Dialog s telesom

Skoraj vsak izmed nas za vse življenje sooča z lastno telesno nezadovoljstva. V takih trenutkih, kot pravilo, smo začeli sramovati sami, takoj sedel na najtežjem dieto, ki obljublja minus 10 kg na teden, ali pa se naporno v telovadnici do smrti. Značilno je, da ti poskusi na koncu pohoda v hladilnik za eno zaseg stresa. Nadalje, zgodovina se ponavlja pri posameznih intervalih.

Video: Pogovor s telesom. Obraz. Vpliv stresa na mišice obraza telesa

Takšne metode niso nič imenovane metode "boj" z odvečnimi kilogrami. Le pogosto pozablja, da to dodatno težo lastnega telesa, ki se začne ta neusmiljeni boj. Dokler ne bomo opustili to vojno, se bo telo upreti.

Kaj storiti?

Najbolj pomembno je najti ravnotežje med naše potrebe in potrebe našega telesa. Le na ta način bo mogoče dialog. Vzpostaviti dialog s telesom bodo zahtevali določene ukrepe:

1. Pravilna prehrana
"Če želite izgubiti težo, morate pečat usta z lepilnim trakom in zaprite vrata gradu" - to so motivatorji pogosto videti v odgovorih na vprašanja o tem, kako izgubiti težo. V bistvu je vse bolj zapleteno. Naše telo za vsako ceno prizadeva za preživetje. To je razlog, zakaj država primanjkljaj, gre v način varčevanja z energijo in začne, da rezerve.

Da, da izgubijo težo, morate narediti individualni načrt prehrane, ki bo sprejme svoj urnik življenja, okus preference, fiziološke lastnosti organizma. Potem, namesto naporno prehrane, boste prejeli hrano, ki bo kot nalašč za vas in vaše telo.

2. Šport
Šport lahko in mora biti zabavno! Če želite to narediti, morate zavestno pristopiti izbiro vadbe je primerna za vas. Izbira je velika: fitnes, tek, joga, ples, plavanje bazen ... s strokovnimi trenerji morali individualni načrt izobraževanja, ki ne bo zelo naporno za svoje telo, ampak mu bo dala potrebno obremenitev za ohranjanje mišice v dobri kondiciji in dobrega zdravja.

3. psihološki vidik
Vzroki za prekomerno težo je lahko ogromno. Ne najmanj pomembno, je, da povzroča psihične narave. Vsi vemo, da je hrana sredstvo za lajšanje stresa, utrujenosti, zaseg njihovega zamer, jeze in frustracije so.

Video: Elena Bahtin. "Dialogi s telesa"

Obstajajo tudi bolj zapletene mehanizme. Na primer, lahko oseba, ki je koristno, da imajo prekomerne telesne teže. Ja, ja! To je dobičkonosna! Tudi, če je oseba, ki z neskončno trudijo, da izgubijo težo, globoko v sebi smrtno strah, da se lahko izgubijo svojo težo. Na primer, ženska, ki se boji stikov z moškimi, lahko shranite dodatne teže, tako da ne bo privlačen za nasprotni spol. Ti razlogi in koristi lahko nastavite. To je psihološki vidik včasih ne omogoča osebi, da izgubijo težo, kljub vedno oddaja z željo in neskončnih poskusov.

4. Rest
Stres in utrujenost posega v vaše telo počutim zdravo, in si - zadovoljen in srečen. To je razlog, zakaj je pomembno, da si priložnost, da se sprostite. Okusna in zdrava hrana, zdravo spanje, bazen, savna, masaže, lepotni tretmaji in klepet v krogu zanimivih ljudi - vse to lahko pomaga, se počutite privlačni, harmonično in uspešno, in je iz tega začetka najboljše življenjske spremembe.

Video: Tečaj "Dialog s telesom"

Kje vse to najdete? Posebej za vas, je bilo območje Willie Voda ustvarili edinstven projekt "dialog s telesom«, kjer se bodo najboljši strokovnjaki, psihologi, strokovnjaki za prehrano in športni trenerji vam svetovati in skupaj z vami bo posamezne načrte, ki so primerni za vas!

Tako kot se bo področje Villa vode vam lep in zanimiv dopust. Lahko uporabljajo storitve za maserja in kozmetičarka, si savno ali vpijejo na soncu ob bazenu, srečali zanimive ljudi, in najti sredstva, potrebna za življenjske spremembe. Pohitite, da je srečnejši! Več informacij o nas lahko najdete na vil.am mestu