Kako ohraniti ledvic zdravje: 10 navad, iz katere želite, da

Ledvice opravljajo pomembno funkcijo čiščenja krvi iz metaboličnih procesov tiste izdelke, ki jih telo ne more uporabljajo za energijo in gradnjo nove celice. Urin proizvaja ledvicah odstranimo iz toksinov telo razsutem stanju človekovih vstopajo vanj s hrano in vodo. Normalno delovanje ledvic omogoča izločanje odvečne tekočine in vzdrževanje optimalnega ionskega ravnotežja. V primeru okvare na sečila, so toksini ostane v telesu, kar povzroča resne zaplete, in pri vodenju stanja lahko povzroči smrt.

Kot vse pomembne organe, ledvice imajo visoko odpornost proti škodljivim vplivom, in za nekaj časa delujejo pravilno, se ne odziva na podhranjenosti, poveča stres in drugih agresivnih dejavnikov. Vendar pa se to stanje ne more biti večno. Prej ali slej je imela navado negativno vpliva na stanje v sečila, privede do zlorab, včasih nepopravljive. Zato bi morali vsi zavedati, kako ohraniti ledvice zdrave.

1. Kajenje in alkohol

Približno 10% nikotina, ki ga kadilec absorbira, vstopi v krvni obtok v nespremenjeni obliki in prevedena ledvice v urin. Poleg tega smolo filtriramo in drugi strupeni produkti zgorevanja tobaka. Vse te snovi delujejo na destruktivno kritične strukture ledvic - kletna membrano. Kot rezultat, je kršila njeno prepustnost v urinu že kaj beljakovin, in odpoved ledvic razvija skozi čas. Tveganje teh resnih boleznih ledvic kot glomerulonefritis, pri običajnih kadilcih je 18-krat večja kot pri nekadilcih. Set in neposredna povezava med uporabo tobaka in raku ledvic: po nekaj letih kajenja verjetnost njegovega nastanka je povečalo za polovico.

Pitje alkohola povzroča veliko dodatno obremenitev, zaradi česar je izločala, da deluje v načinu v sili. Kot rezultat, je telo dehidrirano, kri postane debelejša, kar otežuje povečati ledvice za njegovo filtracijo. Nič čudnega, ko aktivnih prinosa imajo mnogi ljudje sitni, obsesivno bolečine. Ker ledvice reagirajo resnično brezobzirno izkoriščanje. Ko so te epizode redno ponavljati, poškodbe ledvic je neizogibna.

2. Pomanjkanje spanja

Med spanjem, je obnova telesnih celic, vključno ledvičnega tkiva. Kronično pomanjkanje spanja vodi k dejstvu, da je ta proces ni dovolj aktivna. Ljudje, ki preživijo manj časa za spanje, kot je potrebno, pogosto trpijo zaradi visokega krvnega tlaka. krvni tlak v žilah, ki je neposredno povezana ne samo na kardiovaskularni sistem, ampak tudi z ledvicami, kronična prebitek norme povzroča progresivno ledvično odpoved.

3. Prekomerno uživanje kofeina

Kofein je močan diuretik. Presežek poslal v telesu izzove dehidracija in povečana viskoznost krvi. To negativno vpliva na delovanje ledvic.

V nasprotju s splošnim prepričanjem, kofeina oseba prejme ne samo od kave. Čaj snovi vsebuje nič manj. Bogata s kofeinom in veliko brezalkoholne pijače (predvsem tonik), pa tudi čokolada.

4. Če iz hrane, bogate z vitaminom B6

Največja količina vitamina B6 (piridoksin) najdemo v mesu, jajcih, odpadkov, mleko, zelje (zlasti pri barvnih in brokoli), morske ribe (tuna, COD), česen, melone, pšeničnih otrobov. dnevno potrebo po prejeti odraslega človeka od 2 do 2,3 mg snovi.

Piridoksin sodeluje pri presnovi proteinov in sintezo nukleinskih kislin. Njegova pomanjkljivost v telesu povzroča številne resne bolezni,, vključno z ledvičnimi kamni.

5. Sedeči način življenja

Sedeči delo, režim na dan, ki ne vključuje hojo, premalo gibanja, slabe učinka na vseh organov in organskih sistemov. Zlasti ti dejavniki prispevajo k zastoju tekočine, zmanjšan pretok krvi, spremembe v sestavi krvi, in tako otežujejo delo vodi iz sistema.

V normalnih ledvic vsak dan skozi več kot 1500 litrov krvi. Rezultat je tvorba filtriranje okoli 2 litra urina vsebuje toksinov in metabolnih končnih izdelkov. Pri ljudeh, ne naporno vadbo in pretirano gibanje upočasnilo pretok krvi. Zaradi tega, ledvice ne more v celoti očistiti kri. To postopoma postane prenasičen s škodljivimi snovmi, ki v zameno, povzroči ledvične filtre delo z večjo obremenitvijo. Zaradi tega se lahko telo opraviti toksičnosti in ledvice - prezgodnjo obrabo. Strokovnjaki pravijo, da ljudje, ki vodijo sedeči način življenja, pogosto trpijo zaradi vnetne bolezni sečila in bolezni ledvic.

10 znaki ledvične disfunkcije

6 razlogov opustiti uporabo piva

10 mitov o kavi

6. Zamude odvajanjem

V vrveža mestnega življenja ljudi, ki pogosto ne odzovejo takoj na signale, ki jih pošilja celoten mehur. Medtem, redne zamude praznjenje polna razvoja ledvične odpovedi in urinske inkontinence.

7. hobi slano hrano

Skupna sol je bistvenega pomena za normalno presnovo, vendar je dostava v telesu ne bi smelo biti več kot 5 g na dan. Na žalost, večina ljudi so preveč radi slani hrani: čips, krekerji, osušimo in soljeni ribji izdelki, mesne dobrote, prekajene, konzervirane hrane in hitro hrano. Sodobni prebivalci mest običajno prejme na dan od 10 do 20 g soli. Njen presežek v prehrani povzroča zastajanje tekočine v telesu in resno otežuje delo ledvic. Rešitev je preprosta: ste čim manj, da bi se izognili živil in hrane industrijske proizvodnje in nekoliko nedosalivat domačo hrano imajo.

8. Neustrezno uporaba diet

V svojem prizadevanju, da bi našli popolno obliko, ženske pogosto zlorabljajo prehrane. Rezultat je lahko kronična bolezen izločala.

Dejstvo, da so ledvice obdana z maščobno plast. Nizkokalorično dieto vodi k dejstvu, da se telo začne uporabljati, da bi dobili notranje zaloge maščob za potrebno energijo. Ko ledvice izgubijo nezmernega hujšanje naravna sredstva, poleg tega pa lahko pride do povešene (ptoza) - huda patologija, ki povzroča hude bolečine in resno zmanjšuje kakovost življenja bolnika.

9. Presežek beljakovin v prehrani

Danes je zelo v modi proteinska dieta, ki zagotavlja povečanim vnosom beljakovin na račun ogljikovih hidratov in maščob. S tem delajo prehrane ledvic s pribitkom obremenitvijo. Prevelika ponudba razgradnih proteina proizvodov v krvi povzroči povečano koncentracijo kalcija v urinu, in s tem visoko tveganje za razvoj bolezni ledvic.

10. Omejevanje porabe vode

Nekateri verjamejo, da se z zmanjšanjem porabe vode je mogoče izogniti edem. Dejstvo je, porabijo na dan vsaj 2 litra tekočine je zelo tvegano. Tak režim je slabo vplivajo na sestavo krvi, ki omejuje njene reološke lastnosti in poveča viskoznost. Ledvice postane zelo težko izločijo škodljive snovi, ki ostajajo v krvnem obtoku in zastrupljajo telo. Kot je za oteklino, nato pa v svojem videzu običajno ni kriv odvečno tekočino, in kršitev njenega odstranjevanja.

Ohranijo svoje ledvice v delovnem stanju lahko vsakdo. To je dovolj, da ne supercool, voditi aktivno življenje, brez nepotrebnega podhranjenosti in opustiti slabe navade. Seveda, če se pojavijo bolečine v ledvenem delu, težave z uriniranjem, urina barve spreminjajo in strukturi takoj posvetovati z zdravnikom.

YouTube video posnetke na temo članka: