7 Napake v telovadnici

Veliko ljudi, ki želijo izgubiti težo hitreje, želijo spremljati svoje prehrana vadbe. In to je načeloma pravilno, vendar je pomembno, da bi se izognili skrajnosti. Če boste sledili strogo dieto in hkrati vlak težko, namesto vitko postavo zdravstvenih dobiček težav. Pomembno je, da organiziramo športne in uravnotežene prehrane za zagotavljanje svoje telo in beljakovin ter maščob in ogljikovih hidratov.

Nekateri prezreti nasvet trenirati pod vodstvom izkušenega trenerja in se same odločijo, da se imenuje program usposabljanja. Seveda, vsak ima pravico do tega. Ampak, če je vaš cilj - maksimalno učinkovitost, nasveti trener morate samo. Z njimi boste dosegli veliko hitreje in želenih rezultatov ne bodo porabili preveč časa.

Telovadba je včasih mogoče opazovati takšno sliko: človek teče v sobo, s hitrostjo poslov v telovadnici, nato pa hitro poslal pod prho. Zdi se, da je potekalo usposabljanje. Toda rezultat je lahko poškodbe sklepov in vezi, saj niso bili ogreti pred vadbo. Warm-up je treba dati vsaj deset do petnajst minut in šele nato začeti razrede v telovadnici.

Ena od napak v času usposabljanja je pomanjkanje pitne vode. Mnogi se bojijo, da bi to povzročilo potenje. Ampak to je samo in potrebno. Ker se telo očisti, nato pa pojdite na žlindre. Naša telesa potrebujejo vodo za presnovo. se odvzame potrebne prostornine tekočine, oseba, ki upočasni metabolizem. In če pijete dovolj vode, in proces hujšanja bo šel še hitreje.

V dvorani obstaja možnost, ki opravlja obe moči razrede, in dobili kardio. Napaka je, da dajo prednost na eno stvar. Bolje je, da izmenično kardio vaje z močjo, nato pa je priložnost, da vitek in napeta telo bo dramatično povečala. Kardio sam bo sicer vodi k izgubi teže, vendar ne dovoljujejo, da imajo lepe mišice. A razredi moči, nasprotno, povečati mišično maso, ki bo človeško telo bolj prekomerno telesno težo.

Narobe bi bilo, da bi poskušali doseči vse naenkrat. Naporen vadba vsak dan, ne bo privedlo do hitre rezultate. Telo lahko "upornik" pred takšnimi usmrtitve in zahtevajo dolgo "počitnice". To je veliko bolje, da vlak, ki se izmenjuje z sprostitev, kar bo omogočilo čas, da si opomore telo. Potem bo razred bo veselje.

Vpis v telovadnici in izbiro programa za usposabljanje, biti dosledni! Bodite neučinkovite seje izvajajo od časa do časa. Mišice ne prejemajo rednega silo, ki ne bodo mogli obdržati svojo obliko, in vsakič, ko boste morali začeti znova. Določi lekcije v dvorani posebnih dni in, če je mogoče, poskusite, da ne zamudite vadbo. Mnogi te motivira kupili naročnino v telovadnico.