Sirotka: 7 koristne lastnosti znanih živil

Mleko in njeni izdelki upravičeno zasedajo eden najboljših krajev v prehrani sodobnega človeka. Vsebujejo bistveni za normalno delovanje beljakovin, maščob, vitaminov in mineralov, in so pomemben del različnih terapevtskih prehrane.

Na žalost, tak izdelek kot sirotke ne pogosto pojavljajo na mizah naših sodržavljanov. Mnogi menijo, da je skoraj odpadek sira ali sira, in nič ne vem o vseh prehranskih ali o uporabnih lastnosti. Danes govorimo o pozitivnih učinkov, ki jih imajo lahko sirotko na človeško telo.

imuniteta

Serum dobimo pri pripravi skute iz kislega polnomastnega mleka ali jogurta. Če je tako izpolnila vse specifikacije, je začetni material segreje brez vretja. Kot rezultat, velik del vitaminov vstopi v serumu nespremenjena.

Izdelek vsebuje vitamine A, C in E, kot tudi skoraj vse vitamine B. To naredi mleko sirotka nepogrešljivo orodje za boj proti aktivno delo dovolj imunski sistem. Dnevno pitje kozarec koktajla, narejen iz sirotke, žličko medu in majhno količino vseh svežih jagod, ki jih lahko temeljito zaščito pred sezonskih okužb in prehlad.

izboljšanje prebavo

Serum vsebuje popolnoma uravnotežen sklop proteinov (globulin kazein in albumin) in majhno količino mlečne maščobe. Takšna struktura prispeva k izboljšanju prebavnega trakta.

Sirotka odpravlja zaprtje, pripomore k izboljšanju stanja sluznice želodca in črevesja. Dnevna uporaba izdelka v dveh tednih bistveno lajša simptome gastritisa.

Obnova ravnovesja vode, soli

Sirotka ima blag diuretik ukrepanje. To pomaga v boju proti otekline in nasičene z bistvenimi soli za zdravje telesa.

Produkt je osnova eden od načinov čiščenje telesa toksinov. Če želite to narediti, morate piti kozarec sirotke vsako jutro na prazen želodec za nekaj dni.

Pomoč pri srčno-žilnih težav

Vključitev sirotke v prehrani pomaga normalizirati kri, bi telo odvečne holesterola, kar zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze. Poleg tega vsebuje znatno količino kalija in magnezija, ki so potrebni za normalno delovanje srčne mišice.

Salvation zaradi depresije

Sirotka vsebuje snovi aktiviranjem in blokirajo serotonina sprosti v kri ti stresnih hormonov. Ljudje, ki uporabljajo ta izdelek, lažje prenašajo stres. Serum je priporočljivo, da v prehrani bolnikov, ki trpijo zaradi depresije in čustvene nestabilnosti vključujejo.

Skrb za kožo in lase

Tradicionalna medicina je zelo uporabne izdelke za kozmetične namene:

• mešanica tretjo skodelico sirotke in sok pol limone popolnoma beli mastna koža (morali obrišite obraz dvakrat na dan);
• znebiti pege na obrazu uporabljajo mešanico sirotke in skuta, sprejeti v enakih delih. Maska se hranijo na kožo za 10 minut, nato pa sprati infuzije zelenega čaja;
• opekline obdelamo s potopitvijo v kopel hladne vode, ki je dodana 2 litra seruma. Postopek traja 20 minut. Potem boste morali dati svojo kožo, da se posuši na zraku;
• za sušenje kože in por zožitev uporabo maske narejen iz dveh žlic sirotke, žličko moke in enega surovega jajčnega beljaka. Zmes smo držali na obraz za 15 minut, speremo z vodo;
• Maska iz dveh žlic sirotke in žlic polovico mlete kave, nanesemo na kožo 15 minut, izboljšuje polt;
• izboljšanje kože tona masko uporabimo iz rastlinskega materiala s serumom, sprejetih v razmerju 1: 2. V normalno kožo v mešanici mora vključevati grozdje, jabolka, jajčevci, paprika, redkev in kumare, in ko se posuši - melona, ​​banana, marelice in Dragun;
• topla maska ​​sirotke in ovsena kaša izboljšuje lasišče, hranljiva lasne mešičke. Mešanica sirotke in repinca koreninsko esence popolnoma očisti lase in izboljša njeno strukturo;
• Za krepitev in rehabilitacijo ročno nohte plošče obdelamo s serumom z dodatkom nekaj kapljic jojoba olja.

Sirotka je zelo povpraševanja in proizvajalci parfumov in kozmetike. Na podlagi tega, da šamponi in maske za lase, in kreme in losjoni za nego kože.

teža normalizacija

Izdelek ima nizko kalorij. V tem primeru je bogata z aminokislinami in druge koristne snovi, in vsebuje sladkor mleko (laktozo), katere uporaba ne privede do povečanja maščobne zaloge telesa. Te lastnosti, da serum je zelo dragocena za ljudi, ki sanjajo o slovesu z odvečno težo. Ni čudno, da je del prehrane, ki spodbujajo normalizacijo telesne teže.

Uporaba sirotke ima praktično nima kontraindikacij. Priporočljivo je, da se v prehrani bolnikov, ki trpijo za hudimi kroničnimi boleznimi, otroke, nosečnice in doječe ženske vključujejo. Izdelek je uporaben, poceni in zelo vreden, da zasede pomembno mesto v naši vsakodnevni prehrani.

YouTube video posnetke na temo članka: