Kršenje metabolizma vode soli in proifilaktika

vzroki

Sedeč življenjski slog.
Hormonske spremembe.
Presežek hrane.
Obilno uporaba mesa in začinjene jedi, stročnice.
zloraba alkohola.
Kajenje.
Sistematično podhladitev ali enojni okončin sklepov.

znaki

• V sklepih:

1. omejeno mobilnostjo;
2. škrtanje in ocvirkov;
3. bolečine v mirovanju in v gibanju.

• Tkivo kosti:

1. deformacije;
2. koščene izrastki v obliki "konice", "ostroge", "laskov".

Bolezni Odprava sistema
Program se dogovorili z zdravnikom.

gostinske storitve

Prehrana (4-5 krat na dan).
Izključi iz prehrane:

Video: kršitev ravnovesja vode, soli. Irina Kravtsov. 06.15.16. Tbilisi

stročnice (grah, leča, fižol) -
akutni in eliranega mesne in ribje jedi (meso mesne juhe, pražen meso in perutnina) -
grozdje in proizvodi (sok, vino, rozine) -
špinača, beluši.

Omejena na porabo solato.
priporoča:

lubenice (10 kg telesne teže - od 250 g do 1 kg na dan) in lubenice juice-
melona (200-500 gramov na dan), Kaki (50-250 g), slive (100-300 g) -
solate, sadje in zelenjavo (prednostno z sončnice ali olivno olje), vinegrety-
zelenjava, sadje in mlečne juhe, kuhana zelenjava, enolončnice, zelenjava in tvoroga-
kuhana pusto meso in ribe.

Prehrana mora biti sedanje koper in peteršilj. Vsak dan jesti 1 žlico kopra in 1 čajna žlička peteršilja. Ko so zasushivanii vejice ločeno posušimo koper, dežnike vrhovi in ​​veje stebel- suho mleti in damo v stekleno posodo z kryshkoy- ločeno zasushivat peteršilja korenine in listje.
Tešče dni: enkrat na teden - spomladi in pozimi in 2-krat - poleti in jeseni.
Dnevni jutranja telovadba (lahko uporabite del nabora posebnih vaj).
Nizko intenzivna telesna aktivnost (hoja, plavanje, smučanje, usposabljanje na simulatorjih, vaje za zgornji in spodnjih okončin).

kompleks
posebno
vaje

Začetni položaj - isto nogo, ukrivljen na kolena, v poudarkom na celotnem stopalu, so roke znižala. Dvignite roke po straneh navzgor - vdihniti, nižji - izdihom. Ponovite 2-4 krat. Ritem je počasen.
Začetni položaj - isto stvar, roke upognjene, roke na ramena. Krožno gibanje v ramenskega sklepa (z rezilom in kljućnico) v smeri urinega kazalca in obratni smeri urinega kazalca. 6-8-krat v vsaki smeri. Ritem je počasen. prosto dihanje.
Začetni položaj - isto roko v pasu, z glavo navzdol, brada se dotika prsi. Dvigni glavo gor in nazaj - vdoh- vrnejo v začetni položaj - izdihom. Vaja se izvede brez prekinitve. Ponovite 2-4 krat. Ritem je počasen.
Začetni položaj - isto roko na vrhu, njegova glava nagnjena nazaj. Zavrtite trup v desno, skloniti, dal roke, prsti poskušajo dotakniti pola- vrnitev v izhodiščni položaj. Enako z zavoj v levo. Pri nagibanju brada dviguje. 4-6-krat v vsaki smeri. Ritem je počasen. prosto dihanje.
Začetni položaj - sedi na stolu, njegove roke padla. Odpiranje in zapiranje prsti Izvajamo gibanje v ramenskih sklepih vnutr- navzven in navzgor do dviganja in spuščanja roko. Ponovite 4-6 krat. Ritem je počasen. prosto dihanje.
Začetni položaj - sedel na robu stola, z rokami se ustavite na sedežu. Sedi pred stol - nazaj v prvotni položaj. Ponovite 2-4 krat. Ritem je počasen. prosto dihanje.
10. Začetni položaj - stoji na vseh štirih poudarek na podlakti. Poravnajte levo nogo in jo dvigniti nazaj prognutsya- vrniti v izhodiščni položaj. Enako desna noga. 4-6 krat na noge. Ritem je počasen. prosto dihanje.
Začetni položaj - stoji na vseh štirih. Bend nazaj (krog), potem bend. Ponovite 6-10 krat. Povprečni tempo. prosto dihanje.
Začetni položaj - leži blizu. Opravite pushups na tleh, ravnanje in krivljenje komolcev. Med vadbo, da dvigne glavo. Ponovite 4-6 krat. Ritem je počasen. prosto dihanje.
Začetni položaj - položaj, širina noge ramen, roke upognjene, roke na ramena. Krožno gibanje v ramenskega sklepa (z rezilom in ključnico) v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri. 6-10-krat v vsaki smeri. Povprečni tempo. prosto dihanje.
Začetni položaj - enake roke. Bend naprej, dal roke navzdol na prste - vydoh- vrnejo v začetni položaj - dihanje. Ponovite 2-4 krat. Ritem je počasen.
Začetni položaj - isto stvar, roke ob telesu. Dvignite roke naprej pred prsih, in nižje, medtem ko se stiskali prste v pesti in stisnil. Ponovite 4-6 krat. Ritem je počasen. prosto dihanje.

Začetni položaj - položaj, širina noge ramen narazen, roke razširi naprej, roke prekrižala na "lock". Upogibanje komolcev, dal roko na prsih - vydoh- vrnejo v začetni položaj - dihanje. Ponovite 2-4 krat. Ritem je počasen.
Hoja s podporo na celotnem stopalu, dvig neposredno roko skozi stranjo navzgor in spustite navzdol, medtem ko se nenehno vrtijo kistyami- 0,5-1 min. Povprečni tempo. prosto dihanje.
Hoja, dviganje kolena visoko in maha, 1-1,5 min. Povprečni tempo.
Hoja po prstih, roke na svojem pasu, 1-1,5 min. Povprečni tempo. prosto dihanje.
Hoja po petah, 0,5-1 minut. Povprečni tempo. prosto dihanje.
Hoja na zunanjih in notranjih robov soigralca, za 0,5-1 minut. Povprečni tempo. prosto dihanje.
Hoja, križanje noge, rahlo čepi na 3-5 th rok, 0,5-1 minut. Ritem je počasen. prosto dihanje.
Hoja postrani na desni strani: 6 korakov za podporo celotnega stopala, 6 korakov na zunanjem robu stopala, ki leži prsti. Enako na levi strani. hitrem. prosto dihanje.
Hoja običajne, 1,5-2 minut. Ritem je počasen. prosto dihanje.

Topla kopel (35-36 ° C), za roke (na zgornji tretjini rami) in noge (do kolen) ali kad v sedečem položaju (za noge in spodnjega trup). V toplo vodo, da stori vse vrste gibanja.

Video: Zdravi ledvice in preprečevanje motenj uriniranja.

Topla obloga na noč (za lajšanje bolečin v sklepih): poluspirtovye (tekočina), medicinske žolča drgnjenje vazelinska olja-analgetik mazila (tinkture ognjiča, Apizartron, Nikofleks, finalgon et al.). Po drgnjenje celotno površino skupno in, kjer vtiramo mazilo biti tesno zaprta volnena povoj, položi na golo telo.

sanje

Spati na prostem ali v sobi z odprtim oknom ali okna.