Ameriški prehrana

prehrana Značilnosti	končna ocena
trajanje:ni omejena na	4 5 V klasični različici ameriške prehrane je sistem pravilno prehrano, da vsaka oseba, ki se prilagaja njihovemu okusu in željah.
Priporočena pogostnost:koli
stopnja izgube teže:
Varnost:
Različnih izdelkov:

Ustvarjalci ameriške prehrane ovreči predsodkom mnenja, da je vitko telo zahteva stroge omejitve, odpoved okusnih jedi in hudo mučenje. Ideja sistema oskrbe z električno energijo, ki jih je razvil, je popolna zavrnitev obroka (hrana ne bi smela biti sprejeta v roku 17 ur), z nekaj dodatne smernice in omejitve, ki niso strogo, vendar zahtevajo temeljito in dosledno spoštovanje.

Na primer, v ameriški prehrani je treba zagotoviti, da telo ni čutilo pomanjkanje tekočine, pa tudi vitamine in minerale. V ta namen je priporočljivo, da se multivitaminov ali dodatne vitamine in minerale.

Čeprav je ameriška prehrana ne dovoli jesti skoraj vse, kar vam srce poželi, pa ima dva trda omejitve: to je mogoče storiti samo za zajtrk in še vedno morali odreči jedo nezdrave maščobe.

Odpravlja potrebo za štetje kalorij in količino jedel, ustvarjalci razpisa programa za hujšanje določiti realne cilje in prilagoditi moč po svoje. Ameriški prehrana obljublja izgubo teže v kratkem času, ki ga označuje s pozitivne strani: nihče ni dieta, ki je namenjen za doseganje dolgoročnih rezultatov, ne obljublja hitro hujšanje. Tako je ameriška prehrana - načelo dobava omogoča osebi, da nadzor nad svojo kalorično vrednost in količino hrane jedel v skladu z osebnimi potrebami pri zmanjševanju telesne teže.

Druga priporočila, ki se nanašajo na tiste izdelke, ki morajo vključevati v vaši dnevni prehrani:

• Vsaj 400 gramov zelenjave;
• Vsaj 300 gramov sadja;
• 50 gramov kruha;
• Vsaj 100 gramov pustega mesa;
• 250 gramov mlečnih izdelkov (brez sladila in z minimalno vsebnostjo maščobe).

diete izid neposredno določi glede na količino zaužite hrane in prehrane sestavo.

V prehrani ni toge menije in prepovedi, tako da izguba teže oceniti hitrost je težko, je vse odvisno od trajanja prehrane, raven samokontrole in zadržanosti.

dostojanstvo

Prednost ameriški prehrani sposobnost, da uporabite svoje najljubše jedi, medtem ko ohranja vidik hujšanje. Ta sistem oskrbe z električno energijo lahko sledi za nedoločen čas, v najboljšem primeru - za življenje.

Dieta nekaj omejitev, ni toga, tako da je verjetnost motenj je nizka. Ko dovoljeno najljubše jedi (tudi, če v določenem času in v majhni količini), ni nobenega razloga, da bi preveč jesti za prihodnost.

Slabosti in kontraindikacije

Kaj je prednost enostavno napisano, da pomanjkljivosti, in sicer ob odsotnosti trdih prehrane in meni zahteva resno disciplino in samokontrolo, sicer neizogibne nepravilnosti in pomanjkanje rezultatov.

Kaj živila so dovoljeni?

Dovoljeno skoraj vse izdelke, razen tistih, ki vsebujejo veliko škodljivih maščob.

Kateri izdelki so prepovedani?

Prepovedano meso, fast food, z visoko kalorično, maščobne, ocvrta hrana in izdelki v pločevinkah.

meni

Prehrana ne zagotavlja strogo določeno dieto, tako da svoj meni, glede na vaše osebne preference in dejstvo, koliko kilogramov, kar potrebujete, da se znebite: bolj prekomerno telesno težo, bi morala biti bolj strog meni.

Vzorec meni za ta teden:

Koristni nasveti:

Nasvet 1: Če si res želite, sladko, je bolje, da smo dobili zajtrk sladko jed, sicer želja, lahko postane obsesivno, in če je mogoče okvare.

Nasvet 2: To bi moral biti 1-2 dni na teden, da se omogoči, da zajtrk nekakšno priljubljeno, vendar neželene jedi na prehrano - to bo dala priložnost, da več v celoti izvajati pritiske na druge dni.

YouTube video posnetke na temo članka: