Ledvenem delu - zdravilni samo-masaža

Video: Terapevtska joga za bolnega pasu. Vaja v ledvenem delu. hrbtenice yogoterapiya

Video: samo-masaža pasu (ledveno masaža)

Masaža ledvenem predelu, medtem ko stoji, sedi, ležečem položaju. Ko masažo stalni organ, mora biti nagnjen nazaj in rahlo medenice prožni gibi, da odda naprej in nazaj. Uporablja naslednje tehnike:
1. božal - dlani obeh rok iz hrbtenice na strani in z vrha zadnjice.
2. Brusilni: a) ladonyami- b) blazinice prstov, ki so določene skoraj pravokotno na površino masovnim v bližini hrbtenice in majhnimi krožnimi gibi, ki se premikajo vzdolž hrbtenice v stran, posreduje 4-5 cm, vsaka roka premakne v isti strani (slika na levi.) - c) pest - palec in kazalec območje paltsev- g), na zadnji strani pa pest - gibanje je po črevničnega grebena (slika desno). - e) na zadnji strani pa z utežmi s krožnimi gibi.
Po brušenju znamko nagne naprej, nazaj, vstran in krožnimi gibi tazom- nato opravljajo s krožnimi gibi na obeh straneh telesa, ravnanje se po vsakem krogu, da zadihamo.

Video: Vaje za lajšanje bolečine v ledvenem delu