4 Postopki Jutro, ki izboljšujejo zdravje

Za človeka, ki vsak dan zjutraj bo šlo, je pomembno, da se zbudiš spočiti in pripravljeni na delovni dan. Dejstvo je, vsak od nas od časa do časa ima težave s tem, na prvi pogled, a preprosto vprašanje. Stanje telesa po noči počitka vpliva na vreme, nabrali čez nekaj dni utrujenosti, gospodinjstev in storitev problemov, kakovost spanja, in mnogih drugih dejavnikov.

Včasih človek po spanju meni počasen, in njegovo razpoloženje je slabo. Takšno stanje lahko slabo vpliva ne le na rezultatih poslovanja, temveč tudi na fizično zdravje: jutranja slabost pogosto povzroča slabitev obrambi telesa. Vendar ne obupajte. Obstaja več dokazano načine, da hitro razvedriti in osvežili pred delovni dan. Spoznajte najbolj znana med njimi.

1. masiramo ušesnimi mečicami in lasišče

Vtrite prsti ušesnimi mečicami ne more niti vstajanje iz postelje. Ta postopek aktivira nahaja na ušesa akupunkturnih točk in pomagajo, da se zbudiš.

Po okrevanju je koristno, da bi svetlobo lasišča. To bi morali narediti prste ali srednje trdo krtačo masažo. To spodbuja naval krvi v glavo, da toni in izboljšuje razpoloženje.

2. Očistite jezik

Dejstvo, da je redno čiščenje jezika potrebno za zdravje, ljudje vedo, dolgo časa. Ta postopek se priporoča svojim pacientom celo antičnih zdravnikov. Dejstvo, da je plošča, ki se nabira na površini peresa, vsebujejo veliko število patogenov, ki vstopajo v prebavni trakt in povzročijo razvoj patologij. Poleg tega je prevleka jezik pogosto povzroči neprijeten vonj, ki draži druge in lahko moti normalne komunikacije.

Jezik očistimo posebno strgalo ali prilagojen za ta namen, hrbtni površini zobne ščetke. Čiščenje se izvaja v smeri od distalnem delu jezika za zobmi, na koncu je treba izprati usta s čisto vodo večkrat.

Zelo koristen dodatek k postopkom čiščenja jezik je žvečenje zelišč. Zelo primerna za to poprove mete, ki so danes na voljo v trgovini ali rastejo iz semena v cvetlični lonec. Dovolj prežvečiti in pogoltniti po čiščenju zob in jezika majhen listov te rastline v usta za dolgo časa ostala čudovito aromo in svež občutek.

3. topli napitek kozarec vode

Po prespani noči je zelo pomembno, da se ponovno vzpostavi ravnovesje vode, sol. Najlažji način, da to storite s toplo vodo z limono. Pijača pomaga pripraviti želodec za jutranji obrok, normalizira prebavnega trakta, spodbuja njeno čiščenje, nasičena telo z vitamini. Da bi bilo treba ogrevati kozarec filtrirane vode v bližini vrenja in ga dal v rezino limone (lahko stisnete majhno količino limoninega soka).

Pomeni, da morate piti v majhnih požirkih 20 minut pred zajtrkom. Voda z limoninim sokom, ne samo poživljajoč, temveč tudi zdravi. Menijo, da redno uživanje te pijače preprečuje prenajedanje in pomaga izboljšati metabolizem, kar bo prispevalo k normalizaciji teže.

4. Jejte medu pred zajtrkom

Mnogi strokovnjaki priporočajo, da vsako jutro 10 minut pred zajtrkom, jedli žličko medu, poplaknili nekaj požirkih vode. Vsebuje glukozo medu in fruktoze aktivira možgansko aktivnost, pomaga, da se hitro osredotoči na vsakdanje težave. Poleg tega je med je bogat snovi, ki krepijo imunski sistem, upočasnjuje proces staranja in odpravlja organizem pred patogene mikroflore. Pomembno je, da se spomnimo, da je dnevni vnos medu kontraindicirana pri osebah, ki imajo individualno intoleranco za čebeljih pridelkov in alergijske reakcije.

Ti postopki so preprosta in prijetna, ne zahtevajo velike izdatke časa in priprav. Vendar pa je treba opozoriti, da je učinkovitost takšnih ukrepov je neposredno odvisna od pravilnosti. Navajeni, da preživijo svoj dan, se boste počutili v nekaj tednih, da jutranje prebujanje ni več problem in pripravljenost za delo, se zdi, kot da sama po sebi. Samo je treba, da bo skupni tonus telesa, da se z veseljem pozdravljam vsak nov dan.

YouTube video posnetke na temo članka: