Tabela kruh enote

ime

Računajte na 1HE

Obseg, teža 1 XE

cheesecakes povprečno

Video: Kako štetje kruh enot v sladkorno bolezen

1 kos

75 g      

Skuta z rozinami (sladko) / brez rozin

35-40 g 100 g

Otroci glazirane skuto

2/3 kosi

35 g

Video: diabetes kruh enota

mleko

1 skodelica

200 ml

kefir

1 skodelica

250 ml

Naravni nesladkani jogurt (bio)

1 skodelica

250 ml

jogurt s sadjem

75-100 g

Jogurt, fermentirani pečen mleko

1 skodelica

200 ml

Sladoled mleko (brez glazuro in rezin)

65 g

Sladoled (v glazuro in rezin)

50 g

Kondenzirano mleko sladkor (volumen banke 400 g)

tretje banke

130g

ime

Računajte na 1HE

Obseg, teža 1 XE

rženi kruh

1 Kus. 1 cm

25 g

bel kruh

1 kos 1 cm debele

20 g

Prepečenec brez sladkorja

2 kosa

20 g

puff pastry

35 g

Krekerji (velika)

2 kosa

20 g

pita

20 g

žemljice

20 g

tanke palačinke

1 velika

30 g

Palačinke s skuto / meso (zamrznjeno)

1 kos

50 g

Cmoki / cmoki s skuto

4 kosi

Video: 10 Diet kruh enot

50 g

sira

50 g

moka

1 žlica z drsnika

15g

krape

1 srednje

30 g

torta

1/2 kosi

40 g

Krupa surovine

1 žlica z drsnika

15g

ovseni kosmiči-

2 žlici sgorkoy

15g

testenine

odvisno otformy od 1 do 4 žlicami

15g

kuhane testenine

odvisno otformy od 2 do 4 žlicami

50 g

pokovka

10 žlice sgorkoy

15g

sl Surov

1 žlica sgorkoy

15g

kuhan riž

2 žlici sgorkoy

50 g

ime

Računajte na 1HE

Obseg, teža 1 XE

jakna krompir

1 kos

75 g

pire krompir

2 žlici

75 g

pomfrit

12 rezin

35 g

palačinke kartofelyazamorozhennye

60 g

Grah (konzerviran)

6 žlic. žlice

100g

Koruza (konzerviran)

3 žlice. žlice

70 g

Koruza (storža)

0,5 kosov

100 g

korenje

3 velika

400 g

pesa

2 veliki

400 g

fižol kuhan

3 žlice. žlice

50 g

buče

200 g

ime

Računajte na 1HE

Obseg, teža 1 XE

marelice

srednja / velika

120g / 100g

ananas

1 rezina z lupino

140g    

oranžna

1 kos (s kožo majhna)

130 g    

lubenica

1 rezina z lupino

270 g

banana

povprečne 1/2 kosov z lupino

170 g

grozdje         

povprečno 10 enot (ali manjše od 12 kos.)

70 g

cowberry

Člen 7. l. (Ali pa 1.).

140 g

češnja

velika 15 kosov. ali 1 žlica.

90 g

šipek

velika 1 kos

170 g

grenivka

velika pol kosa z lupino

170 g

hruška

Povprečna 1 kos

100 g

Melon - "Kolektivna kmetija dekle"

1 rezina z lupino

100 g

jagoda

2 žlici (Ali pa 1.).

150 g

blackberry

2 žlici (Ali pa 1.).

140 g

kiwi

velika 1 kos

110g

jagode

povprečno 10 kosov. ali 1 žlica.

160g

brusnice

1 skodelica

160g

limona

3 kosi

270 g

maline

3 žlice (Ali pa 1.).

150 g

breskev

Vmesna 1 kos s kostmi

120 g

mango

Majhen 1 kos

11 g

mandarin

3 kosi skozhuroy majhni / srednji 2 kosa olupljenih

150 g / 120 g

kosmulja

6 žlic. l. (Ali pa 1.).

120 g

Dragun

Povprečna 1 kos

70 g

Apple katere koli barve

povprečje 1 kos

90 g

ribez

Člen 7. l. (Ali pa 1.).

140 g

slive modra

3 srednje 4 kosi shtukimelkie

90 g

ime

Računajte na 1HE

Obseg, teža 1 XE

banane

1 kos

15g       

rozine

10 kosov

15g

suhe marelice

3 kosi

15g

slive

3 kosi

20 g

matice

orehi (olupljenega)

6 žlic sgorkoy

90 g

cedre

1/4 skodelice

60 g

mandlji

3/4 skodelice

65 g

pistacije

1/2 skodelice

60 g

lešnik

3/4 skodelice

90 g

ime

Računajte na 1HE

Obseg, teža 1 XE

0,5 skodelice

100 g

trta

0,3 skodelice

70 g

češnja

0,4 skodelice

90 g

jabolko

0,5 skodelice

100 g

grenivka

1.4 skodelice

140 g

Krasnosmorodinovy

0,4 skodelice

90 g

ime

Računajte na 1HE

Obseg, teža 1 XE

Jam o sladkorju

1 žlica. žlico

10g

Koks, Sprite, Pepsi Cola, Fanta et al.

1/2 skodelice

100 g

karamela

4-6 pc

Kvass / puding / sadje kompot

1 skodelica

250 ml

sladkarije, čokolada

1 kos

16 g

medu

1 žlica. žlico

10-12g

Žižola

20 g

lump sladkorja

2 kosa

10 g

kristalni sladkor

1 žlica. žlico

10 g

fruktoza

1 žlica. žlico

12g

Torta, pita

1 kos

3-3 XE

pizza

300 g

6HE

ime

Računajte na 1HE

Obseg, teža 1 XE

dvojni hamburger

3 XE

Big Mac

4HE

paket krompir

majhen

1 HE