Vaja terapija za artritis - artritis

Video: Joga za zdravljenje revmatoidnega artritisa

Pod vplivom redno, večkrat ponovi (6-8-krat na dan) telesne vaje tekočina v votlinah sklepov in periartikularne tkiv absorbira (zmanjša otekanje, pordelost in otekanje tkiv), se temperatura kože zniža na normalno, izboljšano promet v prizadetem območju, kar ima za posledico postopno obnoviti izgubljeno gibanje in mišični tonus in povečuje splošno vitalnost, razviti nove motorične sposobnosti. Na tej stopnji je treba pogosto spremeniti položaj prizadetega konechnostey- v nekaterih primerih uporabljajo različne prelivi pnevmatik, ohranja prste z roko ali nogo v pravilnem položaju.

Za boj proti togosti uporablja gimnastika (sami ali nekoga drugega pomočjo izvedli), perje letenja in ziblje gibanja, vaje za sprostitev mišic prizadeto okončino.

Video: Vaja na zdravljenje artrite.Artrit ljudskih pravnih sredstev

Ko revmatoidni artritis doziramo telesno vadbo pri akutnem obdobju bolezni in normalizirajo kardiovaskularni sistem, poveča metabolizem in ton celotno telo. V tem obdobju so pretoki prikazana v vseh sklepih okončin (ne glede poškodb) in v vseh možnih smereh. Prizadeti spoji, izdelani z nepopolnim amplitudo gibanja, tako da ne povzroči hudo bolečino, in najnižja doza (2-4-krat z vsakim gibanju).

Razredi so potekala v prvem obdobju, od začetnega položaja, ki leži na hrbtu za 10-15 minut. vsakih 1 do 1,5 ur, čim prej je dodeljena masažo hrbtne mišice in ude.

Primer za niz posebnih vaj za zdravljenje revmatoidnega artritisa v prvem obdobju (subakutna pogoj)

1. IP. - Seja, upognjene roke na kolena in jih počiva na mizi. Razredčena prste in povezati. Ponovite 10-krat. Ritem je počasen. prosto dihanje (glej. Sl. A).

2. IP -. Isto. Stisni pest (palec zunaj) in popustite spet stisniti pest (palec v notranjosti) in razširjanje. Ponovite 12-krat. Povprečni tempo. prosti dihanje (glej. sl. b).
3. IP -. Isto. Priključite vsak prst v zameno, z veliko (naenkrat izvesti z obema rokama) in odklop ( "obroči"). Ponovite 6-10 krat. Ritem je počasen. Dihalni prosto (glej. Sl. C).
4. IP -. Isto. prstne kliki (desno na obeh rokah). Ponovite 4-6 krat. Povprečni tempo. prosti dihanje (glej. sl. g).
5. IP -. Isto. Krožnimi gibi s palcema obeh rok v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri. Ponovi 6-krat v vsaki smeri. Povprečni tempo. prosti dihanje (glej. Sl. e).
6. IP -. Isto. Bend sredino in nohtov falang prstov na obeh rokah ( "krempljev") in poravnajte. Ponovite 6-krat. Ritem je počasen. prosti dihanje (glej. sl. d).
7. In, n -. Isto. Hkrati spustite čopičem obema rokama navzdol na strani dlani, se vrnite v začetni položaj in nižje v nasprotni smeri. Ponovite 10-krat. Povprečni tempo. prosto dihanje.
8. J. n -. Isto. Krožno gibanje v zapestje v smeri urinega kazalca in v nasprotni. Ponovi 6-krat v vsaki smeri. Ritem je počasen. prosto dihanje.
9. IP -. Isto. Obrnite dlani z njim, nato pa stran. Ponovite 6-10 krat. Povprečni tempo. prosto dihanje.
10. IP -. Isto. Bodite dlan na stran in se vrnite v začetni položaj. Ponovite 6-10 krat. Povprečni tempo. prosto dihanje.
11. IP -. Isto. Twist prste v "zaklepanje" in se naslanja desni komolec, dviganje in spuščanje roko. Enako z drugo roko. Ponovite 6-10 krat z vsako roko. Ritem je počasen. prosto dihanje.
12. IP -. Isto. Zaponka roke skupaj v "ključavnico" in opravljajo krožno gibanje v zapestje v smeri urinega kazalca in v nasprotni. Ponovite 6-10 krat na vsaki strani. Povprečni tempo. prosto dihanje.
13. IP -. Isto. Prekrižala roke v "lock", in povezati dlani, upogibanje levo roko na zapestje, pravico poravnati, nato pa obratno. Ponovite 6-10 krat z vsako roko. Povprečni tempo. prosto dihanje.
14. IP -. Isto. Zaponka roke skupaj v "lock" in držite ta položaj, obrnite krtačo na levo, nato desno. Ponovite 6-10 krat na vsaki strani. Ritem je počasen. prosto dihanje.
15. IP -. Seja, roke ležijo na palico na mizo. Roll palico od prstov na spodnjem delu dlani in obratno. Ponovite 6-10 krat. Ritem je počasen. prosto dihanje.
16. IP -. Vendar pa je levo roko drži palico navpično. Desno roko zaponka palico in premakniti vse prste od vrha do dna in obratno. Enako z drugo roko, spreminjanjem položaja rok. Ponovite 6-10 krat z vsako roko. Povprečni tempo. prosto dihanje.
17. IP -. Vendar pa je v rokah majhnega gume ali teniško žogico. Roll žogo čez mizo z levo roko, nato pa svojo pravico. Ponovite 6-10 krat z vsako roko. Povprečni tempo. prosto dihanje.
18. IP -. Isto. Z levo roko pritisne ob žogo, opravljajo s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca ali nasprotni smeri urinega kazalca. Ponovite 6-10 krat na vsaki strani. Enako z desno roko. Povprečni tempo. prosto dihanje.
19. IP -. Isto. Vrzi žogo z levo roko na desno in obratno. Ponovite 10-krat z vsako roko. Povprečni tempo. prosto dihanje.
20. IP -. Isto. Vrzi žogo na tla ali ob steno in lovljenje o6eimi roke. Ponovite 10-20 krat. hitrem. prosto dihanje.
21. IP -. Isto. Vrzi žogo na levi strani na tla in ujeti pravico, in obratno. Ponovite 6-10 krat z vsako roko. hitrem. prosto dihanje.
22. IP -. Isto. Vrzi žogo z obema rokama in narediti tri bombažne roke ujeti žogo. Ponovite 6-10 krat. Povprečni tempo. prosto dihanje.

Drugo obdobje se ujema z medicinsko telesne kulture seveda subakutni bolezni. Priporočene vaje iz izhodiščnega položaja, leže, sede, stoje: s palico, tenis, odbojka in gumijaste žogice, pa tudi hoja in pasivnih gibov. Trajanje usposabljanja - 25-35 min.

Skoraj dve tretjini revmatična vročica na koncu polne gibanja za obnovitev. Z omejevanjem premikov prikazano fizioterapijo (parafin, blato), dolgo masažo in samo-masažo.
V je tretje obdobje, ki jo je skupne obremenitve na prizadetih sklepih razvijejo spretnost, vzdržljivost, boljše usklajevanje. Razredi vključujejo igre na prostem, ples, tek, vaje za opremo in predmete. Trajanje zaposlitve 40-50 minut.

Pri kroničnih bolezni sklepov v sej vključujejo nihajočega gibanja, z raztezanjem aparata mišično-periligamentno (delom na fitnesa steno, vključno visy, lazanje, itd), Gimnastična v vodi (v kopeli za roke in noge), fizioterapiji, delajo na pasivnih sklepov.