Folna kislina - vitamin

Video: Folna kislina, glavni ženski vitamin Vse nosečnice morajo gledati!

folna kislina (Vitamin B_9., folacin) aktivnost ni vitamin in ga pridobi v človeškem telesu po pretvorbi v citrovorum faktorja (folne kisline).

To uničena pod vplivom svetlobe in vre. Med kuhanjem, povezana z visoko temperaturo, izguba je 50-90%.

Folna kislina sodeluje pri zagotavljanju normalen potek krvi, ima pomembno vlogo pri proteinske sinteze, metabolizmu nukleinske kisline, tvorbo betaina, metionin, stimulira telo uporabiti glutaminske kisline. V zvezi s sodelovanjem v sintezi metilnih skupin folna kislina zmanjša potrebo organizma za metionina in holina. Stimulira sintezo cianokobalamina izmenjujejo nikotinska in pantotenske kisline, vpliva na nastanek purinov, aktivira holin esteraze.

Človeški organizem je zagotovljena folno kislino zaradi svojih endogenim mikrobne flore sinteze čreva in uporabo s hrano.

Izčrpavanje folne kisline v telesu zaradi nezadostne ga uvedemo s hrano, zaviranje mikrobne flore črevesja (kot posledica uporabe protimikrobnih zdravil - antibiotikov, sulfonamidov) z uporabo antagonistov folne kisline (aminopterin) in osiromašen protein diet z okvarjenim vpojno delovanjem črevesja . Pomanjkanje folne kisline v telesu je prikazan razvoj slabokrvnostjo, makrocitna tipa, granulocitov in trombocitopenija, zamaščena jetra, hemoragična ledvic degeneracija, gastroenteritis, glositis, stomatitis.
Večji odmerki derivatov folne kisline še delovanje histamina.

Dnevna potreba odraslega za folne kisline 0,2 mg (cm. tabela). To poveča med nosečnostjo, dojenjem, s težkega fizičnega dela in pomanjkanja beljakovin v prehrani.

Video: Kaj Vitamini piti? Lahko vitamin? folna kislina

Folna kislina bogata kvas, zelena čebula, zelena solata, špinača, zelena fižol, zelje, fižol, stročjega fižola, korenje, krompir, gobe, jetra, ledvice, jajčni rumenjak, sir.