Higienski osnove masaže - možnosti za samo-masažo

Video: masažne tehnike tehniko masaže

Pri izvajanju self-masažo higienske standarde, mora biti čim bližje tistim, ki morajo biti v skladu z masažo.

masaža opreme. Masaža se izvaja na posebnih kavči prevlečene s tanko plastjo pene oblazinjenega in umetnega usnja. masaža
kavč mora biti dolžina približno 2 m, širina 0,6 m, višina je odvisna od maserja rasti -. 0,7 m povprečnih glavi in ​​nogi odsekov kavču (0,5 m dolžine) je treba dvigniti in spustiti na tečajih. Zaželeno je, da imate še povoščeno platno vreče peska in valji različnih velikosti, da se v skladu s svojo glavo, rokah, hrbtu in mečih.
Masaža mora imeti tudi: mizo za masažo roke višine 0,8 m in dolžine 0,6 m in širino 0,35 m, skladiščnik mehko zalog, komplet prve pomoči.
masaža omara mora biti opremljen z umivalnikom s hladno in toplo vodo. Območje je določen s hitrostjo 8 m2 na masažo kavču in ne manj kot 12 m2 na maserja. Sobna temperatura mora biti v območju 4-20 ° C, relativna vlažnost - ne več kot 60%. dovolj pomembna osvetlitev masaža: maser oči utrujene hitreje kot mišične masažo rok in to vodi v splošno utrujenost. Običajno je treba najmanjše umetno osvetlitev na 0,8 m od tal žarilno nitko 75 luksov, in ko fluorescenčne sijalke - 150 lux. Prezračevalni sistem mora zagotoviti trikrat sprememb v zraku v zaprtih prostorih za eno uro.

Video: Self-masaža s toplim oljem Abyanga doma

zahteve, ki jih masirati. Pred mora masaža mogoče vzeti topel tuš. Med masažo, bi moralo biti mogoče bolnik sprostiti mišice masiramo (to je ena od glavnih zahtev), da izvede vsa dodatna navodila za zdravnika in maserja.

Zahteve za maserja. Maser mora poznati anatomijo, fiziološke učinke posameznih masažnih tehnik in celotno zgodovino pacienta, osnove Trauma in terapevtski fizično usposabljanje. Zato je treba skrbno spremljati čistočo rok, nohti skrajšanju, pred masažo, da se zvonjenja, zapestje-uro, tako da ne poškoduje kože masirati. Pred mora masaža biti seznanjeni z bolnikovo zgodovino, njegove pritožbe, razpoloženje, pretoka značilnosti patološkega procesa. To mu omogoča, da izberejo tehnike, naj pojasni naravo svojega ravnanja in doziranje.

Video: klasičnih masažnih tehnik (dotikajo, stiskanje, drgnjenje, gnetenje, vibracije)

To je treba nujno upoštevati dve osnovni pogoji, ki zagotavljajo pravilno izvajanje masaže. prva - največja sprostitev mišic masirati območje. Najbolj popolna sprostitev mišic se zgodi, ko se spoji udov upognjena pod določenim kotom. Takšno stanje se imenuje srednja mišic položaj fiziološkega počitka.

Na primer, v ležečem položaju, je pogoj za mišice zgornjega kraka dosežemo s preusmeritvijo roko od trupa pri 45 °, komolec upogib 110 ° zapestja in - pri 95-100 °. Za mišic spodnje okončine - v ležečem položaju - dodelitev noge od navpičnega položaja za 35 ° in upogiba kota kolena 145 °. Sprostitev mišic ponavadi vplivajo: uspešnosti sprejem hladne roke, grobo (sunkovit) gibe, ki povzročajo bolečino, zadrževanje diha masirati med masažo in pogovor nemassiruemyh hlajenje dele telesa.

Drugi pogoj - stabilen položaj masira dele telesa. To zahteva trdno podporo v obliki kavča, mizo, ki jo je treba nahaja masirati površino telesa. Da se imajo dele telesa povešanje v zrak maserke uporabljajte zvitkih, torbe, mu proste roke.
Kakovost masaže v veliki meri odvisna od uporabniku prijazen, neutomlyayuschego položaj maserja. Najbolj ekonomično držo, v kateri je položaj težišče bližje eni nogi in na drugi nogi, lag nekaj nazaj, podpira ravnovesje v telesu. Ta začetna asimetrični položaj na podporno površino med obratovanjem je treba spremeniti, da naložiti mišice obeh nog izmenično, in v kombinaciji z sedečem položaju.

Pomembno v masaža masažni terapevt ima reden ritem dihanja.
Menijo, da mora imeti terapevt veliko mišične sile. Ampak to je narobe. V središču maserja ni moč in sposobnost za ritmično delo tako desno in levo rukoy- sodelujejo pri delu le mišice, ki izvajajo zastavljenih sprejemnikov, ki se uporabljajo za povečanje učinka prejemajo veliko njegovega tela- izvajajo pogoste spremembe skupin, ki delajo mišice.

Končno, kakovost maserja dela je odvisna od razlik v stik, stopnje razvoja mišične smislu, kot so maserka roke njegov "drugi par oči."

Maziva. Ko mokro kožo in z izrecno tanka ob masovni uporabo različnih snovi, da bi bilo bolj spolzko zaščito pred draženjem in poškodbe. Take lastnosti so najbolj ima smukec, otroški puder, galmiton. Ti praški absorbirajo znoj, da je koža gladka, ne draži, še manj pa zlepi njene pore, kot, na primer, vazelina. Priporočljivo je, da se uporablja ta zdravila v majhni količini, predvsem kadar so drsne sprejemi - in delno božal trituriranjem.

Video: Bulk limfatičnega masaža

Kot je pred kratkim kot maziva, ki se uporabljajo rastlinska olja: repinca, rafinirano oljčno olje ali masaža smetane "balet". Zagotavljanje drsna učinek, je olje zlahka absorbira v kožo, izboljša njeno nabreklost.
vse vrste segrevanja agenti se uporabljajo v vrstah masažnih medicinskih, higienskih in šport. Izboljšajo zdrsa, spodbujajo hitro rdečica kože in podkožnega tkiva, zmanjšal vnetja, bolečine v poškodovano območje. Najboljši med njimi so Efkamon, Apizartron, vipratoks, finalgon, Bon-Benga, geparoid. Načini njihove uporabe na naslednji način: masiramo na površini (pogosto sredi masažo) tanko plastjo mazila, ki kasnejše masažnih tehnik odrgnjenem v kožo. Če je potrebno, potem ko je masaža uporablja suho povoj ali obkladke.