Ways prenehati kaditi

Video: 10 Ways Enostavna odvajanje od kajenja

Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije, da dan, približno 1,3 milijarde ljudi na svetu, so odvisni od tobaka. Nikotin je krivec letnega smrti približno 6 milijonov ljudi, ki jih povzročijo bolezni srca in ožilja, centralni živčni sistem, dihala in prebavnega sistema, kot tudi rakavih bolezni povzročajo, katalizirane prav zaradi kajenja tobaka.

Kajenje - ena od najhujših oblik zasvojenosti z drogami povzročena zaradi fizičnega kot tudi psihičnega odvisnosti od nikotina organizma. Zato, da zaprete to zasvojenost je težko. Do danes, na milijone kadilcev iščejo preprostih načinov, da prenehati s kajenjem. Razlogi za prostovoljno odpovedjo so številni: potreba za ohranjanje zdravja (in vaše najdražje, ker je škoda pasivnega kajenja ni bil odpovedan), želja, da bi prihranili denar, porabljen za cigarete, in ga porabili za kaj koristnega, itd

Kako prenehati kaditi?

Vsi kadilci lahko razdelimo v tri skupine:

Video: Enostaven način za Stop Smoking

• Kadilci s psihološko odvisnost in pomanjkanja nikotina;
• Kadilci s nikotinske odvisnosti;
• Ljudje, ki imajo kombinacijo obojega, odvisno od vrste tam - nikotin in psihološki.

Odvisno od vrste pritrditve načinov bolnikov prenehati s kajenjem, in so razdeljene v več kategorij:

Video: # 29 Trdi, da Stop Smoking

• Prva skupina metod temelji na medicinskem besedo predlog. To so nekatere od avtorjevih tehnik (Allen Carr metode, Timur Mamedov, Vladimir Zdanov in mnogi drugi), ki temelji na psihološkem verbalnega prepričevanja kadilca. Glavni poudarek Ustvarjalci zgoraj navedenih tehnik, da bi uresničevanje resničnih motivov kajenja: navade zabavali, lajšanje stresa cigareto, pogovarjati v kopanje prijatelji, itd in da bi jih premagali. Ta skupina najhitrejši način, da prenehati s kajenjem (tako kot prej, saj bo postopek deluje) izvaja kodiranje - orodje, Častni doktor Sovjetske zveze, AR Dovzhenko. seja Zdravljenje je sestavljen iz psihoterapevtskega dela, v katerem je pacient sposoben uporabiti svojo nevro-psihološko in Pridržujemo si nehal kaditi. Drugi del je pravzaprav psiho in hipnoza.

Kako prenehati kaditi za kadilce z nikotinske odvisnosti?

Druga skupina bolnikov, ki trpijo zaradi fizioloških vezave nikotina, temelji na različnih tehnikah:

• Farmakoloških metod prenehati s kajenjem. Glavni cilj farmakološkega zdravljenja je, da bi povečali zmanjšanje pojavnosti odtegnitvenih simptomov. Hiter način, da prenehati s kajenjem lahko dobrodošla alkaloide - snovi, ki izpodrine nikotin iz telesa biokemične povezave, s čimer se zmanjša potreba po kajenju. Druga linija farmakološkega zdravljenja, ki temelji na sprejem sredstev, ki posnemajo učinke nikotina v telesu. To vključuje žvečilni gumi, nikotinski obliži, elektronske cigarete, inhalante, itd Ta zdravila zagotoviti nekaj dostop do nikotina v telesu, poleg cigaret, zaščiti ljudi pred odtegnitvenega sindroma. Te farmakološke sredstva lahko uporabijo za dolgo časa - tako dolgo, kot hrepenenje kaditi zmanjša, vendar ne za nedoločen čas.
• Akupunktura ali akupunktura zdravljenje nikotinske odvisnosti. Tehnika je sestavljen iz uvedbe igel v akupunkturne točke, ki se nahajajo v uho. Vplivajo določene možganske strukture, ki so odgovorni za potrebo po kajenju. "Refleks kadilec" je uničen neposredno med sejo. Trajanje akupunkturnih zdravljenja je 5-8.

Video: Kako prenehati s kajenjem. Najlažji način, da bi nehal kaditi

Tretja skupina načine, kako prenehati kaditi vključujejo nikotinske nadomestne droge kot nabor orodij za uspešno premagovanje nikotina odtegnitvene simptome in psihološke tehnike, izdelane za razprši iluzijo kadilec, povezan postopek kajenju.

Nasveti za tiste, ki želijo prenehati s kajenjem

Na žalost, univerzalna metoda prenehati kaditi hitro in enostavno ne obstaja. Za tiste, ki želijo prenehati s kajenjem sami, strokovnjaki priporočajo uporabo te "nasvete":

• Nakup cigaret samo en paket. Prižgal cigareto, skriti paket, pepelnik in vžigalnik;
• Naj cigarete stran od delovnega mesta, kot tudi področja, kjer se sprostite;
• Postopoma povečati čas od trenutka, ko si je želel, da kadijo, in začetek kajenja je 10 minut na dan;
• Vsak dan, prekajene eno cigareto manj kot včeraj;
• Prenehati s kajenjem, ne omogočajo, da si opomore fascinacijo, ki prinaša užitek. To je lahko šport, novi nekadilce prijatelji, zanimivo delo, potovanja, itd.
• Podchitayte znesek denarja, ki ga bo rešil, če si nehal kaditi.