Lubenica prehrana

prehrana Značilnosti	končna ocena
trajanje:3 ali 7 dni	2.5 5 Učinkovito prehrana primerna za poletno vročino. To vam omogoča, da ne samo shujšati, ampak tudi, da bi telo toksinov. Za tiste, ki jim je težko slediti dieti, fit melona tešče dni.
Priporočena pogostnost:mesečno
stopnja izgube teže:
Varnost:
Različnih izdelkov:

Verjetno, ne bo ljudi, ki ne bi radi lubenico, in tudi če to obstaja, potem so samo izjema, ki dokazuje pravilo - vsakogar najljubši lubenice. Glede na svojo prijetno svež okus, nevsiljivo, vendar izrazito sladkost in veliko sposobnost potešili žejo v vročini, ni presenetljivo. V vroči sezoni apetit seveda zmanjša, včasih pa nič več in ne želite, da izvzamejo lubenico. Mogoče, da je tisto, kar pozvani enkrat nekdo ustvariti dieto, lubenice, ki je dobil veliko oboževalcev. Nihče ne ve, kdo je bil človek, vendar ni nobenega dvoma, da je veliko ljudi, ki mu hvaležen za idejo.

Bistvo lubenice prehrane je zelo preprosta - glavni izdelek je lubenica. V tej dieti obstajajo tri različice, dve od njih lubenice je tudi edini izdelek, in v tretjem seznamu, so dovoljeni za uporabo izdelkov, razširili na dva: dovoljene tudi dobrodošli kruh.

V lubenice prehrani ima funkcijo - je lažje nositi v vroči sezoni, tako da je toplota avgusta je idealen čas, da ga opravi. Vendar pa je v tem času, lubenice so najvarnejši o vsebnosti nitratov in cenovno dostopne.

Lubenica dieta je namenjen za 3 do 7 dni, izguba teže na njej je približno 400-500 g na dan.

Lubenica - temelj prehrane lubenica prehrane

prehrana dostojanstvo

Glavna prednost lubenice prehrani je njena varnost, in v večini primerov, in pomembne koristi za zdravje (za katere veljajo pravila in omejitve), preprostosti, nizki stroški in, seveda, z visokim izkoristkom. Kalorij Lubenica je nizka, je bogata z vodo, tako da tudi če ste ga imeli v obilju, se ne omejuje, je malo verjetno, da presega 1500-1800 kcal na dan. Hkrati je zaradi visoke vsebnosti fruktoze v prehrani lubenica ni ena od skupnih stranskih učinkov večine nizko-kaloričnih dietah - ni letargija in glavoboli.

Lubenica pospešuje izločanje toksinov, tako da je prehrana lubenica priporočljivo za ljudi, za dolgo časa, Pete je narobe. Lahko prebavljiva, lubenice daje počitek prebavni sistem, hkrati pa ohranja črevesno peristaltiko, zato lubenica prehrana priporočljivo za tiste, ki so nagnjeni k zaprtjem.

Idealen čas za lubenice prehrani - od konca julija do sredine septembra.

In, seveda, na nedvomne prednosti lubenice prehrane mora vključevati svojo okusnost. To je enostavno, da se držijo diete, ko ji je všeč, ker je vse, kar ste rekli, ter sladko in dišeče lubenica ni ista stvar kot dolgočasno ovsene na vodi brez soli in sladkorja.

Slabosti in kontraindikacije

Kot pri večini diet, lubenice, kljub impresivnim seznamom uporabnih lastnosti, ni brez pomanjkljivosti.

Eden od glavnih je treba spremeniti običajni način življenja. Lubenica, uživamo v velikih količinah, prispeva bistveno pogostejše uriniranje, tako da združujejo prehrane lubenico z delom ne dela zunaj doma.

Druga pomembna pomanjkljivost lubenica prehrana je njegova nizka vsebnost kalorij. Čeprav je ta funkcija vam pomaga, da hitro izgubijo težo, pa tudi spodbuja hitro pridobivanje telesne teže, ko je prehrana končal. Da bi to preprečili, ven iz lubenice prehrane bi morala biti v skladu s pravili - izhod naj traja vsaj toliko kot sama prehrana. Z drugimi besedami, če si sedel na dieti lubenice za tri dni, v naslednjih treh dneh bi morali resno omejiti svojo prehrano, se povečuje postopoma.

In kar je najpomembneje: lubenica, čeprav vsebuje veliko koristnih snovi, seveda, da ne vsebuje vse, kar je potrebno za osebe v pravih količinah. Lubenica prehrana tudi v razširjeni obliki (s kruhom) monodiet besedilu, glavno pomanjkljivost, ki je del te skupine dietah - pomanjkanje hranil. Zato, vztrajati pri tem za dolgo časa ne bo deloval brez škode za zdravje.

Lubenica prehrana je kontraindiciran v naslednjih primerih:

ledvični kamni;
ali akutne ledvične bolezni v akutni fazi;
enureza;
diabetesa;
pankreasa bolezni;
bolezni prostate.

Kaj živila so dovoljeni?

Lubenica prehrana je zelo preprosta, da je dovoljeno jesti lubenico, in nič več. Če je ta različica prehrani preveč težko prenašati, ampak, da zavrne, da ni zaželeno, da je dopustno razširiti majhno količino prehrane kruha.

Med dieto lubenice lahko pijete čisto vodo, brez omejitev, če je takšna potreba.

Kateri izdelki so prepovedani?

Poleg izdelkov, nič za jesti ne bi smela biti navedeni zgoraj. Lubenica prehrana - mono prehrano, saj temelji na enem samem izdelku.

meni

Prva različica prehrane lubenica:
To je zelo preprosta različica - lubenica se lahko poje v neomejenih količinah, koliko in kdaj jih želite. Edina omejitev nanaša na čas: ne smete jesti lubenico najpozneje 3 ure pred spanjem, saj lahko uniči spanja voženj v rednem WC.

Druga možnost lubenica prehrana:
V tej izvedbi naj bi se masa deljeno z 10, dobljeno številka - število kilogramov lubenice, ki naj bi zaužili na dan (se pri izračunu v tem primeru upoštevati ne samo težo kaše, ampak tudi lupine). Ta količina je priporočljivo razdeliti 5-6 tehnike interval med odmerki lubenice mora biti približno 3 ure.

Dieta Tretja možnost lubenica:
V zvezi z lubenico, ponavlja prejšnje različice, vendar posušeni kruh se doda k osnovnemu izdelku. Kruh je zaželeno, da uporabite vso pšenico, rž ali otrobi, z vsakim obrokom, da bi jedli lubenice dovoljen en majhen košček kruha, ki tehta okoli '30

Zelo učinkoviti melona tešče dni, če ni kontraindikacij jim dvakrat na teden se lahko izvede. Če to naredite redno, bo gladka in enakomerna izguba telesne teže brez negativnih učinkov na zdravje. Padle v zadnjem mesecu, v tem primeru bodo od 3 do 5 kg.