Kalorij pite

Pite so najbolj priljubljene različnih pekovskih izdelkov za daljše časovno obdobje. To je mogoče pojasniti z visoko okus jedi in njene hranilne vrednosti. Povprečne kalorij pleskavice dovolj visoka.

Video: pleskavice z zeljem (ABC okusa)

Koliko kalorij v patty

Povprečne kalorij pleskavice je 250 kcal na 100 g proizvoda. Seveda pa se ta vrednost spreminja v eno ali drugo smer glede na kvalitativno in kvantitativno sestavo in tudi na metode priprave pit. V tem primeru je približna energijska vrednost hrane je, kot sledi:

• Proteini - 13 g
• Maščobe - 7 g;
• Ogljikovi hidrati - '33

Na mizah slovanskih narodov pite pojavil v srednjem veku in še danes velja za nacionalno jed slovanske kuhinje. Glavne sestavine pito testa in nadeva so Oblikovanje izdelavo, ki neposredno vpliva na splošne kalorij pleskavice. Na primer, kalorij mesne pite očitno višja od kalorij pleskavice vsa rastlinska nadevi.

Ena izmed najbolj priljubljenih so pite z zeljem in krompirjem. Zanje je značilno harmonično uravnotežen okus, daje občutek sitosti za dolgo časa, in pripravimo iz razpoložljivih konvencionalnih izdelkov in s tem nekoliko razlikujejo med seboj v kalorij. Predvideni kalorij pleskavice zelje je približno 190 kcal na 100 g proizvoda, medtem ko je povprečna kalorij krompir Patty, da - 270 kcal.

Seveda, kalorij peče pecivo je nižja od kalorij ocvrte pite (približno dvakrat). Če kalorij peče pite vedno ne "drži out" do 200 kcal, so kalorij ocvrte pite kot 350 kcal na 100 g živila. Kot velja za vse druge ocvrte hrane, je treba njihovo potrošnjo na minimum. To se ne bi smelo obravnavati kot pečene pite koristne in zdrave možnosti.

Video: mesne pite (ABC okusa)

Tradicionalno pečen pecivo naših rojakov so energijsko gosta živila z visokim glikemičnim indeksom, kar pomeni, da je poraba pecivo v velikih količinah spodbuja apetit in vodi do velikega povečanja telesne teže.

Kako zmanjšati kalorij vsebine pite

Pšenična moka, ki se uporablja pri izdelavi različnih pecivo, revnih dragocene elemente, in v resnici, je vir praznih kalorij. Poleg tega so ti ogljikovi hidrati hitro prebavi in ​​povzročajo debelost. Da ne bi izgubili težo v depresivno prepovedi in prikrajšanosti ventilatorji pite, ki kljub temu slediti bi bilo treba omejiti lastno težo telesa kalorij pleskavice in nadomestek moke z moko nižjega razreda (druga, itd).

Nizko stopnjo moka vsebuje vključke školjk žit, bogatih z B vitamini in prehranska vlakna groba. To zmanjšuje kalorično vsebnost končnega proizvoda, povečanje prebavo, znižuje glikemični indeks. Prav tako lahko še dodatno prispevajo k moke otrobi, okrepiti ta učinek.

Krompirjev polnila pite, ki so narejeni na osnovi pire krompir more nadomestiti pire krompir, narejene iz pečenim ali kuhanim krompirjem v uniformah. Kremni malo dobro zamenjati oljk (lahko hitro prepražimo sesekljano čebulo), mleko in uporabo nizek odstotek maščobe.

V takem polnjenju je priporočljivo dodati sesekljane svežih zelišč tudi - vir rastlinskih vlaken, vitaminov in mineralov. Takšne metode za zamenjavo pa je treba upoštevati, in pri izdelavi peciva z drugimi vrstami nadevi.

Pečene pite za takšne recepte ne bo manj okusna, vendar pa je veliko bolj pomembno in koristno v smislu ohranjanja zdravo telesno težo in splošno zdravje.