8 Vplivi smeha, zdrava

Ste slišali, da smeh podaljšuje življenje? Vzpostaviti neposredno povezavo življenjsko dobo še ni uspelo z iskrenimi raziskovalci joy, ampak nekaj dejstev, ki podpirajo ugoden učinek na zdravje zabavno-ljubeč, klinično dokazano.

1. Izterjava zaradi depresije

Živimo v dobi stresa. Skoraj vsakdo trpi zaradi težav v družini ali na delovnem mestu, tesnobe, nezadovoljstva ali pretirano odgovornost. Glede na to, razvoj nevroze, motnje spanja in depresija. Mnogi ljudje so sposobni spopasti z njo, vendar redno jemljete antidepresive.

Ugotovljeno je bilo, da smeh zmanjšuje proizvodnjo adrenalina in kortizola - hormonov, ki spremljajo vsako stresno situacijo. Ob istem času, da bi telo začelo oddajajo endorfinov v krvi, še precej "na dajatve" nasmeh. Dejstvo, da so posebne obremenitve na mišice obraza v možgane pošilja impulze, aktiviranje proizvodnjo "sreče hormonov". Znanstveniki pravijo, da je edini trenutek zdravega smeha o vplivih na živčni sistem, primerljivo z štirideset minut seji sprostitve.

Pomlajevanje 2. kože

V nasprotju s splošnim prepričanjem, je nasmeh nihče dodal obrazne gube. Ravno nasprotno, kaže pozitivne občutke, obrazne mišice opravljajo delo, ki deluje kot masaža, poveča dotok krvi v kožo in povečuje njeno vlaženje in prehrano.

Ljudje, ki so nagnjeni k hihitati, koža na obrazu in v zelo visoki starosti ohrani svežino, elastičnost in zdravo barvo.

3. imuniteta

To je dokazano, da smeh poveča krvnih nivojev imunoglobulina A, ki ima pomembno vlogo pri zaščiti sluznice proti patogenom.

Zdravniki pravijo, vesel veliko manj odvisna od sezonskih okužb, in to je lažje kot namrščil ljudje pri soočanju z najhujšimi boleznimi, vključno z rakom. Ni čudno, da je večina otroških bolnišnic v svetu redno opravlja klovnov, tako strokovne in od števila ustrezno usposobljenih prostovoljcev. Ne le pomoč otrokom prikrajšani za normalno komunikacijo, počutijo manj izpustili, je rezultat njihovega dela je izboljšati položaj mladih bolnikih in povečati število ugodnih napovedi.

4. Zdravljenje srca in krvnih žil

Že dolgo je opaziti, da je med bolniki s srčnimi patologij, ki ga ljudje preveč razdražljive, in še mračno, ni nagnjena k hihitati prevladujejo.

Vpliv na kardiovaskularni sistem je podoben smeha aktivne vadbe ali svežega zraka. Le nekaj minut zabave normalizirati krvni tlak in zmanjšuje ali povečuje njeno str 10-20 mm / s. Poleg tega, smeh pomaga, da shranite in obnovite endotelijskih celic - tkivo, ki prekriva votline srca in notranje površine krvnih žil.

5. Da bi zmanjšali bolečino

V tem primeru se koristni učinki smeha povezana s povečano proizvodnjo endorfina vplivajo na živčevje anestetiki kot. Klinično dokazano, da pravega smeha lahko skoraj dve uri, da se odstranijo celo hude bolečine.

Poleg tega, smeh, ljudje vključuje več mišic, ki deluje podobno kot aktivno masažo. Tako je napetost odstranimo mišičje vratu in zgornjem delu hrbta, povečan tonus ki pogosto povzroča kompulzivnih glavobol. Smeh je v tem primeru deluje kot zdravilo, ki pomaga, da se znebite neprijetnih občutkov.

6. Usposabljanje dihal

Na trenutke zabave človeška pljuča ne delujejo kot običajno, ki se izvaja tako imenovani "strip" tip dihanje, za katero je značilno menjavanja dolgih in kratkih vdihov, energična izdiha. Kot se je izkazalo, ta gibanja ne le pomaga, da jasno sluz iz dihal, temveč tudi pospeši izmenjavo plinov v pljučih, zaradi česar je bolj popolna.

Smeh je odlična vaja za prsne mišice. To prihrani stanje neodločnosti in zadržanosti nenavadnih ljudi, ki imajo pretežno površinsko tipa dihanje.

7. Izboljšanje številke

Zdrav način smeh energije podobna aerobiko. On nas delajo prsne mišice, vrat, trebuh, hrbet, in tudi noge. Deset do petnajst minut, kot vadbo opekline kalorij, ki jih vsebuje 100 g čokolade in prisotnost na urni koncert znanega humorista primerljiva s podobno čas tekočem traku vadbo.

Za sodobnega človeka, ki trpi zaradi očitnega presežka vnosa kalorij in pomanjkanje telesne vadbe, smeh ni manj uporabni kot vaje v bazenu ali telovadnici.

8. Izboljšanje razpoloženja

Ne samo, da se smejimo, doživlja pozitivna čustva. To poteka obraten proces: nasmejan izboljšuje razpoloženje, povečuje vitalnost, poveča učinkovitost. Terapevti pogosto svetujejo svojim pacientom, da posebej nasmeh pred ogledalom, da bi zmanjšali stopnjo anksioznosti in naučijo manj odločno odzvati na življenjske tegobe.

Ne pozabite, da je smeh je močno komunikacijsko orodje. On pripelje ljudi bližje skupaj, zmanjša stopnjo agresije, spodbuja razvoj tolerance.

Sposobnost smeh je tisto, kar nas dela človeške na razumljiv način. Ni čudno, da te čudovite stvari, kot so prijateljstvo, ljubezen, veselje, ustvarjalnost, da nam nasmeh. In če pomislimo, kako je smeh dober, da lahko varno je in kot najbolj neškodljive in prijetno zdravilo za mnoge zdravstvene težave priporočam.

YouTube video posnetke na temo članka: