15 Načinov za goljufanje apetit

Appetite sama po sebi ni slaba. To povzroča izjemno nevšečnosti svojo obliko, ko prekomerno apetita. On zahteva, da bi jedli več, da je zelo donosna za zdravje in sliki. Vendar se lahko zavede, in prvi način je, da sprejmete kozarec vode, za petnajst minut pred začetkom obroka. Voda je lahko preprosta ali mineralne lahko celo piti kozarec paradižnikovega soka. To ponve apetit in ne pomaga, da jeste manj kot običajno.

Drugi način za trik vaš apetit - krožnik manjših dimenzij. Če si dal normalno dela za majhno ploščo, se bo pojavil večji obseg. Ta optična iluzija omogoča možganom, da mislim, da tudi pojedli več kot običajno, in prejme signal, da opusti dodatke. Psihologi so celo svetovali, da izberejo plošče ne le manjše, ampak tudi modro, ker ta barva pripomore k zmanjšanju apetita.

Vsakdo ve, da so začimbe spodbujajo apetit. Them in dodal, da jedi samo za ta namen, za izboljšanje okusa in željo, da bi jih jedli. Torej, da ne bi še okrepili apetit, je potrebno, da se obrne in se odpovejo uporabi začimb. V idealnem primeru bi bilo lepo, da se sol, če pa to ni mogoče, je potrebno, vsaj zmanjšati njeno uporabo.

Ta metoda, smo se vsi učili od otroštva. Morate počasi in žvečiti hrano, bo hitreje in bolj učinkovito absorbira. Vstati od mize, potrebne preden se pojavi občutek polnosti. Če se vam prehitel za mizo - ste jedli preveč! Mehanizem nasičenost se sproži po dvajsetih minutah po obroku, glavni čas, da se konča obrok in v tem trenutku ni prazen hladilnik.

Nemogoče je, da v hladilniku le sadja in zelenjave. Prepričan sem, da je tam in da ni tako uporabna. odstranite visoko kalorično hrano je boljša stran in višje, in enake sadja in zelenjave na strani naj bi ob naslednjem obisku v hladilnik, da se je prvi, ki prihaja. In nekaj, kar imate slabost, kot torto, je bolje, da niti ne skrivajo, še vedno najdejo navsezadnje. Takšne skušnjave bolje, da ne, da se prepustite v hladilniku.

Absolutno nemogoče nadzorovati apetit pri uporabi hrane pred televizorjem, in če je za obrok prebrati knjigo ali časopis. Možgani v tem trenutku je nekje drugje, ne pa v svoji hiši, in ničesar, ne pa proces prehranjevanja. Kot rezultat - ste jedli, in da "ni opazil", ko se je to zgodilo, in še naprej zahtevajo nadaljevanje "banket", ki v resnici ni imel časa za sodelovanje.

Znanstveniki pravijo, da je prva oseba, ki "poje hrano oči", in ga pošlje v usta. Zato, lačen človek, oči lahko jedo veliko, in če v tem trenutku je v trgovini, in je lahko kupili več, kot ga potrebujete. Zato strokovnjaki svetujejo, da gredo po nakupih samo s polnim želodcem. Lakota ne pomeni, da kupite goro hrane, nato pa je vse pojedel, preden ste prišli k pameti.

Pred kosilom, veliko časa, in vse svoje misli je obrok. Ne pozabite, zakaj matere ne dovolite, da otroci jedo sladkarije pred obroki? Ker je sladka je sposoben ubiti apetita. Kot sladko malo obleko sladkarije Lollipop. To je malo kalorij, ampak jesti ogljikovih hidratov. Hitro je vstopil v krvni obtok, se topi občutek lakote, in da bo veliko lažje čakati na večerjo, ne da bi jedli.

Če distribucijo dnevno količino hrane kot odstotek, mora zajtrk in večerja predstavljajo okoli 80%. Od tega je skoraj polovica za zajtrk. Izvrsten zajtrk, ki je zaželeno, da se vključuje jedi iz zrn, ki kalijo, bo dolgotrajen občutek sitosti. Poleg žita odličen vir vitaminov B, ki preprečuje nalaganje maščob in ne omogočajo vode, hranjeni v telesu.

Prisotnost v vsakodnevni prehrani stročnic pomaga izboljšati prebavo in hitro zadovoljiti lakoto. Z uživanjem hrane, ki vsebuje fižol, boste takoj počutili nasičenost. Te iste lastnosti in vlaken. To bo prispevalo tudi k čiščenju telesa in je presežek holesterola. V ta namen dopolniti svojo prehrano s sadjem in zelenjavo.

Ta metoda je treba uporabiti v večernih urah, ko vas mika, da bi praktično jesti pred spanjem. Če, na primer, popijte kozarec kefirja, DOE pa ti ne pomaga, in vaše telo potrebuje več bistveno ličila, poskusite umila zobe. Saj še vedno, da to storite pred spanjem. Ker so zobje brušeno predvsem po prehranjevanju, možgani prejme signal v zadnji fazi postopka, in vaš apetit bo bolj zmerna.

Včasih lahko nenasiten apetit dvigne osebo na noč in ga popeljal do hladilnika, grozi nespečnost v primeru neuspeha, da ga izpolnijo. V tem primeru poskusite, da ga varajo topel čaj z mlekom. Temperatura čaj je po naključju ni izbran, v toplem stanju, je enostaven za pitje. dodamo čaj bo povečala svojo "sitosti" in vaše telo bo poln zaupanja mleko, je dobil svojo pot, in ti bodo vključeni.

Za zmanjšanje apetita, si lahko pripravite infuzijo suhe slive in fige, sadje. Recept za pripravo je zelo preprosta. Pol kilograma sadja splaknite in napolnite s tremi litri hladne vode. Kuhajte, izhlapevanje do litra in pol. Uporabite infuzijo, skupaj s sadnim pulpe pol kozarca pred vsakim obrokom.

Če je vaše telo iz gladko noče čakati več ur na obroke, in vas spodbuja, da nenačrtovane snacking uporabo napade lakote, nato pa uporabite moč vonjav in Zmerna apetita, vonjem aromatičnih olj, predvsem sadne in cvetlične. Vohalne center se nahaja v bližini centra lakote in vonjav v času krhati apetita. V ta namen je primerno, in grenivke lupine.

Da bi se soočila z apetita pogosto nosijo oprijete hlače in krila, lahko obleke se briše. Samo ne pretiravajte! Ta psihološki trik mnogi imel tako močan vpliv tudi, da je njihov apetit dobesedno "umrl" in niso več v celoti napaja, mučili sami prehrane in na tešče. In naša naloga - ne obupajte hrano, in samo jedo manj, kar smo poskušali trik vaš apetit.