7 Pozitivne navade, ki lahko škodujejo zdravju

Gospodinjski spretnosti, ki jih tako skrbno nakapati v otroštvu, se je izkazalo, ni vedno prinese samo koristi. Glede na nedavno raziskavo, velja za nekatere navade za dolgo časa koristno in celo nujno, lahko povzroči resne bolezni. Tu so le sedem najpogostejših.

Dnevna uporaba detergentov

Da duše prejeli vsaj dvakrat na dan, očisti kožo, poživlja, spodbuja imunski sistem in ima številne druge pozitivne učinke na telo, ne bi nihče trditi, ne. Ampak s pogosto uporabo mila, šamponi in drugih detergentov to ni tako preprosto. Znanstveniki so odkrili, da vsakodnevna uporaba higiene suši kožo, ji odvzeli naravne maščobe maščobe. To lahko privede do zmanjšanja splošne odpornosti, kot tudi videz luščenje in celo razpoke, odpiranje okužbe način.

"Complete" osem ur spanja

Ko se oseba ne dobi dovolj spanja, njegovo zdravje poslabša, ki delajo kapljic zmogljivosti, obstajajo težave z asimilacijo novih informacij. Vendar pa to ne pomeni, da mora vsak od nas preživijo nočitev osem ur, kot se je zdelo prej. Po mnenju mnogih sodobnih znanstvenikov, za večino ljudi dovolj spal šest ur na noč. Daljše počitnice lahko povzroči slabost, ki se kaže stalen občutek slabosti in utrujenosti.

Ugotovljeno je bilo, da je veliko bolj koristno za spanje ponoči ne več kot šest ur, tako, da ji pol ure odmora čez dan. Učinkovite naps, razdeljeno na krajše obdobje. Ljudje, ki so navajeni spati zapisnik večkrat dnevno za 10-15, so zelo intelektualno in fizično aktivnost, kot tudi šibko sezonsko dovzetnost za okužbe.

Strokovnjaki svetujejo, da poslušate na signale, ki jih telo poslanih in slediti ritem narekuje njihovo življenje, in ne na silo uvedel stereotipe. Na primer, če boste spali na 11 uri ponoči, zbudi ob 5 uri, ne poskušajte zaspati spet, da bi spal v noč osem ur, ki jih. Bolje navaditi na nov urnik, in se naučite, kako učinkovito uporabljati dodatne buden.

Izpiranje ust z vodo po ščetko

Pri uporabi prilepi na zobe tvorjen zaščitni sloj, ki ga je treba ohraniti vsaj pol ure po obdelavi, da prinese koristi čiščenja. To še posebej velja za paste, ki vsebujejo fluor spojino. Zato zdravniki priporočajo, naj se vzdržijo oralno izpiranje z vodo takoj po ščetkanju.

Gospodinjski kemikalije: prijaznosti poškodbe

5 razlogov za zavrnitev antibakterijskih izdelkov za osebno nego

Energijsko varčne žarnice: 4 dejstva o možnih nevarnostih za zdravje

Sedenje na stranišču

Danes Pogost način za sprostitev črevesje, ki sedi na straniščni školjki, da je ne tako dolgo nazaj. Prvi tip konzole stranišča so se pojavili šele v poznih XIX stoletja, pred tem, ljudje blato čepe. Po mnenju mnogih zdravnikov, takšno držo, v nasprotju z sedeči, naravno in koristno za organizem. V tem položaju je črevo izprazni z minimalnim naporom, s čimer se zmanjša nevarnost kolona diverticulosis in hemoroidov.

čiščenje hiše

Ameriški znanstveniki so preučevali zdravstveno stanje žensk in moških, ki so že vrsto let redno izvajajo, ni najbolj prijetno dolžnost, da se ponovno vzpostavi red v svojih domovih. Na presenečenje raziskovalci so ugotovili, da je koristna vaja negativno vplivajo na dobro počutje: v skoraj vseh predmetih opaziti porast krvnega tlaka, in tiste izmed njih, ki se aktivno uporabljajo za čiščenje gospodinjskih kemikalij, povečalo število alergijskih reakcij.

Glede na to, da se ponovno vzpostavi red v hiši je še vedno potrebno, strokovnjaki so prišli k meni, da se obveznosti iz te vrste ni mogoče očitati, na enem od družinskih članov: jih je treba opraviti v času, ali od časa do časa očistiti hišo s skupnimi prizadevanji.

globoko dihanje

Ko odrasel vzame sapo moral delati mišice v prsih, dvigom robov in raztezanje pljuča. Klinično je dokazano, da na ta način dihanja ni optimalna, saj vodi do zmanjšanja kisika v spodnjem delu pljuč. Pravilno (s pomočjo trebušne mišice) dihati novorojenčkov, ampak kot se starajo je to koristno znanje izgubljeno.

Vendar pa obstajajo sklopov vaj, ki omogočajo, da se naučijo pravilno trebuh dihanje. Zagotavljanje te sposobnosti vodi k izboljšanju telesa, aktivira krvni obtok, izboljša odpornost in druge pozitivne učinke, je pomembno za ohranjanje zdravja.

siesta

Načelo "jesti, spati, in lahko" ima veliko podpornikov. Medtem, ležijo zelo škodljivo po obroku. Dejstvo, da so hranila v krvi začne teči, še preden je jed končana. Telo dobi dodatno energijo in ima potrebo, da preživijo. Če ne boste prejeli kalorij se pretvori v glikogen in nato preložena "v rezervi" v obliki maščobnih slojev.

Ljudje, ki vodijo zdravega načina življenja, jesti več visoko kalorično hrano zjutraj preživeti prejete energije čez dan. Vendar pa zdravniki ne verjamejo, da bi morali biti obrok po 6. uri po kategorične prepovedi. Samo po tem, ko ni treba sedeti pred televizorjem ali pa pojdite v posteljo. Bolje je, da se sprehodite v svežem zraku, ki odpravlja verjetnost kopičenja nezaželenih kilogramov.

Sodobni pogled na ohranjanje zdravja zahteva kritičen premislek številne običajnimi pravili. Ne vsi od njih so v osnovi napačno, vendar previden odnos do nekaj dobrih navad lahko shranite ljudi iz različnih težav.

YouTube video posnetke na temo članka: