Osteohondroza: kaj storiti?

Po nekaterih ocenah je vsak 4. prebivalec planeta kaže simptome osteoartritisa. To je predvsem posledica pomanjkanja mišične obremenitve. Sodobni ljudje se gibljejo malo, športu redno, preživijo ure sedel v enem položaju. Kot rezultat, je spomladi mišic hrbtenice oslabljena, in obremenitve na vezi in medvretenčnih ploščic povečuje, zaradi česar microtraumas.

Večina dovzetne Osteohondroza ljudi, ki trpijo od spustil in držo motenj, sedeči in ne preveč ukvarjal s športom. Osteohondroza tudi izpostavljene ženske, pogosto nosila čevlje z visokimi petami in raje ramo torbe. Druga kategorija ljudi, ki jim grozi - z veliko težo.

Če je bolečina v križu ne zdravimo, je hrbtenica prisiljen neodvisno nadomestilo za deformacijo diska. Vretenca so debelejši in ligament elastičnost - padati. Kot rezultat, sekundarni zgodilo stisnjeno živčne korenine, in stanje le še slabše s časom.

Če imate bolečine v vratu, hrbta, ramenskega obroča, je treba obravnavati na nevrologu. Zdravnik bo predpisal raziskavo, ki bo pomagal ugotoviti stopnjo premika sklepov in mišičnega tonusa, da prepoznajo najbolj boleče predele. Nato boste preusmerjeni na rentgensko slikanje, magnetno resonanco ali računalniško tomografijo. Najpogosteje je konzervativno zdravljenje predpiše, vendar operacija se lahko zahteva v zelo naprednih primerih.

Bolnik mora biti prepričan, da se v skladu s posteljo počitek v prvih dneh po akutni bolezni, uporabite segrevanja mazila in obkladke, uporablja protivnetno in bolečine zdravil. Terapija z zdravili je običajno predpisana samo v obdobjih akutne bolezni, in nato prenesli na zdravljenje ne-drog.

Ker bolečine v križu - neposredna posledica oslabitve funkcije mišic, ga lahko obnovite s potrebno fizično aktivnost. Če se ne ukvarjajo z medicinsko gimnastiko, bo prišlo do nadaljnje propadanje mišic. Sprva bo težko izvajati vaje, da je za premagovanje bolečin, vendar pa bo pomagalo izboljšati prekrvavitev v mišicah in razviti mišično steznik.

Vse vaje je treba opraviti gladko in se izognili nenadne gibe, saj lahko povzroči napad. Postopoma poveča obremenitev. Če vam katera koli vadba povzroča bolečino, ga ustavi in ​​izvedbo vrnitev k njim po nekaj časa. Pred izvajanjem vaj vam bo zdravnik morda nanašajo na masažo pomaga sprostiti mišice in izboljša krvni obtok.

Da bi se izognili napadom osteoartritisa, je treba držati določenih pravil v vsakdanjem življenju, in sicer na podlagi ležaja, težki predmeti iz tal je treba skrbno postavljeno, brez upogibanja in rahlo čepi. Če delate na računalniku, se prepričajte, da naredite kratek odmor vsako uro. Ti prelomi, je zaželeno, da se uporabljajo za vadbo. In zaplavate - saj sprošča napetost v mišicah.

Za lajšanje mišično napetost je priporočljivo opravljati preproste vaje. To krožno vrtenje v smeri urinega kazalca vratu in v nasprotni smeri. Druga vaja - stres telesne mišice, ki se lahko izvaja na katerem koli položaju telesa. Tretji preprosta vaja - leži v postelji, morate dal roke za glavo in razumeti, ravne noge.

Vsi ljudje, ki vodijo sedeči življenje, se morajo zavedati, da mora biti naravnost nazaj. Stopala naj bi dosegel tla, bo še bolje, da jih na stojalo, da njihova kolena so nad boki. Pod mizo mora biti dovolj prostora za noge. Pohištvo naj ne bo preveč mehko, kot da je telesna teža prevelikega pritiska na hrbtenico. Vsakih 15-20 minut, morate spremeniti položaj nog.