Kitajska hrana

prehrana Značilnosti	končna ocena
trajanje:7, 14, 21 dni	3.5 5 Kitajski prehrana je neuravnotežen in težko, vendar je restriktivna zagotavlja visok izkoristek. Precej visoko tveganje za ponoven shujšala kmalu potem, ko je prehrana končal.
Priporočena pogostnost:1-2 krat na leto
stopnja izgube teže:
Varnost:
Različnih izdelkov:

Obstaja veliko možnosti, "kitajski prehrane." Ti so združeni z eno stvar - vsi vključujejo stroge omejitve glede sestave in kalorične prehrane. Vendar pa to ne preprečuje takšnega sistema, moč, da bo priljubljen, saj zagotavlja dober rezultat.

Najpogostejši 7-, 14- in 21-dnevne možnosti. Dieta za 7 in 14 dni na podlagi iste izdelke. 21-dnevna dieta je bistveno drugačen od drugih možnosti.

Zelo pomembna priprava 2-tedensko dieto. V tem obdobju naj bi vsako jutro na tešče piti 200-300 ml vode in postopoma zmanjšujejo v višini prehrane peke, živalskih maščob, sladkorja in soli.

"Kitajska hrana" zahteva pravico od njega, da bi se izognili hitro vrne teže. Če želite to narediti, potem ko je prehrana še vedno pijejo zeleni čaj vsak dan, piti 1,5 litra vode na dan, da služijo velikosti majhna, in ne manj kot 3 obroke na dan način. Lakota med obroki, je zaželeno, da izpolnjujejo kozarec vode, in če ugriz, je samo koristno in nizkokalorično hrano. Visoko kalorično živila niso dovoljeni v meniju več kot 1-krat na teden.

dostojanstvo

Za "kitajski dieti", je značilna visoka stopnja izgube teže - to pomaga, da se znebite 4-6 kg na teden.

Zaradi velike količine vode in vlaknin je odvajanje od škodljivih snovi, začne bolje delati, kar pozitivno vpliva na zdravje na splošno.

Slabosti in kontraindikacije

Dnevni vnos kalorij je nizka, kar lahko povzroči slabost, razdražljivost, zaspanost ali, nasprotno, nespečnost.

21-dnevna možnost prehrana zagotavlja zelo neuravnoteženo prehrano in lahko negativno vplivajo na zdravje. Takšna prehrana je kontraindiciran za ljudi z vseh kroničnih bolezni.

Če v času je 21-dnevno zdravstveno prehrana slabša od treba opustiti v korist manj togega možnosti.

Pomembna pomanjkljivost - godrnjav občutek lakote (zlasti na začetku diete), da je težko, da bo zadušila kozarec vode. To lahko privede do neuspeha.

Tudi kratkotrajna "kitajska hrana" (7, 14 dni) je kontraindicirana za ljudi z boleznimi prebavil, visok krvni tlak, bolezni presnove, kot tudi nosečnice in doječe matere, otroci, mladostniki, starejši in z oslabljenim imunskim sistemom.

Kaj živila so dovoljeni?

Seznam odobrenih izdelkov za 7- in 14-dnevne različice "kitajska hrana" vključuje:

• puste govedine, piščanec;
• jajca;
• ribe;
• zelenjava in sadje;
• limonin sok;
• olivno olje.

Od pijač dovoljeno vodo, posneto mleko, jogurt, kava, zeleni, črni in zeliščni čaj, paradižnikov sok in sadni kompot.

Seznam izdelkov, za 21-dnevno različici na "kitajski dieti" vključuje:

• jajca;
• sadje (zlasti uporabne pomaranče);
• zelenjava;
• žita (razen zdroba in ječmena).

Poleg čisto vodo, lahko pijete kavo, zeleni in črni čaji.

Kateri izdelki so prepovedani?

Med "kitajski prehrani" je prepovedana uporaba vseh izdelkov, ki niso vključene v seznam dovoljenih v prvi vrsti se nanaša sladkorja in slaščičarske izdelke. Sol je prepovedana tudi.

meni

Meni "kitajska hrana" za 7 dni:

Za 14-dnevnem "kitajski dieti" se lahko uporablja 7-dnevni meni. V tem primeru je meni na 8. dan ustreznega menija 1. dan, nato pa se vse ponovi v tem vrstnem redu. Za tiste, ki želijo več, da bi raznolikost prehrane, se predlaga, da se uporabi prvo meni, 7-dnevno dieto, in od 8. do 14. dne v palico v tej različici:

Meni 21-dnevna različica "kitajski dieti":

koristni nasveti

Nasvet 1Če v 21-dnevnem prehrana je oster poslabšanje zdravja, bi bilo potrebno opustiti manj togega možnosti.

Nasvet 2: Zelje se lahko uporablja kateri koli, tudi ob morju.

YouTube video posnetke na temo članka: