Izdelek, zdravnik, ali 8 razlogov, da radi ovsena kaša

Seznam stereotipov, ki so, očitno, je znano vsem, trdno zasidrana na naslednji način: Britanci prepričani, da jeste ovsene zajtrk. Morda ne vsi sodobni ljudje v Veliki Britaniji ne samo to, ampak za tiste, ki še naprej spremljala to tradicijo, smo lahko resnično veseli: ovseni kosmiči je izdelek, redna uporaba, ki pomaga, ne samo oseba, ki je dolgo časa, da se ohrani moč in lepoto. Oatmeal na poseben način vpliva na telo in jo varuje pred resnimi zdravstvenimi težavami.

Pomoč pri hujšanju

Pri ljudeh, ki celi oves zrn prebavi za dolgo časa in z velikimi težavami. Zato je izumil ta način obdelave, ki je narejen izdelek manj zapleteno asimilacije. Kljub temu, da so zrna izpostavljena številnih tehnoloških postopkov (čiščenje, napravo, toplotne obdelave, itd), da ne izgubijo svoje izjemne lastnosti. Valjani oves vsebuje protein (vir uporabnih aminokislin), lipide, mineralov (magnezij, cink, kalcij, kalij, fosfor, železo, mangan, jod, baker) ter številne vitamine (predvsem H in B9).

Očitna prednost ovsenih kosmičev vsebuje veliko vlaknin. Prav zaradi uporabe žita z dokaj visokim vnosom kalorij (350 kcal na 100 gramov) ne vodi do kopičenja glikogena v telesu. Ravno nasprotno, se energija iz zjutraj kaša odseka absorbira počasi, kar omogoča dolgo časa ne čutijo lakote. Uživanje ovsena kaša vsak dan, da ne more skrbeti za varčevanje številke.

Za tiste, ki so že prekomerno telesno težo, pa so posebej izdelani dieto, ki temelji na uporabi ovsenih kosmičev. Ta pogonski sistemi se velja za eno najvarnejših (seveda, v skladu s priporočenimi pogoji), saj se človeško telo lahko dobimo iz ovsena kaša vse, kar je potrebno za normalno delovanje. Na primer, za hitro hujšanje uporablja mono- dieto, ki je sestavljen v porabi majhnih delih kašo, kuhana v vodi brez dodajanja sladkorja in soli, 5-6-krat na dan. Med obroki bi morali piti nesladkanega zelenega čaja. Kot rezultat, lahko izgubijo približno kilogram na dan. Strogost prehrane ne omogoča, da jo uporabljajo za več kot 5 dni, enkrat na tri mesece. Manj stroge izvedb, ki dajejo pa oprijemljiv učinek je, da se omogoči dodajanje ovsena kaša oreškov, suho sadje, sveže ali kuhana sadje in zelenjavo, med in jogurt. Takšne diete lahko sledi 14 dni z odmorom za eno in pol ali dveh mesecih.

Ohranjanje zdravja mišično-skeletnega sistema

Oatmeal vsebuje silicij, kalcij in mangan v znesku, ki mora voditi optimalno kostne gostote. Ljudje, ki redno uživajo žganci žitaric, zmanjšuje tveganje za osteoporozo, kar je še posebej pomembno za ženske, ki doživljajo menopavzo.

Izboljšanje delovanja prebavnega trakta

Po mnenju strokovnjakov Svetovne zdravstvene organizacije, vključno z britanskih prebivalcev odstotek bolnikov z motnjami v prebavilih, ki je bistveno nižja od drugih Evropejcev. Navado prehranjevanja zajtrk ovsene kaše, vzbudil že od otroštva, ki se obrestuje: vlaknine najdemo v kosmičih, čisti črevesje, preprečuje zaprtje, prikazuje telo odvečno tekočino. Poleg tega, ovsena kaša normalizira jeter in trebušne slinavke. To je, med drugimi komponentami, vsebuje topno vlakno in sposoben absorbirati strupenih snovi. To je razlog, zakaj kaša žit pomaga pri zastrupitvi z alkoholom, lajšanje simptomov mačka.

Preprečevanje bolezni srca in ožilja

Na redno uživanje ovsenih kosmičev lahko zmanjša viskoznost krvi: to je posledica prisotnosti v svoji strukturi vitamina K. Poleg tega oves normalizira holesterola v telesu ter preprečuje nastanek tako imenovanih plakov v krvnih žilah. S tem se zmanjša verjetnost zoženja lumen krvnih žil in tveganje za nastanek krvnih strdkov. Ne pozabimo, oves lastnine zniževanje krvnega tlaka (juha ovsenih zrn je staro ljudsko zdravilo za zdravljenje hipertenzije). Tako je uporaba ovsene pomaga vzdrževati zdravje kardiovaskularnega sistema in preprečevanje hudih bolezni, kot so kap ali miokardni infarkt.

Stabilizacija živčnega sistema

Za normalno delovanje živčnega sistema zahteva magnezij in silicij. Oves je bogat v teh mikrohranil in lahko za njihovo pomanjkanje v telesu. Dokaj visoka vsebnost vitamina B6 prodira ovsene odlično sredstvo za povečanje odpornosti na stres, spanja normalizacije. Struktura vključuje oves in fosfor, ki izboljša spomin in koncentracijo.

Normalizacija hormonskih ravneh

Snovi v ovsena kaša, spodbujanje optimizacijo ščitnice in trebušne slinavke, reproduktivni sistem in endokrinega sistema, odgovornega za hormonsko ravnovesje v telesu. Redno uživanje žitnih ščiti pred razvojem diabetes mellitus, hipotiroidizma, motenj, povezanih s prebitkom ali pomanjkanja spolnih hormonov.

Pomoč po porodu

Mlade matere pogosto trpijo zaradi tesnobe, nihanje razpoloženja, nespečnost, utrujenost. Vse to lahko vodi do depresivnih stanj, ki bi negativno vplivali na zdravje dojenčka.

Redno uživanje ovsenih kosmičev normalizira hormonsko ravnovesje in pomaga pri motnjah spanja. Vsebovane v ovsu vitamini prispevajo k proizvodnji serotonina, ki izboljša razpoloženje in odpravlja stres. Ovsena kaša pomaga nadoknaditi izgube krvi, okrepiti dojenje obnoviti lepoto kože in las, ki ima prav tako ugodno vpliva na psihično in fizično stanje ženske.

Visoka učinkovitost kozmetičnih izdelkov na ovsa

Oatmeal se pogosto uporablja za zdravljenje telesa in negovanje. Obstajajo številni recepti za maske, grmičevja in drugih domačih kozmetičnih izdelkov, ki pomagajo izboljšati stanje kože in las. Na primer, infuzija kosmičev (1 žlica infundirati 12 ur v dve skodelici vrele vode) priznan kot sredstvo za ohranjanje vitalnosti in pomladitev.

V ljudski medicini, ovseni kosmiči uporabljajo za pripravo sredstva za bronhialni astmi, kožne lezije alergijskega narave, nikotina in zasvojenosti z alkoholom, bolezni notranjih organov in celo raka. Tako je uporaba ovsena kaša ima skoraj ni kontraindikacij. Edina izjema je posameznik nestrpnost glutena.

Očitno je, da obstajajo razlogi za pokloniti kašo iz ovsenih kosmičev, in jo vključiti v svoj dnevni jedilnik. Treba je le upoštevati, da vse čudovite lastnosti žit, povezanih prav sort, ki zahtevajo kuhanje. Kosmiči hitra priprava enostavna in neškodljiva, vendar je koristno, kvaliteta je slaba.

YouTube video posnetke na temo članka: