Calorie borovnic

Video: Blueberry kalorij

Borovnica je vir vitaminov in množico elementov. Vsebuje 1,1 g beljakovin, 0,6 g maščobe in 11 g ogljikovih hidratov. Kalorij borovnic 44 kcal na 100 g svežih jagod.

Koristne lastnosti borovnic

Borovnice vsebuje tudi približno 7% taninov in 6% sladkorja. Poleg tega je bogata z karoten, vitamin C, citronska kislina in jabolčna kislina. Elementov v sledovih v borovnice vsebuje mangan, magnezij in kalcij. Barva borovnice kaže na prisotnost v svoji sestavi antocianinov, ki ščitijo celice pred rakom. Pterostilbene od borovnice preprečuje nastanek sladkorne bolezni. Borovnice je tudi znano, da preprečuje razvoj ateroskleroze premoženja.

Video: Kuhanje na domu | Prehranska sirove torte z omako |

Poleg tega morajo - borovnice bogate v pektin - naravni adsorbenti. Vse prednosti borovnice so shranjeni z uživanjem sveže jagode (na primer kot del različnih sadna solata z jogurtom). Če želite shraniti za zimo, za ta namen, zamrzovanje in sušenje z nežno toploto.

Tradicionalna medicina uporablja liste in posušenih borovnic za zdravljenje diareje (v obliki žele). Sveže jagode jedel že od antičnih časov za preprečevanje skorbuta.

V našem času na policah lekarn veliko zdravil za preprečevanje bolezni borovnic oči. Glede kalorij borovnice se priporoča kot antioksidant starejših oseb, in se lahko lokalno uporablja za zdravljenje površinskih ran in opekline kože, stomatitis, itd

Seveda je uporaba jagodičevja in rastlinskih izvlečkov upravičena kot dodatek k osnovni zdravljenja, ne pa namesto njega. Borovnice kontraindiciran za ljudi z urolitiazo, ker vsebuje velike količine oksalata, ampak tudi bolnike s trebušne slinavke in žolčnih boleznih prebavil.

Video: Naredi sam - jogurt sladoled z jagodami!

Blueberry hujšanje

Nedavne študije dokazujejo prepričljivo, da je borovnica pigmenti spodbujajo prebavo maščob in zavirajo rast maščobnega tkiva. Učinkovitost borovnic polifenolov v boju proti debelosti je namenjen poroča University of Texas.

Zlasti debelost je prekomerna količina adipocitov v organizmu - maščobnega tkiva celic. Borovnice preprečuje nastajanje novih adipocitov in spodbuja uporabo obstoječih. Študije so pokazale, da je učinkovitost borovnic prehrane na 73%.

Poleg tega, borovnice pomaga v boju proti presnovni sindrom, ko je stopnja presnove upočasni bistveno. Glede kalorij borovnice, v zimskem času najbolj realno možnost - dodajanje suhe borovnice žit. V poletnem obdobju je povsem možno, da izgubijo težo na posebni dieti borovnice.

Ta dieta traja tri dni. Možno je tudi, da se organizirajo enkrat na dan, teden borovnic postom. Calorie Blueberry ponastavi dva kilograma v tri dni in en dan izgubiti kilogram. Poleg tega bi bilo prikazati nakopičene strupe telesa. Posebnost borovnic prehrane - zmanjšanje bokov.

Calorie Blueberry vam omogoča, da jo uporabljajo v prehrani, tako v naravi in ​​jogurt, jogurt, nizko vsebnostjo maščob kislo smetano ali skuto. meni vzorec za en dan borovnic prehrane je, kot sledi:

• B - skuta s kislo smetano in borovnice, jogurta;
• Drugi zajtrk - jogurt z borovnicami;
• Večerja - podobno kot kosilo;
• Snack - podobno kot kosilo;
• Večerja - ponovitev jogurt z jogurtom;
• Isti recept - pred spanjem.

Čez dan je potrebno popiti negazirane čiste vode (ne manj kot dveh litrov).

Glede na to, borovnice kalorij boste izgubili ne samo težo, ampak tudi izboljša telo. Pomembno je, da ne samo koristno, ampak tudi okusna.