij žita
- Energijske zelenjava
- Calorie poper
- Calorie losos
- Kalorij juhe
- Koliko kalorij v jajcu
- Koliko bi morali piti, da izgubijo težo
- Naravna Arteški pitne vode
- Algoritem pri zagotavljanju nujne zdravstvene oskrbe v hipertermije otrok
- PEROZON rožmarin
- PEROZON baldrijana