Oranžna prehrana

Dieta za 21 dni
prehrana Značilnosti	končna ocena
trajanje:21 dni	3 5 Možnost prehrane tritedenski ima visoko stopnjo hujšanje, vendar prehrana ni uravnotežena, ima lahko negativne posledice za zdravje.
Priporočena pogostnost:vsakih 6 mesecev
stopnja izgube teže:
Varnost:
Različnih izdelkov:

Dieta za 3 dni
prehrana Značilnosti	končna ocena
trajanje:3 dni	3.5 5 Tridnevni različica oranžne prehrani je optimalna za tiste, ki jim ni vseeno, ne gre le za hujšanje, temveč za izboljšanje zdravja.
Priporočena pogostnost:vsaka 2 tedna
stopnja izgube teže:
Varnost:
Različnih izdelkov:

Pomaranče - vsekakor uporaben izdelek v boju proti prekomerne telesne teže. Ti citrusov uravnavajo raven inzulina, ki povzroča povečanje presega apetita. Poleg tega insulina je vključena v procese transformacije enostavnih ogljikovih hidratov v maščobo rezerve v telesu. Končno, hkrati pa ohranja visoko raven inzulina, pomaranče pospeši presnovo.

Orange prehrana v dveh različicah, od katerih je eden, namenjenih za tri tedne, in drugi - za tri dni. Poleg pomaranče, prehrana sestavljena iz drugih izdelkov, ki uvajajo vrsto v hrani.

Povprečni dnevni meni kalorij, tri-tedensko dieto približno 1200 kalorij. Če se strogo držijo pravil, v obdobju dieto lahko izgubite do 8 kilogramov.

Tridnevni različica prehrane Oranžna lahko znebite 2-3 dodatnih kilogramov. Diet, v tem primeru bolj prizanesljiva.

dostojanstvo

Pomaranče za mnoge ljudi - poslastico, tako Orange prehrana ne zdi boleče in težko način, da izgubijo odvečno težo. Pomaranča vsebuje veliko sladkorja, ki bo pogasiti žejo ogljikovih hidratov, tako značilne za tiste, ki trpijo zaradi odvečne teže.

Zvezek deli na Orange prehrane ni omejeno, zato je občutek lakote ni pogosto moti.

Tridnevni prehrana vključuje široko paleto izdelkov, zaradi česar je več kot pravilno prehrano kot na dieti. Dieta vključuje ribe, meso, zelenjava, kruh.

Slabosti in kontraindikacije

oranžna prehrana tritedenski je zelo neuravnotežena: meni je skoraj povsem odsotna beljakovine, ki igrajo pomembno vlogo pri oblikovanju mišic. Beljakovine so ključnega pomena za nastanek in rast celic, ki jih zagotavljajo lepoto kože, las in nohtov. Dolgotrajna odsotnost beljakovin v prehrani lahko negativno vpliva na delovanje živčnega sistema.

Čeprav so pomaranče koristna, vendar pa je obseg, v katerem se predlaga za uporabo, je lahko škodljiva za zdravje. Na primer, pomaranče - lahko eden izmed najlepše sadja in veliko količino sladkorja škodljivo za ljudi s presnovo motnjami ogljikovih hidratov.

Nekatere diete omogočajo možnost za zamenjavo grenivke in pomaranče.

V prvih dveh tednih diete ne jeste zelenjave. Če tega ne stori, lahko krši dela prebavil, nastanek zaprtje, napenjanje in prebavne motnje.

Zelo nizka dnevni meni kalorij lahko privede do dejstva, da se bo metabolizem upočasni bistveno. In medtem ko izgublja težo, na začetku je res mogoče, v prihodnosti, po prekinitvi prehrane, dodatna teža lahko hitro vrne.

Tridnevni prehrana je bolj nežen: kalorij dnevno meniju zgoraj, različne jedi - več, prisotnost beljakovin v prehrani.

Kaj živila so dovoljeni?

Orange prehrana v treh tednih izvedbi vključuje pomaranče, jajca, žita (ajda, ječmen, oves, proso), zelenjava, negazirane vode.

Tridnevni prehrana vključuje dieto, ki je vključevala:

• Sadje - pomaranče, jagode, ananas, melona;
• Zelenjava - solata, pesa, gobe, paprika, brokoli, brstični ohrovt, bučke, korenje, krompir (pire v vodi), kuhan fižol in zelena;
• Zrna - oves, riž, kruh, otrobi, pšenični kruh;
• Beljakovine hrana - jogurt, jajca, sir, jetra, piščanec, pusta govedina, lososa;
• Drugo - limonin sok, med, rastlinsko olje in maslo.

Kateri izdelki so prepovedani?

Vsi drugi izdelki, ki niso navedeni v prejšnjem odstavku, je prepovedano.

meni

Tri-tedensko dieto menija oranžna:

Tridnevna dieta menija oranžna:

koristni nasveti

Nasvet 1: prehrana tri tedne se šteje, da je zelo težko, zato se za morebitne bolezni, ki se pojavijo v prehrani, je bolje, da opusti svoje spoštovanje.

Nasvet 2: Nekatere diete omogočajo možnost zamenjati oranžno grenivke: vsebnost sladkorja v teh agrumov so nižje kot v pomaranče, poleg tega pa imajo pozitiven učinek na procese kurjenje maščob.

YouTube video posnetke na temo članka: