Diet Elena Malysheva

Video: Diet Meni Elena Malysheva Vrzi odvečnih ali minus 30 kg brez dieto in telesno vadbo

Elena Malysheva je priznani strokovnjak za prehrano, ki oskrbujejo sistem z veliko ljudi, ki želijo izgubiti težo uporabljajo.

Dieta Elena Malysheva je določen sistem moči, ki temelji na načelih zdrave prehrane. Dejstvo je, prehrana je sistem različnih svetov. Ocene malyshevoy prehrano trdijo, da lahko njihovi parametri se približati idealu, ki se drži preprostih pravil le določeno dietetika.

Video: Uradni Diet Elena Malysheva

Dieta je poudaril veliko koristnih nasvetov in pravil, ki odlično ponazarjajo, kako ne samo za pravilno izgubijo težo, vendar ne pridobijo težo kasneje. Dejstvo je, da je, da izgubijo težo, boste morali spretno uporabiti znanje, edini način, da jih uspešno uporabljajo v praksi. Poleg tega, osebni prehrana Malysheva zelo preprosta in primerna za vse, ki želijo shujšati.

Bistvo diete Elena Malysheva

Dnevni prehrana prehrana mora biti 1200 kalorij. Strokovnjaki ugotavljajo, da na bi en dan shranjene energije dovolj. Vendar pa je med dieto bodo morali biti vsaj približno štetje kalorij. Vendar pa se lahko poveča dnevno kvoto kalorij, če boste porabili aktivno življenje ali vajo. Ampak za ljudi, ki preživijo večino svojega dneva preživel na delu v pisarni, da odstopajo od načrtovanih prehrane Elena Malysheva 1200 kalorij ni potrebno.

Kot "množenje mizo", da se spomnimo, kaj jeste samo zato, ker imate radi sebe. To pravilo - res učinkovita, in da je potrebno, da se spomnimo pred vsakim obrokom. Dejstvo je, da je tudi najbolj zdrava hrana, če to storite sami za očitek, nikoli ne prinese nič dobrega. In verjetno vsi vemo, da je samo-hipnoza zelo učinkovita stvar. Zato, med obrokom morali osebno predstavljati jedel hrano postane pozitivno in zdravo energijo telesa, osveži in obnavlja. Le na ta način med 10 dnevno dieto lahko Malysheva izpolnite vaše telo s potrebno vitalnost do njega.

Elena Malysheva pravi, da je prehrana v nobenem primeru ne bi smela biti gladovno stavko. Verjetno vsak od nas, ki je kdaj držati diete, ve, da telo, ko je izgubil mu dal hrano, ne da bi propadel testi šok, rezultat, ki je nadomestilo za pomanjkanje hranil. Seveda, v malo soli prehrane Malysheva ali katero koli drugo je boste zagotovo izgubili težo, vendar skrivnost ni samo v tem, ampak tudi v tem, da ne bi dobili boljši po dieti, ker je zelo škodljiv.

Video: minus 5 kg za 10 dni prehrane Elena Malysheva

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je zdravo telo absolutno nima smisla stradati. Obvezno po Elena Malysheva 3 so seznanjeni, da nas, in glavni obrok in 2 prigrizki, ki predstavljajo v času pred in po večerji. Dejstvo je, zahvaljujoč tem načrtu na Elena Malysheva dieto nimajo niti časa, da bi dobili lačen.

Tako kot vse druge diete, prilagojena prehrana Malysheva ima določene omejitve, ki so sestavljeni na seznamu prepovedanih izdelkov, ki so skoraj vsi strokovnjaki za prehrano soglasno svetujemo, da izločijo iz prehrane je tudi prehrana.

Torej, da so prepovedani živila vsebujejo rastlinsko olje in maslo, sladkarije, riž, moko, krompir, pesa in alkohola. Bolje je, da jedo živila, ki so brez konzervansov in barvil, kot tudi kuhan brez maščobe (po možnosti - kuhana ali dušena).

10-dnevno dieto Malysheva "daje zeleno luč" izdelke, kot so nizko vsebnostjo maščob rib in mesa, svežega sadja, zelišč in mlečne izdelke z najmanjšo vsebnostjo maščob.

prehrana meni Elena Malysheva

Idealna meni brez soli prehrana Malysheva lahko imenujemo, kot je ta:

Video: Pregled škatle za hujšanje "Dieta za en teden" 800 kcal Elena Malysheva

• B: ovseni kosmiči kuhani v vodi iz svežih jagod ali nariban jabolko, 1 dimnika. jogurt z nizko vsebnostjo maščob.
• Kosilo (2-3 ur): 2 jabolka, kivi in ​​mandarine.
• Kosilo (spet 2-3 ure) beljakovinska živila, ki so lahko ribe in zelenicah, nekaj jajc ali pusto meso.
• Snack (po 2-3 ur): 2 sadje.
• Večerja (ne sme biti po 19.00): 1 jajce ali lahkim solata, 1 skladovnice. jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Seveda je treba vse jedi pripravljene brez soli, ali vsaj dopušča le zelo malo tega.

Mnenja o prehrani Malysheva pogosto le pozitivno, saj ne sme biti primerno, da se zelo malo ljudi, saj združuje temeljna načela zdravega prehranjevanja.