Ananas prehrana

prehrana Značilnosti	končna ocena
trajanje:5 dni	4 5 Ananas je slava glavnega kurjenje maščob sadja, in čeprav je to sporno izjavo, Ananas prehrana je učinkovita. Vendar pa ne bi smel biti zlorabljen, kot so ananas lahko draži sluznico prebavnega trakta.
Priporočena pogostnost:vsake 3 mesece
stopnja izgube teže:
Varnost:
Različnih izdelkov:

Obstajajo različni pogledi na čudež (ali ne) lastnosti prehrane ananasa. Prej je veljalo prepričanje, da je encim vsebuje, intenzivno bromelain cepi beljakovine in maščobe, pomaga pri izgubi teže. V zadnjem času pa prehrano ugotovila, da čeprav bromelain razgrajuje beljakovine narediti, vendar pa nima pomembnega vpliva na presnovo maščob.

Toda poleg bromelain ananasa vsebuje veliko hranilnih snovi, vključno s kalijem, ki spodbuja izločanje odvečne tekočine, z malo kalorij na ananas in ga popolnoma izpolnjuje lakoto. Nutricionisti priporočajo uživanje kos ananasa pred obrokom, še posebej, če meni vsebuje maščob ali mesne jedi, pa blagodejno vpliva na prebavo.

Po uporaba ananasa priporočljivo očistiti zobe ali usta vsaj izpiranje z vodo kot kislino v svoji sestavi, ne škoduje zobno sklenino.

Pomembno je, da izberete ananas kot koristi lahko le kakovostno sadje:

V zrelo sadje lupine občutljiv na pritisk ni vlažno in rahlo prominaetsya;
Če pobožal je zrel ananas, ki je slišal votel zvok;
Sladko sadje proizvaja nežen sladek okus. Vendar pa se morate izogibati ananas z močnim vonjem, je to znak, da je sadje začne slabšati.

Pravila Pineapple prehrana:

Uporabljajte samo sveža ananasa;
Vsaj 4 obroke na dan, v rednih časovnih presledkih;
Porabljeno dnevno približno 1,5 L čiste vode.

Ananas prehrana: pravila dobave

dostojanstvo

5 dni Pineapple prehrana lahko znebite 3-5 dodatnih kilogramov.

Raznolika prehrana zmanjšuje verjetnost neuspeha.

Ananas je bogat s hranilnimi snovmi, njihovo redno uživanje pomaga utrdba organizem, glukozo in zagotavlja dobro počutje na dieti.

Slabosti in kontraindikacije

zloraba ananas lahko povzroči razjede na sluznici ustne votline bridou kotičkih ust, heilitis. Sok iz svežih ananasa draži ustno sluznico, tako da, če imate kakršne koli težave z zobmi (tudi po medicinskih posegov okoli njih), je takšna prehrana kontraindicirana.

Ananas prehrana ni priporočljivo za ljudi z boleznimi v požiralniku in želodcu, in tiste, ki so nagnjeni k alergijam.

K slabosti vključujejo prehrane in visok strošek - ananas drago sadje.

Kaj živila so dovoljeni?

Poleg obveznih ananasa v prehrani so:

Pusto perutnina in ribe;
Morski sadeži;
jajca;
Rženi kruh in polnozrnati;
Ovsena kaša, riž (prednostno rjava);
Zelenjava in sadje;
Nemastni mlečni izdelki;
Zeleni čaj.

Kateri izdelki so prepovedani?

Prepovedani vse izdelke, ki niso vključeni v seznam odobrenih, vključno s soljo in sladkorjem.

meni

meni vzorec za en dan ananasa prehrane:

zajtrk	2 žlici ovseni kosmiči mešati z naravno jogurt 200 g ananasa.
kosilo	Možnost 1: kuhan ali paro piščančje prsi (200 g), 100 g ananasa. Možnost 2: solatna paprika, paradižnik in 2 solata listi, 100 g ananasa. Možnost 3: 150 g piščanec na žaru, 50 g graha, pomaranče, ananasa 100g. Varianta 4: en del riža paro s karijem, 100 g ananasa.
popoldanski prigrizek	Možnost 1: majhen kos ribe, rezina rženega kruha. Možnost 2: 1 kuhano jajce.
večerja	Možnost 1: 2 krompir plašč, 2 žlici. l. skuta z 1 žlico kisle smetane in repe, 100 g ananasa. Varianta 2: 150 g purana, polnozrnat kruh 2, 100 g ananasa. Varianta 3: del juhe, zelena, 100 g ananasa. Možnost 4: 200 g kozic solata 2 stebla zelene in kumare 1, 100 g ananasa. Izvedbeni primer 5: 150 g rjavega riža, 100 g ananasa.