4 Najbolj škodljiva oblika sladkarije in sprememb, da jih nadomeščajo

Živila z visoko vsebnostjo sladkorja, je privlačna za večino ljudi - je znanstveno dokazano dejstvo. To ni v razuzdanosti in razuzdanost: sladka hrana v otroštvu je povezano z občutkom miru in varnosti čutiti otroka takrat, ko je materino mleko absorbira. Poleg tega je že v človeško telo, sladkor povečuje proizvodnjo "sreče hormon", v kateri smo vsi potrebujemo toliko. Tihožitje Sweet redko oblakov: preveč škode za njihovo zdravje in videz deponirajo najljubše jedi. Na srečo, lahko tak negativen vpliv čim bolj zmanjšati. Treba je le razumeti, kaj sladkost najbolj škodljivo in kaj je mogoče zamenjati.

1. Sticky "prigrizki"

Čokoladni bonboni, polnilom, karamela in karamela s tekočimi nadevi, tradicionalno štejejo otroci so veliko bolj škodljive od drugih vrst vesti. To je njihova skrbne matere in babice pogosto kupujejo otroke v napačnem prepričanju, da je ta vrsta bonbonov čokolade uporabne. V resnici pa ni. Kot del karamele in sladkarije skoraj brez naravnih sestavin, ki pa imajo veliko različnih umetnih dodatkov, ne samo slabo za prebavo, ampak tudi povzročajo odvisnost. Nič ni bolj škodljiva kot ostanke lepila "prigrizki" za zobno sklenino v prisotnosti patogenov, ki čutijo posebno prosto. Strokovnjaki pravijo, da so otroci navajeni na take čokolade, žrtve kariesa pogosteje tiste vrstniki, katerih starši so bili bolj previdni pri izbiri sladic.

2. Slaščice in pekovski izdelki industrijske proizvodnje

Uporaba piškotkov, pecivo, sladke zvitke in slaščic povzročajo nepopravljivo škodo na prebavilih, ki povzročajo okvare presnove, poslabša stanje krvnih žil. Za ljubitelje podobne izdelke z velikim tveganjem za razvoj hipertenzije, debelost, sladkorno boleznijo tipa, bolezni jeter in številnih drugih resnih bolezni. Hkrati pa so najbolj nevarni so zelo sladke izdelki iz moke industrijskega izvora. V prizadevanju, da bi dobili največjo korist, proizvajalci uporabljajo pri njihovi izdelavi najbolj škodljivih sestavin, ki nadomešča poceni margarine masla in drugih rastlinskih maščob. V kombinaciji s sladkorjem, te snovi so prisotne bomba postopoma uničuje notranje organe.

3. čokolade

V škodo, ki lahko povzročijo takšne dobrote so večinoma krivi za obsedenost in zavajajočega oglaševanja. Informacije, ki palice so odličen izdelek za hitro zadovoljiti lakoto, zmede kupca. Uživanje rednih "Snickers", oseba, ki ne bi dobili velik del kalorij, vendar so zaprti v sladkor (to so hitri ogljikovi hidrati) in veliko število nezdravih maščob. Kot posledica lakote vrne hitro in telo dobi veliko ga popolnoma nepotrebnih snovi. Struktura je sestavljena iz številnih barih in sladkarije nugata, katerih uporaba prispeva k uničenju zobne sklenine. In beseda "čokolada", v tem primeru je verjetno, da bi v skladu z realnostjo: glazuro, ki zajema palice, naravna čokolada vsebuje skoraj ni.

4. Suho sadje

Naše najljubše suhe slive, suhe marelice in druge posušene in suho sadje lahko tudi precej neškodljiva, še posebej, če se uporabljajo v velikih količinah. Seveda, vitamini in minerali, ki so vključeni v njihovi sestavi, so uporabni. Toda ne smemo pozabiti, da so vse snovi (vključno s sladkorjem), vsebovane v visokih koncentracijah v suho sadje. Na primer, suhe datumi velja za eno izmed najlepše živil na Zemlji. Nenadzorovana uporaba suhega sadja, namesto pričakovanih koristi, je lahko škodljiva za zdravje. Poleg tega proizvajalci pogosto uporabljajo konzervansov in drugih dodatkov, ki izboljšujejo videz izdelkov te vrste. Zato je treba suho sadje je treba skrbno izbrati in uporabljati zmerno.

Kaj storiti, če še želijo sladko? To bi morali zamenjati slabe "prigrizki" varnejše izdelke. Nutricionisti svetujejo, na primer, da kupujejo sladkarije, sugarless. Njihova struktura lahko vsebujejo sorbitol ali druge nadomestke, vendar v majhnih količinah, in glavne sestavine so naravne sadne in jagodičja sokovi.

Čokoladne tablice in sladkarije, je bolje izbrati temne čokolade in grenke sorte. Vsebuje naravne antioksidante in druge koristne snovi in ​​škodljivih maščob v njem zelo malo.

Odžejali s sladko ter pomoči in nekaterih vrst sadja (banane, Kaki). Poleg tega se šteje neškodljive palice, ki se prodajajo v lekarnah, ki vsebuje žitarice, med in posušene jagode. Imajo dober okus in nizko kalorij.

Pred prazniki, ko ni sladkarije težko narediti, je smiselno, da ne škrt, in dajo prednost proizvodom dražji, vendar kakovost. V vsakem primeru bo izbira torto ali pecivo v znameniti slaščic, lahko natančno vidite njihovo sestavo in jesti tiho, brez tveganja, da bi jedli velik del maščobe dvomljive izvora. Več prednostna je uporaba le (seveda, zmerna), doma pečen, okusno in varno.

YouTube video posnetke na temo članka: