Tokoferoli - vitamin

Video: Vitamin E - koristi za zdravje, simptomi pomanjkanja, živila, bogata z vitaminom E

Tokoferola (vitamin E) kombinirana skupina snovi (A-, B-, y-, delta-tokoferoli et al.). Najbolj aktivni je-tokoferol. Vitamin termostabilni, odporen na lugi in kisline. Žarko maslo, in pod vplivom ultravijoličnih žarkov je uničena.

Tokoferoli so bistveni za normalno nosečnost in rojstvo potomcev. Ti uravnavajo delovanje spolnih hormonov, izboljša vsaditev in sposobnost za razvoj oplojenega jajčeca v maternico. Tokoferoli podpirajo spermatogeneza zavirajo oksidacijske procese v telesu (ščiti pred oksidacijo retinol in vitaminov, maščob), stimulira aktivnost anteriorna hormonov hipofize, sintezo nukleoprotein, belokrasscheplyayuschih inhibirajo aktivnost encimov (tripsin). Tokoferoli ima regulacijski učinek na vzorec med glukoneogenezo, zmanjša hiperholesterolemije, prispeva h kopičenju glikogena v mišicah in pri normalnem njihovih osnovnih biokemičnih procesov, ki ohranjajo normalno prepustnost kapilar in serozni membrane. Vitamin igra pomembno vlogo pri delovanju centralnega in perifernega živčnega sistema, epitelijske tubuli iz nephrons, povečuje rdečih krvnih celic, odporne na hemolize pod vplivom različnih kemičnih agentov.

Dnevna potreba za odrasle je tokoferoli približno približno 12-15 mg, in poveča, če prekomerno uživanje polinenasičenih maščobnih kislin, nosečnost, dojenje, intenzivno fizično delo, v pogojih pomanjkanja kisika (podzemnih delavcev, plezalcev in al.), V starejših.

Glavni viri tokoferol so nerafinirane rastlinska olja (sezam, soja, bombaževca, koruza, sezam, sončnice, arašidi, Rakitovec), šipka. Majhne količine vitamina najdemo v živalskih živil, sadja in zelenjave.

Za asimilacijo tokoferoli v črevesju, ki so potrebni za uporabo zadostno količino maščob.
E-vitamin pomanjkljivosti lahko vodi do povečane razpad rdečih krvnih celic. Priznaj, da je pomanjkanje tokoferol v telesu je lahko eden od vzrokov splavov, slabi sposobnost moško plodnost.

Kažejo na možno vlogo pri vitaminu pomanjkljivosti v nastanek številnih bolezni mišično-skeletnega sistema (psevdogipertonicheskaya mišična distrofija, progresivna mišična distrofija, miastenijo gravis).

Odmerek tokoferoli, ki presegajo uveljavljene norme, toksični učinki na telo nima.

Video: iHerb: hialuronska kislina, vitamini, lecitin, selen, itd NOVO.!