Kako obvladati tehniko tehnik vibracij - možnost samo-masažo

Video: BBBB

Koncept sprejem. Sorte svojemu vibracijski označen z uporabo hitrih ali sunkovit gibanja, ki povzroča pretres možganov tkiva. Trajanje sprejem je majhna, le nekaj sekund.

Fiziološke učinke. Vibracijski tehnike povzroči stresanje zmasiramo tkiva in s tem delujejo preko receptorjev (senzorične, motor, sekretornih) na centralni živčni sistem. Pljučnega tkiva deluje pretres
pomirjevalno na živčni sistem, in intenzivna - stimulans. Tresenje tkiv, zlasti vibracije v nekaterih primerih ima protibolečinski učinek, ki se uporablja pri nekaterih boleznih in poškodbah mišično-skeletnega sistema.

V kombinaciji z drugimi tehnikami, vibracijski masažni manipulacije izboljšati pretok limfe, intersticijske tekočine in venske krvi, poveča kontraktilnost mišic. Poleg tega, se lahko uporablja za določitev mišični tonus, sposobnost, da se sprostite.

Sorte sprejema: tresenje, polstenje, vibracije. Za študij tresenje tehniko, polstiti in vibracije so najboljši na sprednji strani stegna.

Tresenje. Pogosto uporablja sprejem vrste, ki je izveden s polno sprostitvi masirati mišice.

Masaža krtačo celotno površino dlani s prsti kažejo v smeri kolena, ki se prikaže na stegna in nežno pritiska navzdol na mišice. V tem primeru, prsti rahlo narazen. Ročno z največjo frekvenco (več kot 4-krat na sekundo) izvede majhno amplitudo oscilacijski gibi levo in desno poda kvadricepsa mišičnih vlaken. Spodbujanje masažo mišic lahko opravljajo naprej in nazaj.
Ko je self-masaža dovolj, da se lahko izvede tresenje roko (desno). Notranjo privaljeno podložko velja tudi za manjši obseg mišice. Študija Self tovrstni sprejem je najbolj primerno, da se mišice meč.

Video: Bioenergija oseba. 5. del

V sedečem položaju masirati ukrivljen noge na kolena pod pravim kotom in noga počiva na višino stojalo 20-30 cm in bar drugi stol. Thumb masira roko prekriva na eni strani mišice gastroknemius, drugimi prsti - na drugi strani pa povzroči hitro gibanje z ene strani na drugo, kot če metanje roko s palcem na drugega in spet nazaj.

Polstenje. Polstenje tehnika je primerna za študij na področju kolka v naslednjem položaju: sedi, masirati nogo rahlo ukrivljen in umaknite, tako da so bile vse skupine stegenske mišice enako sproščeno.

Zmasiramo nežno stisnite regija na dlani, so prsti usmerjen navzdol vzdolž notranje in zunanje površine stegen. Obe roki izmenično opravljajo hitro gor in dol gibanje in trituracije s hkratnim mišice s stresanjem. Priporočljivo je, da usmerjajo gibanje orožja v dimljah (od distalno od proksimalnega konca stegnenice). Paziti je treba, da so dlani obeh rok ne drsi gor in dol kožo kolka, saj so jo opravili (po pritisku) mišice iz ene strani na drugo. Po razvoja tehnike na tem položaju polstenja palme stiskanje stegna (zgornja in spodnja površina) in opravljajo enako gibanje.

Vibracije. Stroji vibracije kapitana, kot sledi: zadnja stran pesti na eni strani tesno za njeno stegno in daje stalno oscilacijsko gibanje, ki jih usmerja predvsem na masažo območju, z naraščajočo globino. Po kratkem počitku, ki prejemajo ponavljajo večkrat, medtem ko zagotavlja minimalno amplitudo najvišjo stopnjo vibracije (tresenje) gibanja.

Video: Tehnike kung fu

Potem morate opraviti vibracij dlančna površino prvega falango palca. V enakem položaju za opravljanje vibracije pad na srednji prst, ga postavite pod različnimi koti, dokler pravokotno na status masažo območja.

V vseh primerih je treba vibracij neboleč. Za boljšo absorpcijo vibracij opreme vse možnosti, vključenih na podlakti nasprotne roke je treba ponoviti, kar jo je postavilo na stegna.

Tehnika se uporablja v vibracije in akupresure. Največkrat, ko napake so vibracije sprejemni pojavi naslednje: neustrezna sprostitev masirati myshts- pretirano amplitude vibracijske premike dvizheniy- nizke frekvence (manj kot 4 na sekundo) - in polstenje med tresenjem gibanje poteka ne po poteku mišičnih vlaken, kot bi to naredil, medtem ko drugi smeri.