Izpostavljanje mite o kurjenje maščob

Ta izjava je nič, ampak - kot iluzijo in samoprevare. Sadje in solate, dejansko vsebujejo manj kalorij, vendar pa lahko jedo veliko več kot drugih živil. Zato ni jasno, kateri je boljši - majhen kos piščančjih prsi ali velik krožnik solate, oblečen z majonezo. Vse izdelke, če jih jeste v velikih količinah, imajo negativen vpliv na vaši sliki.

To ni res. Ena minuta v telovadnici gori v povprečju 10 kalorij, medtem ko je ena minuta na mizi dodaja 100 novih. Tako je 100-gramski vrečko arašidov lahko izniči celotno urno okrepljeno usposabljanje na sobno kolo. Torej ne hitite, da se nagradi za vaše prizadevanje čokolade, nič dobrega bo prišel za njim.

Veliko ljudi ne hitenja za štetje števila kalorij, misleč, da bi moralo biti jasno, kakšno hrano maščob, in kaj - ne. Vendar pa je velik trebuh raste z mastne hrane, ampak od odvečnih kalorij. Na primer, v šestih velik pečen krompir vsebuje približno 800 kalorij. To je enako kot v hamburger z krompirčka in koksa.

Ljudje so razporejeni tako, da vedno nagibajo k krivdo od sebe nekomu drugemu, ali kaj drugega. Vendar, misleč, da ste vnesli nekaj dodatnih kilogramov v zadnjem času samo zato, ker ste jedli ocvrt piščanec s kožo - to je narobe. Dokazano je, da je med cvrtje maščobe ne gre za meso iz kože.

Sprva je to podjetje obsojeno na neuspeh. Odvzem telo energije, si ga prisilil, da je poraba glikogena rezerve so shranjeni v mišicah in jetrih. Ko zaloge zmanjka, telo začne, da gorijo mišično tkivo, ki negativno vplivajo na zdravje. Ne smemo pozabiti, da se ne glede na zdravje, lahko odstranijo ne več kot 800 gramov na teden.

Dejstvo je, da ni važno, kaj vaš metabolizem. Pomembno je, da redno izvaja in spremlja količino porabljene kalorije. V vsakem primeru pa po dieti in kurjenje kalorij, boste tanjši kot kdajkoli za to, da ne bo.

To ni le mit, ampak je tudi nevarna iluzija. Če želite izgubiti težo, je pomembno, da jedo nizko kalorično hrano z visoko vsebnostjo hranilnih snovi. A proizvodi brez maščob vedno ne izpolnjuje teh zahtev. Poleg tega proizvajalci, da se ohrani videz proizvoda brez maščobe se nadomesti z maščobo ali škrob, pektin. In to je - druge ljudi ogljikovi hidrati, ki ne prispevajo k izgubi teže.

Nedvomno, škoda ne bo premaknil večerjo na zgodnejši čas, vendar je v procesu hujšanje ni pomembna. Hamburger, tudi če je, da bi jedli za kosilo, ne za večerjo, bo še vedno vsebuje 500 kalorij. Toda spanja na prazen želodec, je veliko težje. Torej, pred spanjem, lahko jeste, vendar po možnosti lahek obrok - solata, jogurt.

To je predsodek. Da, obstaja meja, po kateri postane masa težje spusti. Prvi del telesa s podkožnega maščevja. Ko je na vrsti gre za maščobne zaloge v notranjih organov, lahko to potrebujejo rekonstrukcijo celotnega procesu presnove. Treba je razviti poseben program vadbe in ustrezne prehrane, ki se bodo morali držati pri življenju. No, ki je dejal, da bi bilo enostavno?

Majhne količine kofeina pred treningom celo koristno, saj pomaga ohranjati telo v strateške rezerve ogljikovih hidratov, maščob, neguje mišice. Ne smete pozabiti, kljub temu, da kava - močan diuretik in med vadbo, boste neprijetno za pisoar vožnjo na vsake pol ure. Poleg tega je velika količina kave je slabo za srce.

To je na splošno popoln nesmisel. Da, lahko preskočite kosilo in večerjo, da so ponosni na svoje volje. Ampak imate čas tik pred večerjo, kot lakote - ne teta. Prej ali slej, utrujeni možgani zatreti reakcije, ki uravnavajo apetit, tako da večerja čaka na vas Orgija požrešnosti. Kot rezultat tega nenadzorovanega delovanja tvegate dobili veliko več kalorij, kot bi se jih jedli za kosilo.

Teža katere koli osebe, ki je določen samo bilance jedli in porabljene kalorije. Če je, potem bi bilo to stanje v vašo korist težave s težo. V vsakem primeru je proces zahteva stalno spremljanje. To naj bi se sprostite malo in maščobe trebuh hitro spet prišel. Vendar bo krivdo za to izključno vaša.

To ni potrebno za paniko. Mimogrede, čokolada vsebuje manj kalorij kot čipsa in oreščkov. Toda zaradi številnih hranilnih snovi, da je čisto možno, da v uravnoteženi prehrani vključujejo. Med drugim, čokolada izboljšuje razpoloženje, pomaga znebiti akne na obrazu, in tanini, ki jih vsebuje, pomaga pri zaščiti zob pred razpadom.

Ne smemo zavajati sebe. Ko bo vaše telo zahteva nekaj, da je malo verjetno, da boste mogli razumeti. Morda nima ergokalciferola ali molibdena namesto raviole iz hladilnika, se ti ne zdi. Torej, ne mučite svoje telo, in naj bi jo krme, kot je potrebno. Za zdrave hrane se telo hitro uporabili, in boš vrgel ven iz moje glave, da je nesmisel.

Mastna hrana ne nasiti, in ustvarja iluzijo polnosti, saj je dolgo časa ne prebavi v želodcu. Težka in napolni želodec do sitosti nima veze. Poleg tega, mastne hrane prebavi počasneje in tako dolgo, kot vam možgani dal signal, da je poln, ste prepričani, da imajo čas hvatanut ekstra kos. Veliko boljše in bolj zdravo živila, bogata z vlakninami (otrobi žitaric, rjavi riž, sadje).