Zakaj telo izgubi tekočine: 14 vzroki dehidracije

Človeško telo je približno 60% vode. To je zelo pomembno za normalno delovanje telesa, da je izguba samo eno in pol odstotkov tekočine povzroči zelo neprijetne posledice. Težave, povezane s pomanjkanjem vode lahko prehitela in zelo zdravo osebo, če je, na primer, preživijo nekaj ur pod žgočim soncem, ne da bi pijačo, ampak popraviti zdravstveno stanje v tem primeru je zelo preprosta. Veliko težje, da se zmanjša učinke drugih vzrokov dehidracije, od katerih je najbolj pogost bomo razpravljali v tem članku.

1. Diabetes

Po izpadu asimilacijo sladkorjev koncentracije glukoze v krvi previsoka. Telo skuša normalizirati njeno višino, s povečanjem izločanje urina. Bolnik je vedno žejen, težko absorbirajo tekočino kot bolj aktivira proces. Ustvari neizmerno breme za ledvice. telesne celice nimajo potrebno količino tekočine začeti, da ga umakne iz pretok krvi, kar povzroča dodatno "sugarcraft" in odebelitev krvi. Tako imenovani začarani krog dehidracije, ki je preobremenjeno z usodnimi posledicami, do smrti posta bolnikov.

2. PMS pri ženskah

V obdobju pred menstruacijo, hormonskih sprememb ženskega, kar vodi do zmanjšanja vsebnosti vode v celicah telesa. Pomembno vlogo v tem procesu igrajo nihanj progesterona in estrogena v krvi. Potem se začne mesečno krvavitev, in izguba vode lahko pomemben. Ženske v tem času priporočamo uživanje veliko tekočine, predvsem v obliki pomirja zeliščnih čajev. Pomagajo preprečili dehidracijo, pri odstranjevanju prekomerno mišični tonus in blaži menstrualne krče.

3. Nosečnost

V začetnih fazah nosečnosti žensk ploda pogosto boli toksikoze, od katerih je ena značilnost je slabost ali bruhanje. Ko so se taki dogodki ponovijo večkrat, lahko telo izgubi veliko količino vode. Poleg tega mnoge noseča omejujejo tekočin porabe strah pred nastankom edemov. Medtem, telo bodoče matere v hudi stiski povečanje volumna krvi, in zato prejema dodatne vode.

Dehidracija noseča ne sme voditi le k poslabšanju njenega zdravja in spremembe na bolezni srca in izločanja sistemov, ampak tudi za take posledice, kot je nastanek malformacij pri otroku ali spontani splav.

4. Naravna hranjenje

Zdravstvena mama vsak dan izgubili trdno količino mleka tekočine. Če je pomanjkanje vode v telesu, ne bo aktivno polnijo, njene zdravstvene težave srečujejo. To je razlog, zakaj so ženske svetujemo v tem trenutku za uporabo več vode, čaj, mleko, sadne sokove in kompote. To prihrani telo pred izsušitvijo, poveča dojenje in izboljšanje sestave materinega mleka.

5. Sprejemljivost drog

Učinki večine zdravil namenjenih za zniževanje krvnega tlaka in zdravljenju ledvičnih patologij urinarnega trakta, ki temelji na diuretik učinek. Možnost za povečanje izločanja urina in imajo številne zdravilne rastline, ki se tradicionalno uporabljajo v ljudskem zdravilstvu: jagodičja brusnice in brusnice, trava dresnik in pastirski zapornimi, breza brsti, itd

Bolniki, ki trpijo za hipertenzijo, cistitis, okvarjenim delovanjem ledvic, edem in drugih bolezni, je treba opozoriti na potrebo po povečanju količine tekočine porabi. V nasprotnem primeru se lahko razvije dehidracijo ob drog.

6. nizko Carb prehrane

Glukoza, ki bi se lahko telo takrat uporablja, da se kopičijo v tkivih kot glikogena. Vsaka molekula snovi veže treh molekul vode. Ko oseba, ki dramatično zmanjša vnos ogljikovih hidratov, telo začne uživati ​​svoje rezerve, izgublja tekočino. Mimogrede, pri čemer so povezana z glikogen vode zaradi hitrega hujšanje, ki je zaznati v začetnih fazah nizko Carb prehrane.

Če je omejitev vnosa ogljikovih hidratov traja več kot teden dni, dehidracija negativno vpliva na kožo, živčni sistem in splošno stanje organizma. Še posebej škodljivo izključeni iz prehrane, riž, ovsena kaša in testenine iz pšenice durum: proces kuhanja absorbirajo vodo in v številnih koristnih snovi, ki s telesno tekočino.

7. Stres

Ob fizično ali živčnega seva v telesu se proizvaja aldosterona - hormona, nadledvičnih žlez, ki dejavno sodeluje pri normalizaciji vode in elektrolitov. Dolgoročna stres tanjšajo ta funkcija proizvodnja aldosteron se zmanjša, in telo izgubi tekočine.

Lahko le pomaga odpraviti stres kot vzrok problema. Usposobljeni vnos tekočine v tem primeru daje šibek začasni učinek samo.

8. sindrom razdražljivega črevesja

Ta bolezen prizadene približno 20% ljudi. Tveganje dehidracije za te bolnike je zelo visoka: mnogi od njih je glavna značilnost so pogosti napadi driske. Poleg tega je večina bolnikov, ki se boji videz neprijetnih simptomov, izločijo iz svoje prehrane različne izdelke, od katerih poraba poveča vsebnost vode v telesu.

9. Aktivne vadbe

Športna osebnost in izboljša razpoloženje, izboljšajo odpornost in vitalnost, vendar pa je lahko škodljiva za zdravje, če jih približati brez skrbnostjo. Zlasti je treba poudariti, da je v procesu usposabljanja telo izgubi veliko vode skozi znoj. Zato je pomembno, da ne samo, da se odpravijo telesne dejavnosti, ampak tudi v času dopolnitev pomanjkljivosti tekočine.

Če želite to narediti pravilno, dokaj redno stehta pred in po treningu. Vsak izgubljen v času delovnega kilogram treba piti 500 do 750 ml vode (po možnosti mineralne), juhe, sadni ali zeliščni čaj. Znesek je treba zmanjšati na minimum nevarnost dehidracije.

10. Staranje

S starostjo se verjetnost dehidracije povečuje. Hormonske spremembe, tkivo postopoma izgubijo sposobnost za zadrževanje vlage. Poleg tega je veliko starejših ljudi zmanjšanje vnosa tekočine zaradi dejstva, da so manj verjetno, da se počutijo občutek žeje. V takih primerih, strokovnjaki priporočajo, da pijejo vodo v rednih časovnih presledkih in nadzorovati količino tekočine ujeta v telesu v nekaj dneh. To pomaga ohraniti potrebno raven hidracije tkiv.

11. Uporaba aditivov za živila

Celo najbolj uporabne naravne dopolnila imajo lahko diuretik učinek. To je v nasprotju s tem, na primer, peteršilj in regrata listov, zelena semena, itd Zato nameravajo uporabljati izdelke te vrste, se je potrebno posvetovati z zdravnikom, in v procesu sprejemanja ne pozabite na dodaten vnos tekočine. Kot je za dopolnitev dvomljive sestave stranskih učinkov, na katerega smo lahko samo ugibamo, da mora biti njihova uporaba kategorično zavrnil.

12. pitni alkohol

Dehidracijo učinke alkohola ima dvojno naravo. Najprej je neposredno dejanje diuretik, in drugič, lahko zavirajo nastajanje nekaterih hormonov, zadrževanje tekočine v celicah. Rezultat uživanja alkohola ni le želja, temveč tudi za postopno izgubo vode tkiva notranjih organov in kože.

Običajne pivci hitro doseže visoko stopnjo dehidracije, v katerem je neizogibno kršitev osnovnih telesnih funkcij.

13. Pomanjkanje sadja in zelenjave v prehrani

Uživanje sadja in zelenjave v vsak obrok zagotavlja približno dveh kozarcev tekočine na dan. Ugotovilo je, da ljudje jedo samo junk hrane, čeprav bi se za primanjkljaj vode s pomočjo pijače, pogosto trpijo zaradi simptomov dehidracije, kot so suho kožo in sluznice, krhki lasje in nohti, in tako naprej. Vendar pa je to lahko posledica pomanjkanja vitaminov in koristno vlaken, ki je slabo za zdravje.

14. Biti na visoki nadmorski višini

Počitnice v gorah je lepo, ampak, da ne postane razlog poslabšanja zdravstvenega stanja, moramo vedeti, da pri prilagajanju na višino telo izgubi pošteno količino tekočine. To je zato, ker pod znižanim atmosferskem tlaku, ki je značilen za visokogorje, ljudje morali bolj aktivno diha in sprostitev mehurja pogosto.

Navaditi na nove pogoje, ni prišlo do dehidracije, je potrebno povečati količino porabljene vode.

Dehidracija - resno stanje, ki se lahko končajo zelo žalostno. Kot pravilo, saj vodi do hudih primerih vpliv ne enega, ampak več dejavnikov. Videti na znake primanjkljaja tekočine, mora biti oseba takoj poiskati zdravniško pomoč, da bi razumeli vzrok problema in sprejmejo popraviti.

YouTube video posnetke na temo članka: