Apricot prehrana

prehrana Značilnosti	končna ocena
trajanje:3-5 dni	2.5 5 Apricot mono-prehrana je optimalna za poletnem času - zaradi vročine zmanjšuje apetit in dišeče sladko sadje so popolnoma sposobni, da jo izpolnjuje, tako boleč občutek lakote je tujec na tej dieti, čeprav je strogo omejen prehrane.
Priporočena pogostnost:letno
stopnja izgube teže:
Varnost:
Različnih izdelkov:

Marelice so bogate z pektin, škrob, celulozo, dekstrin, inulin. Vsebujejo askorbinska kislina, vitamin B1 in B2, karoten, kalij, fosfor, kalcij, magnezij, jod, žveplo, silicij, železo. Sadje vsebujejo aminokisline in organske kisline (citronska, vinska, jabolčna). Veliko hranil v kombinaciji z nizko kalorično in sladkega, prijetnega okusa.

Svetlejši barva sadja, več jih vsebuje hranila, zato mora biti prehrana izbrati svetlo oranžne marelice nujno zrel.

Apricot prehrana prehrana sestavljena samo iz marelic, sveže ali suhe. Diet je namenjen za 3 dni, če se dobro prenaša, se lahko podaljša še za 2 dni.

Po koncu diete bi morala biti nazaj na običajni meni postopoma uvesti živil v prehrani malih obrokov, izogibanje visoko kalorično hrano.

dostojanstvo

Apricot prehrana za 3-5 dni, se lahko znebite 2-4 kg.

Zaradi velike količine hranilnih snovi, ki jih vsebujejo marelice, takšna prehrana je koristno za dopolnitev vitaminov in koristnih mineralov. Pektini blagodejno vpliva na prebavni trakt, predvsem pa lahko normalizira delovanje črevesja - tako je priporočljivo Apricot prehrana za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja.

Pomembno je, da je Marelica prehrana zelo enostavna, ampak tudi zelo gospodarno v času zorenja marelic.

Slabosti in kontraindikacije

Apricot prehrana lahko predstavljajo tveganje za zdravje samo, če držijo z njim dlje kot določeno obdobje.

Zaradi ostre omejitve prehrane obstaja velika nevarnost vrnitve padla kilogramov po njenem zaključku, najem pravo pot iz prehrane.

Marelice prehrana je kontraindicirana pri bolnikih z diabetesom mellitusom, vnetne črevesne bolezni, in želodca.

Kaj živila so dovoljeni?

• marelice;
• Suhe marelice, suhe marelice,
• Sveže marelice sok;
• Kompot iz suhih marelic (apricot).

Kompot pripravili takole: eno skodelico izperemo marelice (marelice) pour 2 litra vode in segrejemo do uparjeni, pusti, sladkor ni dodana.

Kateri izdelki so prepovedani?

Prepovedani vse izdelke, ki niso vključeni v dovoljenem seznamu, vključno s sladkorjem.

meni

Apricot prehrana meni za vse dni enako:

1 kg svežih marelic ali svežih marelic 500 g + 300 g suhe marelice razdeljen na 5-6 obrokov in jesti čez dan. Pijte 2 litra na dan ali kompot marelice soka, razredčenega z vodo 1: 1.

koristni nasveti

Nasvet 1: Svetlejše barve sadja, več jih vsebuje hranila, zato mora biti prehrana izbrati svetlo oranžne marelice nujno zrel.

Nasvet 2Če je občutek lakote, lahko povečate dnevni znesek marelic, vendar ne presega 2 kg, saj bo to zmanjšalo učinek.

Nasvet 3: Apricot mono-prehrana je kot nalašč za na tešče dni.

YouTube video posnetke na temo članka: