Ali je mogoče, da se znebite odvisnosti od nikotina?

Po statističnih podatkih, v Ruski dima približno 34% državljanov. Večina uporabnikov tobačnih bo prej ali slej se pojavijo zdravstvene težave. To ne vpliva le sami kadilci, ampak tudi svoje ljubljene. Poleg tega, cigarete so drage, in da je treba kupiti veliko breme za proračun več tisoč ruskih družin. Veliko ljudi sanje opustiti škodovala težnjo, vendar naj to storijo ni uspelo narediti: zasvojenost z nikotinom ljubeči, in jih je težko znebiti.

Navada ali bolezen?

Po klasifikaciji Svetovne zdravstvene organizacije, odvisnosti od nikotina je resna bolezen, ki zahteva kvalificirano zdravljenje. Če želite končati brez pomoči zdravnikov ne more biti več kot 7% ​​kadilcev s presnovnimi funkcije, ki vam omogočajo, da prenese odpravo tobaka brez trpljenja skoraj nobenega nelagodja. Preostali del ljudi, ki so se odločili prenehati kaditi, se soočajo z resnimi izzivi.

Dejstvo, da je vdihavanje tobačnega dima nikotina skoraj takoj pride v krvni obtok, in 7 sekund doseže možgane in stimulira ti nikotinski receptor. Možgani pošlje signal nadledvične žleze, izzivalen adrenalina. Poleg tega pod vplivom nikotina v dviga nivoja glukoze v krvi in ​​dopamina ( "hormon zabave"). Na splošno velja, da nikotin deluje kot psihostimulansov: dimljena cigareta po oseba počuti blag evforijo, je sproščena in polna energije. Postopoma razvil potrebo po ponavljanju takih občutkov, in telo začne potrebovati večje odmerke povzroči njihovo gradivo. To je ta učinek nikotina in je osnova za fizične odvisnosti od kajenja.

Ampak to še ni vse. Kajenje na koncu postane vedenjski stereotip. Preprosto povedano, človek navajeni, ne le z vdihavanjem cigaretnega dima, ampak tudi za dejavnosti, povezane z ritualom. Odvisnost je podkrepljena z dejstvom, da je kajenje pogosto sredstvo komunikacije. Najstniki šele začeli, da bi poskušali cigaret, njihova uporaba se pogosto dojemajo kot znamenje neodvisnosti in dostopnosti visokega statusa v mladinskih ekip. V starosti od 14-16 let, za oblikovanje števec odvisno dovolj, da kadijo eno ali dve cigaret na dan za nekaj mesecev.

Dejstvo je, prinaša uporaba tobaka samo škoduje sebe in kadilec in ljudi okrog sebe. Negativni vpliv kajenja na zdravje, sposobnost za delo, in celo videz prikazano. Prav ta navada je eden glavnih vzrokov za pljučne, srčno-žilnih bolezni in raka. Otroci mater kajenja pogosto zamuja fizični in intelektualni razvoj. Dejstvo je, zasvojenost z uporabo tobaka, ni nič drugega kot zasvojenost z drogami.

Sodobne metode znebili odvisnosti od nikotina

Večina ljudi sanje prenehati kaditi, prvi poskusi te vrste se izvaja samostojno. Prepričan, da bo lahko v najkrajšem možnem hoče nehal, je značilno tudi za kadilca z dolgoletnimi izkušnjami. To je razumljivo: v človeka lepo, da mislim, da ni nobene povezave ni bilo, in je popolnoma brezplačna za sprejemanje odločitev in njihovo izvajanje. Razočaranj na poti je neizogibna. Praviloma se v prvih nekaj ur brez cigarete, je kadilec sooča z odtegnitvenih simptomov. Ponavadi opaziti:

• motnje spanja;
• tesnoba;
• razdražljivost;
• Težave s koncentracijo;
• Constant lakoto;
• Kompulzivno kašelj povezan z začetkom čiščenje bronhijev;
• Obilno podružnica temno sluz.

Poleg tega lahko pride slabost, glavobol, omotica in druge neprijetne občutke. Oseba, ki resnično želi, da kadijo in se zaveda, da cigareta takoj izboljšati svoje zdravje. To zaostruje njihovo trpljenje in je prvi vzrok za neuspeh (vrnitev na kajenja).

Glavna napaka takih poskusov je v zavrnitvi strokovno pomoč. Pritožba na narcologists vam omogoča, da bi dobili strokovne nasvete o taktiki zdravljenja bolezni in uporabe drog, ki temeljijo na posameznih značilnostih telesa pacienta in trajanje uporabe tobaka. Značilno je, da so bolniki predpisana nikotin-nadomestno zdravljenje (sprejem snovi, katerih učinek je podoben učinek nikotina), ampak tudi zdravljenje, ki pomaga nosijo manj boleče odtegnitvene simptome.

Poleg tega, je verjel, da je postopek za prenehanje kajenja močno olajša naslednje ukrepe:

• Uvod v prehrani veliko sadja in zelenjave. Pomembno je, da pijete veliko aromatičnih zelišč (bazilika, zelena, peteršilj, koper, itd ...);
• Povečanje volumna tekočine porabljenega (mora organ razstrupljanje);
• Večjo telesno aktivnost. Dobrodošli dolge sprehode, plavanje, tek in delaš druge športe;
• Prejemanje izkašljevanje drog (prednostno rastlinskega izvora);
• Zavrnitev vedenjskih vzorcev, povezanih s kajenjem;
• Omejevanje sprejem močne kave in alkohola;
• Začasna napaka (če je možno) od komuniciranja z kadilce in ljudi, ki obiščejo javnih prostorov, kjer je kajenje dovoljeno.

Uspeh zdravljenja odvisnosti od nikotina v veliki meri povezano s človeško sposobnostjo, da se nadzor in čakati potrpežljivo pozitivne rezultate. V bistvu so začeli zelo hitro pojavi: prvi dan normalnega krvnega tlaka in pulza, teden poteka jutranji kašelj, po 14 dneh dihanje postane lažje in razdražljivost izgine. Po tem, ko se cigarete oseba povrne občutek za vonj in izboljša apetit. To dejstvo je razlog veliko bolnikov strah: da se jih bojijo veliko telesne teže med zdravljenjem, pa je v skladu s pravili zdravega prehranjevanja te vrste težav je težko izogniti. Sčasoma, umik simptomi izginejo, in hrepenenje, da dim zmanjšuje. Strokovnjaki menijo, da so možgani popolnoma navajeni pomanjkanja nikotina skozi vse leto.

Prenehanje kajenja privošči nikomur. Dovolj je, da prepozna prisotnost bolezni in potrebe po zdravljenju, kompetentno pristop k problemu, kliče na pomoč strokovnjakov in uspeh (in s tem bistveno izboljšanje kakovosti življenja), ki je na voljo.

YouTube video posnetke na temo članka: