Sladko prehrana

prehrana Značilnosti	končna ocena
trajanje:7 dni	3.5 5 "Sweet Diet" se razlikuje od večine diet, ki imajo hitre ogljikove hidrate v svojem meniju. Zato je privlačna za sladkosnede in prehrana je zelo učinkovit.
Priporočena pogostnost:vsake 3 mesece
stopnja izgube teže:
Varnost:
Različnih izdelkov:

Večina diete za hujšanje vključuje obupal sladkarije. Tak pogoj - prava muka za sladkosnede, ki je pogosto posledica tega počitek z dietami. "Sweet Diet" za tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar ni pripravljena povsem odreči sladkorja.

domače sladice so manj škodljivi za zdravje, tako da naj bi jih raje ne slaščičarske izdelke industrijske proizvodnje.

Kljub temu, da je vrsta in količina sladkarij strogo niso urejena, je treba ohraniti primerno pristop: jesti v enem obroku le eno porcijo sladkarij in izberite tiste, ki so manj kalorij. Na primer, kos torte s smetano maslo je bolje izbrati sadno torto, namesto da bi jedli matico baklava ali meringue sladkarije in čokolade zamenjati več rezine temne čokolade brez polnila.

Pravila "sladko prehrana":

• morate jesti ob istem času vsak dan, ni dovoljeno prigrizek med obroki in jih posredovati;
• lakoto med obroki lahko izpolnjujejo vročo vodo, ki jo želite piti v majhnih požirkih;
• Sladkarije so dovoljeni le v dopoldanskem času. Kosilo in večerja beljakovin in zelenjave;
• jedi prehranskih načinov - esence, peko in dušenje brez maščobe, na žaru ali pari;
• dodamo sladkor pijač prepovedano;
• zadnji obrok vsaj tri ure pred spanjem;
• vsak dan piti vsaj 1,5 litra vode.

dostojanstvo

"Sweet Diet" omogoča za en teden, da se znebite 2-3 kg odvečne teže.

S pravilno izbiro izdelkov (in njihovi izbiri v določenem moč celotnega sistema) zdravstveno stanje ne trpi, prehrana je preprosta.

Po želji in dobro prenašanje "sladko dieto", se lahko podaljša za en ali dva tedna.

Slabosti in kontraindikacije

Hitro ogljikovi hidrati so del hrane, ki vsebuje sladkor, spodbujajo apetit, tako "sladka dieta" je pogosto spremlja občutek lakote.

Ta dieta je kontraindiciran za ljudi, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni in drugih bolezni presnove.

Kaj živila so dovoljeni?

• pusto meso, perutnina, ribe.
• mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
• jajca.
• zelenjava.
• sadje, jagode, suho sadje.
• med.
• kaša na vodi.
• Rastlinsko olje za solate.
• sladkarije.
• črni, zeleni, zeliščni čaj, črno kavo.

Sol v majhni količini je dovoljeno (jed je treba nedosalivat).

Kateri izdelki so prepovedani?

• maslo.
• testenine.
• krompir.
• industrijsko izdelovanje omake (majoneza, kečap in m. p.).
• začimbe.

meni

 Meni vzorec "sladko prehrana":

koristni nasveti

Nasvet 1. domače manj nezdrave sladkarije, tako da je treba dati prednost, da jim ne bi slaščičarske izdelke industrijske proizvodnje.

Nasvet 2. Diet je zaželeno, da se dopolni dnevno, vendar ne obremenjujoče vadbo. Če se ne morete udeležiti usposabljanja, morate hoditi bolj pospešeno.

YouTube video posnetke na temo članka: