6 Preprostih vaj za lifting obraza

Utrujenost, pomanjkanje spanja, podhranjenosti, slabih razpoloženja, muhe vremena - vse te okoliščine se odražajo slabo na našem videzu. Še posebej trpijo obraz: koža postane ohlapna, izgubi svojo zdravo barvo, prekrita z gubami, pojavi edem pas in temne kolobarje pod očmi. Da bi se zaščitili pred vplivi agresivnih dejavnikov ni vedno mogoče, vendar smo tudi sposobni za ublažitev njenih posledic. Za ta namen se običajno uporabljajo kozmetiko in rutine, ki pomagajo vlažijo kožo, jo nasičena z koristne snovi, izboljša elastičnost in čvrstost. Na žalost je pogosto ta skrb ni dovolj: površinske obdelave ne dajejo pričakovanega učinka zmanjšanja tonu obraznih mišic. Vendar ne obupajte. Obstaja niz preprostih vaj redno opravljajo, da lahko vsaka ženska vleči svoj obraz.

Stisnite svoje roke v pest, tako da so thumbs na vrhu. Zaprite oči in vek masažni udaril kroženje (večkrat v smeri urinega kazalca, nato večkrat v nasprotni smeri). Dotikanje veke morajo biti zelo previdni, brez pritiska.

Vaja izboljšuje pretok krvi in ​​povečanje mišičnega tonusa okoli očesa. Kot rezultat, je koža zaostrile, zbledi temne kolobarje in vrečke pod očmi.

"Presenečenje"

Poskusite čim bolj odpreti oči in jih celo vypuchit za nekaj sekund. Potem zazhmurte težko. Izmenično teh premikov na hitro za 2-3 minut. Po koncu obrazne mišice sprostite in sedel za 3-4 minut, tiho zaprl oči.

Vaja pomaga tonus mišic v zgornji polovici obraza in zmanjša utrujenost oči.

bombast

Vdihnite globoko skozi usta in zadržite sapo, puffing iz licih. Počasi sprostitev zraka iz ust skozi pol ustnic. Ponovite 10-12 krat.

Na ta način delajo obrazne mišice imajo glasbeniki igrajo instrumente veter. Zaradi narave dejavnosti, ki jih morajo nenehno seva mišice licih. S takšno usposabljanje ovalen obraz ohranja ostre obrise tudi v zelo visoki starosti, njegova lica ni SAG in niso zajeti v gube.

"Poljubljanje"

Smej se, kolikor je mogoče, nato pa hitro potegnite ustnice "cev". Ponovite gibanje 20-25 krat.

Cilj vaje je, da se poveča mišični tonus, nadzor gibanja ustnic. Toda to še ni vse: po ocenah znanstvenikov, ni samo neposredna povezava med generacijo tako imenovanih hormonov sreče in izražanja, temveč tudi povratne informacije. Ustnice gibanja, ki ustvarja nasmeh, sproži sproščanje serotonina in res pomaga izboljšati razpoloženje.

vleče ušesa

Sponko ušesne mešičke s prsti in potegnite navzdol za 30 sekund. Nato 30 sekund mešičke poostri in druga polovica minuto zasukom v smeri urinega kazalca in obratno.

Vpliv na ušesnimi mečicami povzroča pretok krvi v možgane, krepi, povečuje fizično in intelektualno dejavnost. Postopek je uporaben za izboljšanje videza: na svoji redni ravnanje lahko bistveno upočasni nastanek gub, ki so zelo pokvari kožo pod ušesom in zgornji del vratu.

sprostitev

Push indeksa, srednji in obroči prste na lokoma. V 3-4 minut, nežno raztezajo obrvi v nasprotnih smereh.

Vaja pomaga okrepiti podkožne mišice, ki se nahajajo na čelu, ter za zmanjšanje vertikalne gube med obrvmi. V tem primeru je sprožila tudi razmerje med izrazom na obrazu in čustvi: Postopek pomaga, da se sprostite, lajšanje stresa in se znebite težkih misli.

Kompleks je dobro, da za njeno izvajanje ne zahteva dnevno ali posebej pripravljeno mesto niti zamudno. Vaje lahko naredite doma ali na delovnem mestu med malimi odmori. Takšne vaje za obrazne mišice ne izboljša le stanje osebe, ampak tudi osvežujoča, izboljšuje razpoloženje, pomaga, da se osredotoči, povečati delovno sposobnost in odpornost na stres.

YouTube video posnetke na temo članka: