Prehrana skuto

Od vseh elementov v sledovih in minerale, je za najbolj vitalnih funkcij našega telesa potreben kalcij. Ljudje jo potrebujete od rojstva do starosti. Skuta - najbolj optimalno vir kalcija. Zakaj? Prvič, da vsebuje kalcij v seriji, in drugič, kalcij vsebuje skuto, večinoma absorbira v telo, ne pa iz drugih izdelkov. To je razlog, zakaj strokovnjaki za prehrano priporočajo, da vstopijo v skuto v vaši dnevni prehrani.

Vendar pa je to čudovit izdelek je znan ne samo veliko kalcija. Zdravniki priporočamo uporabo diete skuta, sladkorna bolezen, ateroskleroza, hipertenzija, bolezni jeter in žolčevodov, obtočil insuficience, miokardnega infarkta, putike, in po prejemu toksičnih zdravil. Ta dieta izdelek - sir - za izgubo telesne teže, je zelo učinkovit, in celo ista in okusa. Tako pogosto je član različnih diet.

Lose skuto - res?

Do danes, obstaja veliko, ki želijo izgubiti težo v skuto, saj je preprosta in učinkovita. prehrana skuta pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov brez večjega napora, in postom, in v kombinaciji z učinkom telesne dejavnosti povečuje že večkrat.

Obstaja veliko diet, ki uporabljajo dieto skute. Nekatere diete vključujejo uporabo prehrane skuto kot edini pooblaščeni proizvoda (mono-prehrane), medtem ko je v drugih dietah poleg koči dovoljena uporaba različnih mesnih in zelenjavnih jedi (popolna prehrana).

Številne pozitivne ocene slišite o prehrani skuto in jogurt. Nekateri ljudje raje poskrbi tešče dni, v katerih lahko jeste 700 g jogurt brez maščobe za hujšanje, in lahko pijete zeleni čaj brez sladkorja in vode. Priporočamo, da preživijo sir tešče dni kot preventivni ukrep, zlasti po krepko praznikov. Sir tešče dni, še bolj prednostne kot prehrani.

Video: Skuta z izgubo telesne teže (sušenje). Prednosti in slabosti.

Da bi dosegli največji učinek, je priporočljivo uporabiti nizko vsebnostjo maščob prehrane skuto. Prvič, vsebuje minimalno količino kalorij, in drugič, da ima riboflavin, presnovo spodbuden telesa in povečevanje energije. Idealna izbira bi bila uporaba enodnevno dieto skuto.

Eating prehrane skuto, da ne samo, da zaloge potrebno količino kalcija, ampak tudi številne druge koristne snovi. Sirnina vsebuje železo, fosfor, magnezij in vitamini. Poleg tega ima veliko mlečnokislinskih bakterij, ki prispevajo k normalnim delovanjem gastrointestinalnega trakta. celoten spekter aminokislin je prisotno v skuto.

Video: skuta proti proteinu. Prepoved sira za hujšanje ali sušenjem.

Tako, da izgubijo težo na skuto - to je resnično. In kot lepo bonus, boste dobili lepe lase, nohte, zobe in kožo, jeklene živce.

Zato je treba sir redno porabi vse ljudi, ne samo prekomerno telesno težo.

Video: Dieta za hujšanje - 578. nizko vsebnostjo maščob skuto. Sušenje. Diet. Moč.

Možnosti diete z dieto skuto

• prehrana sir Cottage. Trajanje te diete je 3 dni. Za en dan dovoljeno jesti 500 gramov jogurta brez maščob za hujšanje in piti 2 skodelici jogurta pet sprejeme. Možno je tudi, da piti kozarec juhe bokov, voda, zeleni čaj brez sladkorja lahko pijemo v neomejenih količinah. Če si res res želite, dovoljeno eno skodelico kave ali črnega čaja brez sladkorja;
• Prehrana skuto in jogurt. Ta dieta skuto in jogurt je namenjen za 3-5 dni. Na dan, ko je treba jesti petkrat. Vsak obrok je sestavljen iz 100 g nizko vsebnostjo maščob skuto in jogurt 1 skodelico (bi skupaj na dan je približno 500 gramov sira in jogurta v 1 liter). Poleg tega lahko pijete vodo, zeleni čaj brez sladkorja in zeliščnih čajev;
• Skuta in sadje prehrana. Upoštevajte ta dieta lahko 5-7 dni. Na dan mora jesti 400 g nizko vsebnostjo maščob skuto (prednostno domače) z pšenični otrobi hrano, prej pari v vreli vodi. Vsak obrok skute je mogoče ponovno napolniti z medom, dodamo različne jagode in sadja in zelenjave. Zjutraj in zvečer lahko pijete kozarec kislega mleka ali pinjenca.

Dietne jedi iz skute

Za uporabo hujšanje sir, ni nujno, da gredo na dieti. Lahko samo jesti prehrana živila iz sira. Tu je nekaj receptov za dietetična živila, ki jih lahko pripravimo iz skute:

Video: prehrana Skuta

• Slana prehrana skuto. Mnogi bodo našli okusno in začinjeno slano sirarsko skuto s kislo smetano ali jogurt, pomešanega s sveže kumare in zelenice. Zajtrk - ravno pravšnja. No, z razmerji, ki jih odloči za sebe;
• Sira z pesa. Najprej moramo pripraviti skuto. Oznaka 0,5 kg skute, 2 jajčni rumenjaki, 2 žlici sladkor, sol, rastlinsko olje in zdrob. Zmešamo vse sestavine. 300 g kuhanega pese rešetke in zmešamo z maso skuto. Zdaj morate bič v peno tričetrtinsko skodelico kisle smetane - za dekoriranje sira. Skuta v ponev in ga pošlje v pečico za 40 minut;
• Slane palčke koča prehrane sir. Za pripravo slane skute palice, morate vzeti 0,5 kg skute, jo solimo dobro in mleto meso, dodamo 300 g moke in 250 g masla, zgnetemo testo. Od klobas testa roll v debelini prstov in jih izrežemo na pekač. Ta sir palice so idealne kot nadomestek za kruh. Top palice posuta s sezamom;
• Prehranska piškoti skutnih. Vzemite 200 g masla, 500 g skute, 2 skodelici moke in zgnetemo testo. Roll testo tanko plast in narežemo na majhne kvadrate. Nato zmešajte eno jajce, jo zmešamo s kozarcem sladkorja in skodelice orehov (sesekljan). Začetek testno kvadratov matico maso in zaviti v kuverti. Pečemo piškote skuta v pečici na 200 stopinj;
• Prehranska sira. Zato je treba sprejeti pol skodelice ovsene in vlijemo 100 ml vročega mleka, pustimo pol ure. Zdaj, zmešajte 50 g masla in jajca, 1 čajno žličko žlička pecilnega praška, 2 žlici. l kakava in sesekljane orehe. Otekle ovsena kaša dodamo dobljeno maso. Za polnjenje sprejme 700 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto, jo zmešamo z 2 jajci, 15 g kisle smetane, limonine lupine, 100 gramov sladkorja in na koncu dodamo vrečko vanilina. Namažite v obliki masla, vlijemo enakomerno ovsene testo, in na vrhu skuto. Pečemo 45 minut pri 180 stopinjah.

Kot lahko vidite, obstaja veliko prehranskih jedi iz prehrane skuto.