5 Izdelki, pomaga odstraniti nikotin iz telesa

Kajenje ne le negativno vpliva na zdravje tobačnega izdelka potrošnikov, vendar je vir snovi onesnaženosti zraka potencialno nevarnih drugim. V zadnjih letih se je število ljudi, ki želijo, da se znebite slabe navade bistveno povečala. Bistvo ni lahko: prenehati s kajenjem, ena takoj začne trpijo zaradi odtegnitvenih simptomov. Poleg tega je veliko kadilcev včeraj ob prvi izkušnji veliko razočaranje, saj je izboljšanje zdravja, na katerih temeljijo, ne prihaja na enkrat. Razlog je v tem, da so strupene snovi, ki se kopičijo v telesu več let, popolnoma izginila šele po 6-8 mesecih. Na srečo, lahko ta proces pospešiti, vključno z dnevno v svoji prehrani živil, ki spodbujajo izločanje nikotina in snovi, ki nastane kot posledica njenega razpada.

1. Citrus

Pomaranče, limone, mandarine, grenivke in drugi predstavniki družine citrusov, se šteje, da so prvaki vsebnosti vitamina C. Ta snov se poveča metabolizem in optimizira pretok krvi, pomaga pri čiščenju krvi in ​​pljučnega tkiva pred škodljivimi vplivi izdelkov kajenja. Poleg tega je sadje s "sončno" (oranžne ali rumene) barve, zelo učinkovito pomaga, da se znebite depresije simptomov, ki se pogosto pojavljajo pri ljudeh, ki so pred kratkim nehal kaditi.

Uživanje citrusov ima nekatere omejitve: jih ne sme zlorabljati, če imate razjedo na želodcu ali alergijo.

2. Kiwi

Ta tropski sadež vsebuje vitamine C, A in E, ki je potrebna za normalno delovanje. Organske kisline, ki sestavljajo sadje, pospeši presnovo. Poleg tega, da ima veliko magnezija, ki izboljša proces dihanja in pomaga, da se znebite kašelj, mučijo večina kadilcev.

Kivi se šteje za prehransko, nizko kalorično hrano. Priporočljivo je, da uporabite za ljudi, ki se borijo s prekomerno težo, ki je pomembno za tiste, ki so pred kratkim zavrnil nikotina.

Treba je opozoriti, da je kivi ne sme uporabljati za ljudi, ki trpijo zaradi vnetne bolezni ledvic in želodca v akutni fazi, kot tudi hipotenzijo.

3. Voda

Ugotovljeno je bilo, da je ena od negativnih posledic uživanja tobaka dehidracija. Zato, kadilci in ljudje, ki želijo, da se znebite te navade, je treba zagotoviti, da bi dobili dovolj tekočine. Poleg tega je voda dobesedno "izpere" toksini iz telesa in zmanjša odtegnitvene simptome.

Povečanje količine zaužite tekočine lahko vodi do povečane diureze. Zato, da bi se izognili izgubi bistvenih elementov v sledovih, včeraj kadilcev zelo koristne piti mineralno vodo, sad suho sadje, sokovi in ​​druge alkoholne pijače, bogate z železom soli magnezija, selena, kalij, kalcij, itd

4. Špinača

Naši rojaki ni zelo pogosto vključujejo v vaši prehrani krožnik špinače. Medtem pa je izjemno bogata s folno kislino (vitamin B9), ki so potrebne za normalno delovanje živčnega sistema, kot tudi za vzdrževanje mišičnega tonusa. To dejstvo bi moralo biti zelo zanimiv za kadilce, saj uporaba tobaka je preobremenjeno z dolgoročnim razvojem pomanjkanja vitamina B9 v telesu.

Špinača ima še eno izjemno kakovost: ljudje, ki se redno vključujejo v meniju, opozarjajo, da sčasoma začnejo zaznavati drugačen okus tobačnega dima. Proces kajenja postane neprijetno za njih, zaradi česar je lažje znebiti slabe navade.

5. Korenje

korenje koristi za tiste, ki so se odločili prenehati s kajenjem, je težko preceniti. Vsebuje visoke odmerke provitamina A, vitamina B, C in K, ki so vključeni v postopek odstranjevanja toksinov, pripomore k zmanjšanju stresa, so uporabni za splošno zdravje. Ne pozabite, da redno uživanje korenja izboljša stanje kože, pri čemer je večina dolgoročnih kadilcev v hudi stiski.

Prehrana osebe, ki se je odločil, da se znebite kajenjem, bi morala biti uravnotežena o vsebnosti esencialnih hranil, mineralov in vitaminov. Zelo pomembno je (še posebej v prvih dneh) za nadzor nad količino kalorij, pridobljenih iz hrane: poraba tobaka zmanjšuje apetit, in v primeru izpada navado poveča verjetnost prenajedanje in kot rezultat, nabor dodatne teže. Potrebno tako pogosto, kot je mogoče, da v meniju izdelkov, ki spodbujajo nastajanje serotonina (čokolade, mastne morske ribe, stročnice, itd), ki pomagajo telesu spopadanje s stresom vključujejo. Eating pravilno, uživanje veliko tekočine in vodenje razumen način dan, morda ne boste mogli preživeti to težko obdobje, da bi se izognili veliko izgubo psiholoških in zdravstvenih težav.

YouTube video posnetke na temo članka: