Sklop vaj s vnetje priveski - vnetje notranjih genitalij in njihovo preprečevanje

Video: Complex "Zdravje žensk" - edinstven nabor rešitev za ginekološke težave

Video: Zdravljenje hemoroide doma

Zgleden sklop vaj s vnetje priveski v prvem obdobju

1. IP -. Leži na hrbtu, noge ramen širina narazen, roke ob telesu. Dvignite roke na obeh straneh - dih, naj - izdihom. Ponovite 2-4 krat. Ritem je počasen.
2. IP -. Isto. Dvig roke naprej pred prsih in spustite noter in ven. n., stisnite prste v pesti in razkleniti.
ponovite 20-krat. Povprečni tempo. prosto dihanje.
3. IP -. Isto. Dvignite ramena up - vdihniti, se vrnite in. N -. izdih. Ponovite 2-4 krat. Ritem je počasen.
4. IP -. Isto. Krožno gibanje na gležnju: listin v urni in protiurni smeri. Ponovite krat v vsako smer. Povprečni tempo. prosto dihanje.
5. IP -. Isto. Prosti Inhale in Exhale. Ponovite -4-krat. Ritem je počasen.
6. IP -. Isto. Razredčite nogavice v roki, nato navznoter obrniti s polnim obratom celotne noge v kolčnih sklepov, ne ob noge s postelje. Ponovite 4-6 krat na vsaki strani. Ritem je počasen, prosto dihanje.
7. OP -. Vendar roke segla v "lock". Dvignite roke nad glavo - vdihniti, nižji - izdihom. Ponovite -4-krat. Ritem je počasen.
8. IP -. Enako z nogami skupaj. Razredčena ravno stran nog, ne išče se iz postelje, in nato povezavo. Ponovite 4-6 krat. Ritem je počasen. prosto dihanje.
9. IP -. Isto. Slide roke telesa pazduhe - vdihniti, navzgor in navzdol. N -. izdih.
Ponovite 2-4 krat. Povprečni tempo.
10. IP -. Isto. Izmenično bend noge, jih držimo stran od postelje (drsna vznožju postelje). Ponovite 4-6 krat na vsaki nogi. Ritem je počasen. prosto dihanje.
11. IP -. Vendar, noge upognjene na kolena in kolka sklepih, noge v zadnjico, roke upognjene v komolcih in pusto na njih. Dvignite boke, naslonjena na stopala,
Tin in komolci - vdihniti, nižji - izdihom. Ponovite 3 - krat. Ritem je počasen.
12. IP -. Isto. Obrnite glavo na desno in levo, brez ustavljanja. Ponovite 2-4 krat na vsaki strani. Povprečni tempo. prosto dihanje.
13. Ostali 30-60 sekund, da se popolnoma sprostite vse svoje mišice.
14. IP -. Vendar, roke podaljša pred prsih, dlani pridružil. Razredčite z roko v roki - dih, za povezavo - izdihom. Ponovite 3-4 krat. Povprečni tempo.
V drugem in tretjem obdobju fizioterapije, katerih cilj je zmanjšanje trebušne mišice, krepitev mišic medeničnega dna, premaknite organe v medenični votlini. Pouk poteka od začetni položaj leži na hrbtu, na njegovi strani, na trebuhu, stoji, stoji na vseh štirih na telovadnici steno.

Video: Zdravljenje ledvic - ledvice opustitev, ravnanje Nephroptosis