5 Pomembnih razlogov za početi popravek držo

Kot otrok, vsak od nas prejeli številne nasvete za ustavitev spustil, zravnajte hrbet in hodi z dvignjeno glavo. To je bilo rečeno s starši, učitelji in vzgojitelji, vendar ne vsi sledila koristna priporočila. Rezultat je bil opazen tudi v mladosti, ne kažejo samo spustil, ampak tudi poslabšanje zdravja.

Na srečo, lahko nepravilna drža je treba popraviti, da v veliki meri tudi v odraslo osebo. Ta postopek zahteva nekaj časa in resno samokontrolo, ampak vsa prizadevanja bo izplačalo lepo: pravilen položaj hrbtenice, bo pripomogla k izboljšanju zunanje podatke in se znebite številnih zdravstvenih težav.

povečana tone

Oseba, ki se uporablja za stalno spustil, ovirano dihanje, se diafragma in prsne mišice prisiljeni delati z visokimi obremenitvami in ni dovolj svetlobe zapolnjuje zrak. Zaradi vseh tkiv v telesu, ki trpijo zaradi pomanjkanja kisika.

Ko je zravnal hrbet in rahlo položi nazaj lopaticama, dihala začeli pravilno in učinkovito delo. Kri je kisikom. To povečuje splošno ton telesa, obstaja možnost, da aktivno deluje, pogled na življenje, da postane bolj optimistična.

Razbremenite na okostja

Nepravilen položaj hrbtenice vodi v razvoj bolezni, vseh delov skeleta. Dejstvo, da je ta masa ne razdeli, kot je določeno z naravo. Ugotovljeno je bilo, na primer, da je nagib glave tri centimetre naprej učinek na hrbtenico in noge ter vzpon obremenitvijo 5 kg. Očitno je, da taka obremenitev, ki jih imajo stalno prenaporno mišic, sklepov in kosti boli.

Ljudje z motnjami drže navajeni hoditi ali stati, vleče rahlo medenice naprej. Ta drža ni samo grd, ampak tudi nevarno: posledica tega nagniti številke so pogosto vnetje kit (tendinitis). Ko ravnanje hrbtenice stres na sklepih optimizirana se obnovi njihova normalna fiziološka stanja.

hujšanje

Izboljšana dostava tkiva s kisikom povzroča pospešitev presnovnih procesov. Poleg tega je gibal postane bolj upogljiva. Obstaja možnost, da sodelujejo v takih vrst vaj, ki zahtevajo večjo prilagodljivost mobilnosti telesa in sklepov (npr, ples, aerobika, fitnes). Pravilna drža vam omogoča, da bi dobili pravi užitek z vadbo, manj utrujenosti med vadbo.

Tako ravnanje hrbtenice prispeva k bolj učinkovite porabe energetskih rezerv organizma. Ljudje, ki so se udeležili v svojo držo popravek, zmanjšanje telesne mase.

Rešitev z glavobolom

Preveč ljudi trpi zaradi tako imenovanih napetosti glavoboli. To je zelo moteče in neprijetno stanje je posledica mišične blokov, razvija v rami, vratu ali čeljusti. Neposredni vzrok teh težav običajno postane dolgo bivanje v enakem položaju, navadno z glavo nagnjeno naprej in sključen hrbet. Ponavadi je ta položaj telesa ni povezan s poslovnim nujnosti: to je samo navada, ki lahko boj.

Učenje, da bo vaš hrbet naravnost in svojo glavo - in postavljeno malo položi nazaj, lahko znebite napetosti glavoboli.

Povečanje odpornosti na stres

Znano je, da je govorica telesa, je povezava med človeškimi čustvi in ​​kretnje, gibanja, itd Torej, ljudje so neodločene in plašen trajno "skrči": grba, znižala in skriti obraz, poskušam videti tako neopazni, kot je mogoče. Samozadostnost in samozavest, nasprotno, povzročila oseba poravnati z rameni, si svoboden in sproščeno hojo.

Ni čudno, da je povratna informacija: navada, da hodi z zadnjo pokončna in njeno visoko dvignjeno glavo, da vplivajo na razpoloženje, čustva in celo socialno realizacijo. Pravilna drža postane v tem primeru, ne samo signal za druge. To naredi oseba, močnejši, bolj odločen, da pomaga obvladovati stres in uspešno reševanje različnih težav v življenju.

Popravljanje držo - precej izvedljivo nalogo. Če navado sključen še ni privedlo do nepopravljive poškodbe mišično-skeletnega sistema, je dovolj, da stalno samokontrole in obremenjujoča, vendar redno vadbo za učenje navado, da bo prav. V bolj zapletenih primerih potrebujejo pomoč profesionalnega trenerja in zdravnika.

YouTube video posnetke na temo članka: