10 Priljubljeni izdelki, ki jih ni mogoče jedel za zajtrk

Živimo v dobi oglaševanja. Vsak dan, vsaka oseba, ki prejme znaten del obsesivno nasvetov o tem, kaj jesti, da je zdravo in uspešno. Izdelki, ki jih bomo razpravljali danes, združuje naslednje dejstvo: vsi so nameščena kot najbolj koristno in najbolj primerna za vključitev v jutranji obrok. Na žalost to ni res: da je teh 10 živil popolnoma neprimerne za zajtrk.

1. Musli in hitro kuhanje ovsena kaša

Kashi res ena izmed tistih jedi, ki je zelo primeren za uporabo na začetku delovnega dne. Jedi iz žita vsebujejo velike količine hranil, vključno s "pravimi" ogljikovih hidratov, ki se lahko prebavljivih precej počasi in oskrbo telesa z energijo v prvi polovici dneva. Na žalost, hitro kuhanje ovsena kaša v veliki meri odvzeta teh finih kvalitet. Da bi zdrob primerna za uživanje brez kuhanja, je predmet posebnega obravnavanja, zaradi katere je bila večina ogljikovih hidratov vsebuje postane bystrousvaivaemuyu obliki. Zato je uporabnost teh žit obravnava zelo vprašljiva.

Muesli predstavljajo iste žitnih kosmičev z maticami, semena, suho sadje in kandiranim sadjem. Ta izdelek vsebuje velike količine sladkorja. Poleg tega kakovost sadja sestavnih vrste müsli gospodarstvo je slabo, namesto da se lahko te jagode v svoji sestavi vsebujejo sintetične nadomestke ali okuse, arome. Vse to naredi žita najbolj škodljive izdelke, kot koristno.

Najboljša izvedba kašo jutranji obrok je pivo iz žit polne z mlekom ali vodo. Da bi izboljšali okus, lahko dodate malo medu, pa tudi sveže ali zamrznjeno sadje in jagode, oreščki, semena, suho sadje in visoke kakovosti, začimbe, kot so ingver, vanilje ali cimeta.

2. slaščičarske izdelke industrijske proizvodnje

Eden od najbolj priljubljenih reklam, kot sledi: dobro oblečen moški na poti v pisarno pride v prijetni kavarni in prigrizki čokoladni rogljiček (torto, puhasto bun, itd) s skodelico kave. Vse to ustvarja vtis na desni strani gledalca delovanja, zaradi katerega je očitno, mora biti zdravje, dobro izgleda in material dobro počutje.

Dejstvo je, težko predstavljati bolj škodljivo različico zajtrk. Vsak slaščice "vkusnuypirogek" je niz hitrih ogljikovih hidratov in velike količine živalskih maščob. Izdelek vsebuje veliko kalorij in ima zelo visok glikemični indeks. Njegova uporaba za zajtrk ne pomeni, da ljudje hranijo in buden za dolgo časa, vendar pa prispeva k povečanju telesne mase.

3. Hitro zajtrk

Različne kosmiči, kroglice, zvezde in druge izdelke, ki jih želite nalijemo mleko ali sok, da se "najbolj okusna in hranljiva zajtrk" je postavljen kot najboljšo možnost za otroke jutranjim obrokom. Edina prednost teh izdelkov je enostavnost uporabe. Kljub dolgim ​​seznamom vitaminov in mineralov, ki naj bi iz žit za zajtrk, ki jih naredi več škode kot koristi.

Izdelek v svetlem polju je izdelan s postopkom ekstruzije: vse sestavine zmelje v fin prah in pritisku, ki ga daje določeno kosov obliko. Sestavek žit za zajtrk vsebuje moko, škrob, sladkor, in veliko ojačevalcev arome, konzervansi, arome, emulgatorje in drugih sintetičnih dodatkov. Redna uporaba teh izdelkov v otrokovi prehrani lahko vodi do presnove okvare, debelost, okvaro ledvic, želodca, črevesja in drugih organov.

4. Sendviči s klobaso

Tradicionalni, in nič manj škodljiva možnost zajtrk. Kruh iz pšenične moke, masla in klobase izdelkov (pogosto ni najboljša kakovost) - kombinacija, ki vsebuje največje število hitrih ogljikovih hidratov in škodljivih maščob. Da bi to zajtrk naredil oskrbujejo telo s potrebno energijo in ne gredo naravnost v telesne maščobe, je treba njegove sestavine zamenjati.

Uporabna možnost sendvič mora vsebovati:

• Kruh iz pšenične moke (prednostno Mešanica žita);
• Naravna meso, kuhana ali pečena. To je najbolj primeren za ta puste govedine ali piščančjih prsi;
• Sveža zelenjava (kumare rezine, paradižnik, paprika);
• Leaf zelena (peteršilj, koper, bazilika, zelena, solata ali rukola).

Takšna varianta je lahko zajtrk in zdrava in koristna.

5. pakirano sokovi

Večina ready-made sadja in jagodičja sokovi so izdelani s tehnologijo za zmanjševanje emisij, to je dodajanje vode na suho težo. Na žalost z razredčenjem praška z vodo, je navadno primer ni omejeno na: paketne sokovi vsebujejo velike količine sladkorja, citronske kisline in drugih konzervansov. Namesto sadja celuloze v izdelku je pogosto dodan pektin ali odpadki sladkornega trsa pese (sladkorna pesa odpadkov za predelavo). Uporabnost te vrste izdelkov (predvsem za otroke), niso vredni omembe.

Sveže stisnjeni sadni sokovi storiti vsebujejo veliko bistvenih telesnih snovi. Vendar pa uporaba takih pijač na tešče nevarno, saj organska kislina vključena v svoji sestavi, draži želodčne sluznice.

6 izdelki dvomljivega slovesa, ki ne bi smela biti izključena iz prehrane

5 mitov o izdelkih z oznako "bio"

8 miti o živilih, ki vsebujejo gensko spremenjene organizme

6. skuto Skutni

Vsaka jed iz naravnega sira (skutne palačinke, enolončnice, samo dobre kakovosti sira) so super za uporabo med jutranjim obrokom: to je velik dietna prehrana, ki vsebuje vse potrebne telesnih beljakovin in mineralov. Sladka skuta, mleko in skuta rezine, močno oglašujejo proizvajalci, v tem primeru ustrezna zamenjava ni. Skuta v to vrsto proizvodnje malo, in da se večji del rastlinskega olja in sladkorja, dvomljive kakovosti, z obveznim dodatkom konzervansov in arom. Tudi "čokolada" v prahu, ki je pokrita s številnimi sire, nima nič opraviti s čokolado.

Izdelki Skutni se lahko uporabljajo v industrijski proizvodnji (vključno z otroško hrano), redko, samo kot priboljšek.

7. Čokolada palice

Druga vrsta proizvoda z oglaševanjem z ugledom minerala, energetsko bogate in primeren za hiter prigrizek. Dejstvo je, čokoladne tablice so sestavljeni iz hitrih ogljikovih hidratov in škodljivih rastlinskih maščob. Ne smemo jih jedo vse, še toliko bolj - redno vključujejo v jutranjem obroku.

8. hitro prehrano

Harm hamburgerje in druge možnosti hitre hrane pojasnil izbiro izdelkov, ki so podobni tistim, ki sestavljajo slab sendvič. V tem primeru, da se hitro ogljikovih hidratov iz belega kruha, dodal vprašljivo maščobe, ki so ocvrte mesne sestavine (ki je, mimogrede, tudi niso najboljše kakovosti). Poleg tega, hamburger običajno prisotna majoneza ali paradižnikova omaka, prav tako ne prispevajo k temu hrano korist. Vse skupaj je zelo škodljiv izdelek, ki po pitju občutek lakote hitro in prav tako hitro vrnil mimo. Stalna vključenost zajtrk meni fast food vodi v motnje hranjenja (poskusi ugrizniti v dan povečuje delež, itd), odpoved metabolizma in telesne mase.

9. Svež sir

Mnogi menijo, da je sendvič s topljenim sirom vedno manj škodljiva kot hamburger ali sendvič z maslom in klobaso, vendar to ni. Izdelek, ki smo tako aktivno uveljavlja oglaševanje, ki je sestavljen skoraj izključno iz maščob. Koristne lastnosti sira nima. Prav tako ne pozabite, da njegova proizvodnja pogosto gredo odpadki proizvodnje sira ali sira, ki ne more biti realizirana zaradi datuma izteka.

10. Matica in čokolada paste

Ti izdelki, ki so tako ljubil z veliko otrok, ki se dejansko ni čokolada, brez matice. Sestavljeni so iz hidroliziranih rastlinskih olj (ponavadi najcenejši - palmoyadernogo ali kokosova), mleko v prahu, kakavovo maslo, lecitin in okusov. Ta kombinacija komponent lahko povzroči ne le nepopravljivo škodo na telesu, moti normalno presnovo, ampak tudi za več let za spremembo prehranjevanja vedenje. Redno jesti čokolade in oreškov paste, v vsakem primeru pa je nemogoče: celo marmelado ali konzervirano (seveda, domača hrana), z njihovo izjemno bogata z ogljikovimi hidrati, je dober nadomestek za take proizvode.

Iz dejstva, da je oseba, ki poje za zajtrk, je odvisno od razpoloženja in sposobnost za delo. Zato je treba pri izbiri izdelkov jutranjih obrokov treba lotiti s posebno pozornostjo, da bi se izognili prejemanje neželene kalorij, ampak poskuša dobiti vse hranilne snovi, ki vam omogoča, da ostanejo aktivni in zdravi med delovnim dnem.

YouTube video posnetke na temo članka: