5. Sprejem "aerobika za možgane"

Narava zgraža nad stagnacije in enoličnost. Znano je, da je atrofija človeško telo tkiva, če ne boste dobili zahtevane obremenitve. To v celoti velja za možganske skorje, ko je njeno delovanje ne zaračunavajo, da začne delovati slabše. Kot rezultat, izgubo spomina, ljudje postanejo manj pametni, bolj počasi pridobi podatke s trdega stikal iz ene misli na drugo. Prišlo je do težav pri delu, težave s komunikacijo in poklicni rasti. Te težave se lahko izognete tako, da stalno možgane, in, kar je najpomembneje, različne dela. Temelji na tem nizu posebnih vaj, ki so strokovnjaki pozivajo neyrobikoy ali "aerobiko za možgane."

1. Izvajamo običajne naloge novega

Življenje sodobnih ljudi, ki jih minuto poslikane. Dnevni opravljajo enake korake v istem zaporedju. To slabo vpliva na stanje spomin in mišljenje procesa (tudi v primerih, ko je oseba, ki se ukvarjajo z intelektualnim delom).

Za aktiviranje duševno dejavnost, strokovnjaki svetujejo, od časa do časa, da se prekine normalno rutino, spremenite pogoje vsakdanjega življenja. Najlažji način za to jutro. Oseba, ki potrebuje vsak dan ob istem času, da pridejo na delo, prebujanje ritual, zajtrk in davki izpopolnil do avtomatizma. Dovolj, da spremeni potek dejavnosti na možganskih celicah aktivnih. Smiselno je, da poskusite tudi vključitev novih jedi v meniju zjutraj: bo koristno ne le za možgane, ampak tudi za prebavo.

2. Spremenite uveljavljene poti

Zelo zaposlen človek običajno izbere dnevne poti, da bi porabili čim manj časa na poti v službo. Vendar pa je v tem ustaljeno navado, je potrebno, da redno spreminjate. Poskusi, da prenese del poti peš, preklop na drugo postaj podzemne železnice. Se bojite, da bo prepozno za delo? Možno je, da spremenite pot, ki ste dobili domov po napornem dnevu. Nekaj ​​dodatnih minut preživel na cesti, bo šel v vašo korist, če bodo to možganske celice sprejemajo in obdelujejo nove informacije.

3. v drugem kraju predmeti na namizju

Morda se zdi, da je spreminjanje želeno lokacijo za elemente, ki jih zapletajo svoje življenje in postanejo manj produktivne delovne sile. To ni tako. Seveda, v prvih minutah moraš seva vaš spomin, vendar je trud bo izplačalo v celoti: možgani bodo začeli bolj produktivno delo in se zelo hitro vplivajo na rezultat.

Prav tako morate poskusiti okrepiti miselni proces, s pomočjo delovanje različnih okusov. Dajanje na namizju majhen kontejnerjev eteričnega olja limone ali mandarine, lahko občutite moč in učinkovitost povzroča, in vonj cimeta in muškatnega oreščka povečuje sposobnost koncentracije in premišljeno odločitev.

4. Preberi na glas

Starši, ki berejo svojim otrokom knjige ponoči, pravijo, da ta dejavnost ne samo ne zdi, da jim dolgočasno, ampak tudi daje nekaj izbruh energije, ki omogoča uspešno dokončanje gospodinjskih opravilih. To ni presenetljivo: glasno branje omogoča aktivira ne le področje možganov, ki je odgovoren za asimilacijo podatkov, temveč tudi obsežna območja v možganski skorji, povezane s spominom, sluha in čustveno sfero.

Danes je tradicija družinskega branja fikcije skoraj pozabljena, ampak družine naših babic "je bilo zelo pogosto. To je veliko zabavo, veliko bolj koristno kot gledanje filmov ali televizijskih programov, računalniške igre itd Branje na glas s svojo družino združuje najdražje in jim pomagati, da bi bolje razumeli drug drugega in bogatijo besedni zaklad in krepi čustveno območje.

Nič manj uporabne inteligentni družabne igre, za katere se lahko porabijo predstavniki večer različnih generacij. V tistih družinah, kjer je taka zaposlitev samoumevna, otroci rastejo bolj odgovorno, brati, mislim. Ti kažejo dobre rezultate in se uspešno razvijajo svoje talente.

5. Izberite različne hobije

Dolgo časa so mislili, da je najboljši način, da vaše možgane v dobri formi je reševanju križanke in druge uganke in zapomniti pesmi in proze prehode. V bistvu to ni res. Dejavnost kortikalnih celic se ni povečala zaradi velike količine shranjenih podatkov, in zaradi dejstva, da ima možgane nenehno reševati različne naloge s prehodom iz ene teme na drugo. To pomeni, da je bolj raznolika intelektualno življenje osebe, dlje shrani spomin in inteligenco.

Zato je zelo pomembno, da se ne obesil na običajnih zadevah, in poiskati nova področja površine za nanašanje in njihovo energijo, je zaželeno, da nima neposredne povezave z strokovnih znanj in spretnosti. Najbolj koristnosti "strani" o hobiji so:

• Notranja cvetja, vrtnarstva. Te seje klic, ne le za resno poznavanje bioloških značilnosti rastlin, ampak tudi neko fizično sev, ki je uporabno tudi (če ne preobremenjeni in odmerek obremenitev glede na stanje svojega zdravja);
• Razredi v petje, ples, igranje glasbil. Ne mislite, da odrasla oseba prepozno, da začnete predvajanje glasbe ali ples. To je vredno in dostopna, saj je različnih tečajev in klubov, ki se začnejo na ravni danes zelo pogosti;
• Inteligentni športi (šah, go, backgammon, itd). Vedno je koristno, da se naučijo, in razširjena razvoj interneta omogoča, da tekmujejo ne samo z računalniškimi programi, ampak tudi z drugimi ljudmi na daljavo;
• Tematski turizem, ki prispeva k novih podatkov (okoljskih, gastronomskih, podeželskih, šport in mnogi drugi);
• Različnih vrst obrti, vključno s tistimi, ki so pred kratkim proliferated (Decoupage, stroje, albumi, cvetlični, brazdo, izdelavo igrač, itd). Večina od njih ne le bogatijo informacij, temveč tudi potreba, da nenehno razvijajo fino motoriko prstov, ki prav tako pomaga, da aktivirate specifična področja možganov. Naučite se osnov večino vrst obrti, ki jih lahko uporabite na mojstrskih razredih, ki so objavljeni na internetu.

Različne poklicev in hobiji naredi oseba, bolj zdrav, aktiven, družaben in uspešna. Bolj si naložite možgane, dlje traja, da se ohrani spomin, fizično in intelektualno zmogljivost.

YouTube video posnetke na temo članka: