Kdo je prizadela bolezen in kako ga preprečiti - ledveno osteohondroze

Video: Znaki za preprečevanje sladkorne bolezni, je mogoče, sveti

Znano je, da pride do osteohondroza hrbtenice pogosto bolj pri ljudeh, starih od 40-50 let, čeprav v zadnjem času je prišlo do "pomlajevanje" bolezni, verjetno zaradi tako širitev svoje zmogljivosti za opredelitev in objektivnih razlogov, povezanih z načinom življenja in njegove pogoje.

O tveganju bolezni in njenih zapletov

Verjetnost razvoja Osteohondroza sorazmerno s starostjo: starejša oseba, bolj realno je. Dejavnik tveganja za ledvenega degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic je kronična vnetna bolezen. Tako preizkus bolnikov 30-40 let, je pokazala, da se je bolezen pred kronične tonzilitis, sinusitis, zobne bolezni, ustne votline.
Bolezen je pogostejša pri moških kot pri ženskah (kot procentualno razmerje 60:40). Tveganje ledvene degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic je večja pri ljudeh z različnimi posebnimi potrebami v ustavni strukturi hrbtenice, zlasti oddelek ledvenem delu. To in prisotnost prehodnega vretenc - večina 1. sakralnega v 6. ledvenih (lyumbalizatsiya) skrit razcepljenim vretencem, spondilolisteza (zdrs vretenca prirojene), fuzije iz več vretenc. Nad takimi ljudmi, in tveganje nevroloških zapletov bolezni.
Na vprašanje o vlogi dednosti v razvoju osteoartritisa je treba odgovoriti kategorično: ne prenašajo genetsko. Vendar pa je znano, da nekatere manjvrednosti mišično-skeletnega sistema sistemov, zlasti v hrbtenici, lahko podedovana, in s tem prispeva k razvoju bolezni in njenih nevrološke manifestacije. Prirojene anomalije hrbtenice - predvsem zato, ker so pogosto dedna.
Osteohondroza je pogostejša pri debelih ljudeh, ki so prekomerno telesno težo. Zaradi nepravilne drže poveča obremenitev na medvretenčne ploščice. Značilno je, da so debeli ljudje označen s nezadostne telesne aktivnosti, ki prispevajo k dovzetnosti za bolezen. Nedvomno, se je tveganje za njen razvoj povečala.

Ker bolezen prizadene diske v hrbtenici, ima največjo mobilnost (ledveno, materničnega vratu), kažejo, da je razlog za njo, da "nosijo" diskov. Vendar pa to ne podpira realnost življenja. Če bi bilo temu tako, potem so vsi ljudje, ki ne težko fizično delo, so vsi športniki bi imeli ledvene osteohondroze. Vendar se to ne opazi.
Bolezni izpostavljeni predstavniki različnih poklicev. Toda pogosto tiste, katerih delo vključuje podaljšana prisiljen položaj hrbtenice, predvsem upogibanje, dolgoročno stres na ledvenem delu hrbtenice. Vendar pa ni toliko v delu nevarnosti te vrste, vendar je v neskladju s sanitarni predpisi teh proizvodnih dejavnosti. Prizadevati si moramo, da nadomestilo za nenaravne pogoje, ki pogosto sam postavlja človeka. V tem primeru je tisti, ki se nenehno ukvarjajo s proizvodnjo in izvajanje gimnastika posameznih ukrepov za preprečevanje, bolezen ali ne pride na vse, ali upočasnjujejo razvoj in premoženjske koristi z minimalnimi nevroloških obolenj.

ABC preprečevanju osteoartritisa

Uspeh pri uporabi zdravnik svetuje bolnik odvisen od intelektualni ravni in njegovo osebno željo, da jih aktivno izvajanje. Ali je treba dokazati, da je vsaj od zibelke individualni način vožnje je pomemben spodbujevalec rasti hrbtenice, razvoj, vzdrževanje in izboljšanje njegovih fizioloških funkcij in oblikovanjem celotnega organizma. To pomeni, da poleg higienskih jutranjo telovadbo, morate sklop vaj za aktivacijo mišice v ledvenem delu, medeničnega obroča in prtljažnik za preprečevanje ledvene degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic in nevrološke zaplete. Razvoj ti mišične korzet (ledveno in mišic trupa) fizični trening od otroštva - osnova za zgodnje preprečevanje bolezni.
Nadzor in razvoj pravilne drže - je še en pomemben preventivni ukrep. je kupila v mladosti, od otroštva, ampak pri odraslih je zelo težko razviti. Sedeti in stati, izvaja vse ukrepe, tako na delovnem mestu in doma, da bi s pokončnimi nazaj, in na naklonov trupa je pomembno, da se izognemo prisilnih drže, vmesne med upognjenim in razširitev, mora biti premik hkrati biti gladka, ni oster. Vsak od teže je treba dvigniti z nogami in ne hrbtenice (poglej weightlifters), držite obremenitev, je pomembno, da ne bi ustvarili finančni vzvod, kar povečuje obremenitev hrbtenice. To se doseže s porazdelitev teže vzdolž navpične osi telesa, čim bližje njo.
Še bolje telo pranje pod prho bolj pogosto: v hrbtenici kopeli ima enak položaj kot dramatično poveča obremenitev na zadnjih delih medvretenčne ploščice v ledvenem. Zdi se, leže, v mirovanju, počitek, sprostitev, lahko pozabite na držo. Ampak to ni tako. Moramo zagotoviti, da postelja (vzmetnice) ni bila preveč mehka in ne preveč težko, sicer ne pobegniti ukrivljenost hrbtenice v ledvenem delu prsnega regiji.
Tako je namen preprečevanja, ki je sestavljen iz usposabljanja določene mišične skupine in pri razvoju sposobnosti vzdrževanja pravilnega držo med delom in prostim časom, - zmanjšati intenzivnost, spremeni naravo obremenitev, ki delujejo na spodnjih ledvenih medvretenčnih ploščic. Pomembno je upoštevati naslednje vidike.
Kot je znano, v ledvenem delu, nazaj, hrbtenice podpira mišice imenuje usmernik telo, ga ohranja v trup oddelek SIDE psoas je. Znotraj trebuhu pritisk, napetost trebušne mišice, ohranja hrbtenico od spredaj. Na moč teh mišic, ki nadzorujejo gibanje celotne hrbtenice, stabilizacija ledvene odvisno od možnosti njegovega oddelka. To je razlog, zakaj je pomembno predvsem za krepitev trebušnih mišic. In najbolj učinkovit v zvezi s tem, izometrično krčenje teh mišic - njihov stres brez gibanja (da se prepreči). Kompleks vaj je treba izvesti v ležečem položaju redno, večkrat na dan.
Kot je za vpliv drže o stanju spodnje ledvene medvretenčne moči kompresije disk v njih se zmanjša skoraj na nič v ležečem položaju (s podolgovatim sprostitev telesa mišic), vendar je zelo izražena v sedečem položaju in je nekoliko manj kot v stoječem položaju. Toda Dejstvo je, da so sile, ki delujejo na kolesih, se poveča večkrat, ko premakne težišče, ko hrbtenica postane učinkovit vzvod obremenitev. Še posebej, pa so vedno v komisiji fizičnega napora v fleksijo naprej, v vseh teh primerih, preventivno vrednost je dovolj fitnes.
Več podrobnosti preventivni ukrepi bodo še tu šteje želi, da bi naslednje tri pravila. Izogibajte se "utrujeno" sproščeno držo, ležijo v postelji in sledil nazaj pokonci, s pravo ravnovesje telesne drže zahteva napetost mišic.

Video: Seat Cushion

O boleči znaki zapletov

Pacient K., v starosti 25, inženir. Ostra bolečina v ledvenokrižnicne regiji pojavilo prvič in kar naenkrat, ko se na delovnem mestu je nosil na svojih iztegnjenimi rokami naprava tehta približno 8 kg. On je zavrnil, da leži - najmanjše gibanje stopnjuje bolečine, vezan s celotno telo: sedel na stolu, naslonjena rokami iztegnjenimi rokami na sedežu. Bolečina se odraža v desno stegno in tele in ni zmanjšala v 4-5 urah. Vrnili domov s pomočjo (zavrnil sprejem v bolnišnico), so ga zdravili v kliniki. Počutil sem se zdravi po samo 2,5 mesecih, ko se bolečina prenese (šepanje na svoji desni nogi). Drugi napad je potekal 10 let kasneje, ko je namoči noge, da je na lovu. Bolečina se ni dal, vendar je bil nagnjen na levo trupa. Je bilo treba določiti v postelji, hude bolečine zmanjšal na približno tri dni, lahko bolnik gibati, ostal na nogah za določen čas. Je ponovno zdraviti na kliniki, mesec dni kasneje pa je začela z delom, in v nekaj mesecih po intenzivnosti bolečine so bile majhne, ​​potem pa je popolnoma izginila.
Kaj naše opazovanje? Osteohondroza razvija pri bolniku skriti - v prvem napadu, ko se sproži pri njem poslabšanje, povezane s kršitvijo fragmentov jedra pulposus. Postopno zmanjšanje bolečine je posledica krčenja in zmanjševanju štrleče fragmenta velikosti. Ponavljajoče poslabšanje, ki ga "hladnega" povzročil (en dan po podhladitve), - rezultat neinfekcijske vnetja. V začetni fazi bolezni hrbtenice korenin popkovnične še ni prizadela, vendar ne ostra bolečina v ledvenem delu bolnika običajno pritegnejo malo pozornosti. Toda bolečina - glavni simptom nevroloških manifestacij bolezni, in njena stopnja resnosti spreminja, odvisno od stopnje bolezni, vpletenosti v procesu določenih nevronskih strukturah.
Ostro bolečine v ledvenem delu pojavi, ko se simptomi sprememb medvretenčne disk označena do hernije diskov stisne spinalnih korenin kabel, ali kot rezultat njihove neinfekcijske vnetje, ki je posledica avtoimunske lezij. Različne povzročilce (fizična aktivnost, hipotermija, mentalna stres), v mnogih primerih za prvič razkrije skrite potek bolezni, razvoj sindroma radikularna (kombinacija teh simptomov). Končno, v primeru, ko Kršene posode za hranjenje hrbtenjače, bolezni krvi, ki vodijo do kronične bolezni ožilja, možganska kap, poškodba hrbtenjače, medtem ko so ohromelost spodnjih udov in bolečina odmika v ozadje.
Dodeliti potrebne sanacijske ukrepe, zdravniki razlikovati glavne vodilne simptome, določanje diagnoze, in se nenehno soočajo z dejstvom, da imajo simptom teh skupin svoje značilnosti, ki so pogosto povezani med seboj. Vzemimo ločeno tri glavne primere klinične manifestacije ledvene degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic: brez izraženih nevroloških motenj s sindromom radikularna, ishemični poškodbi hrbtenjače.

Bolečina brez očitnih nevroloških motenj

Simptomi bolezni običajno odkrijejo v starosti od 30 do 50 let, moški dvakrat pogosteje kot ženske. Dve glavni vrsti bolečine se lahko razlikuje - lumbodynia (iz latinske besede "lyumbus" - ledvenem delu in algos "- bolečine) in lumbago.
Za lumbalgia je značilna dolgočasno, mehke, postopoma vse večje bolečine, s spremembo drže oteženih (sede, stoje, upogib), so za popolno sprostitev telesa v ležečem položaju.
To se običajno pojavi v razvoju degenerativnih procesov v jedra pulposus (disk), da se razdeli fibrovnogo obroč ali pri medvretenčni nestabilnost sklepa. V tem primeru, bolečina globoko nazaj pogosto kažejo hiperekstenzijo zadnjih ligamentov hrbtenice (rumena, interspinous in nadostistyh) zaradi povečanja obremenitev na prizadetem medvretenčne spoja (izguba višine diska).
Za paroksizmalno intenzivno bolečino - lumbago je značilen oster, nenadnega nastopa (običajno v času fizičnega stresa), je tako močna, da bolnik ne more premakniti, in včasih celo izreči besedo. V leže bolečin položaju običajno le zmanjšanje, imajo od nekaj minut do 2-3 tednov, odvisno od stopnje poškodbe obroča fibrosus in kršitve razpadle drobcev jedra pulposus, njihovega gibanja.
Torej, če jim roll v lumen zaprtje kanala Trljati občutljive živčne korenine se lahko s takim stresom refleksnih ledvenih mišic povzroča (simptom "zaklenjena nazaj"), ki je globoko dihanje je nemogoče ali težko zaradi ostre bolečine med gibanjem. Rentgenska potrjuje diagnozo, opredeli prizadeto znižanje višine disk.

Bolečina z hudimi nevrološkimi motnjami

Med temi motnjami lumbosakralni sindrom (išias) pojavljanja v prvem mestu. Približno 80% od njih bolečina pojavi v hrbtu, 15% - ob istem času - v nogo in le 5% primerov bolečina pojavi v nogi, nato pa v križu. V večini primerov je bolečina enaka kot v lumbago, in ishiadičnega živca, da se pridružijo svoje hude bolečine v zadnjico ali kolka, kolk, noge, stopala. Le približno 20% bolnikov, ki so težko jasno opredeliti kraj, kjer je bolečina lokalizirana - je razlila.
Včasih se bolečina pojavi samo v kolkih ali v tibialni ali črevničnega kosti, ali v danki (občutek tujka v anus). Da bi zmanjšali bolečino, bolniki poskušajo najti pravo pozo, potegnite kolena z želodcem, prevzame položaj kolen komolec, postavlja blazino pod trebuh ali pod zdravo strani, vsaj pod "bolan", včasih pa jim pomaga. Označeno uravnavanjem naravnega upogibanja ledvene hrbtenice - kazalnik bolečih sprememb diskov, napetosti dolgih hrbtnih mišic. Pogoste pritožbe chilliness nogo, medtem ko je na zadnji strani temperature dimnika znižala za 1,5-2 stopinj, včasih več.
Značilna menjavanja akutnih napadov z zbadanje, pekoč občutek, streljanje, porušitve ali bolečina srbenje in brez bolečin (ali maloboleznennyh) obdobja bolezni, ko so bolniki razmeroma zdrava, ki je odvisna od sprememb v disku, in način zdravljenja, ki se prilepi na bolnika. Napadi zmanjšanje bolečine v mirovanju in po koncu zdravljenja. Čeprav pogosto ostanejo bolečih bolečino, še huje, po daljšem sede ali stoje, izgine po kratkem sprehodu in terapevtske vaje, v zadnjih letih se je pogostost poslabšanj in možnost njihovega nastanka je zelo zmanjšala.
sindrom lumbosakralni ne smemo zamenjevati z ledveno išias označuje čeprav podoben simptom, vendar ima svoje značilnosti, in je veliko redkejše. Je osteohondroza od hrbtenice diskov verhnepoyasnichnogo ko je odvisno od tega, kaj udarilo nazaj, bolečine v dimljah ali dane (prvi ledvenih) ali v stegno (drugi, tretji korenine). Pogosto je diagnoza napačna - na bolečino sevanja (dimeljske kile, kolčnega bolezni), medtem ko je bolnik potrebuje odpravi ledvene zapletov degenerativne bolezni disk.
Coccyalgia (boleče bolečine v trtica) se pojavlja občasno, okrepitvijo dolgotrajno sedenje, zlasti na trdo, z odkloni nazaj trupa med težkega fizičnega dela v zvezi z menstruacijo (ženske, je pokazala 2,5-krat pogosteje kot moški) imenovana tudi osteohondroza ledvenega dela hrbtenice. Več kot 50% primerov, bolečine širijo križnice, danke, perineja, stegnih. Območje trtica povečana občutljivost kože, bolečine na otip, za kronične, vendar je prognoza ugodna - običajno konča pri izterjavi. Čeprav ni mogoče identificirati 20% primerov predispozicijski faktor tako pri 60% primerov so vnetne bolezni rektuma in okončin, 20% - travmatične poškodbi trtica.
Končno lahko paralizirajo išias (relativno redka simptomov) lahko posledica ledvenega degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, ko je kompresijski s petim ledvenim in prvim križnim živčnih korenin tako imenovanega dodatnim radikularna-spinal arterije, ki je glavni vir prekrvavitve do konca hrbtenjače (stožca in epikonusa ) je normalna, 20% odraslih. Bolezen zahteva sredstva takojšnje rabo, izboljšuje krvni obtok, in brez učinka - kirurška odstranitev stiskanje arterije.
Izzovejo mu podhladitev, gripi podobno stanje, telesna preobremenitev (med tek, skakanje, dvigovanje težkih, kihanje, in poskusi na odvajanje blata). Manifestacija je običajno akutna, v redkih primerih huda, pekoča bolečina (enostranska ena tretjina bolnikov) kot za nekaj dni v ledvenokrižnicne regiji in nog. Izrazito pareza (delna paraliza) stopala se pojavijo po 2-5 urah, včasih le del mišice oslabljene krak (odsotnega dorsiflexion stopala). Zmanjšana občutljivost na zunanjem robu stopala in golenice, in v 30% primerov so poročali medeničnega motenj organov (urin in blato zamude). Ti simptomi se hranijo za približno teden dni in postopoma izginejo.
V zvezi s tem je preostala pojavov (ali učinek) išias motnje, kot so ravno štrlijo (kot posledica motenj inervacije stopala), y štrline baze palca in njegovo odstopanje proti drugi, njihova Hammer sev, pojav pete ostroge, bolečine in oteklina gležnja, v območju Ahilove tetive, pa tudi bolečine med hojo po zunanjem robu stopala. Razvoj teh simptomov - posredni kazalnik prisotnosti ledvene degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic, čeprav so bolniki pogosto ne zavedajo take povezave.

Simptomi avtonomnih motenj

V ledvenem osteohondroza motnje vegetativnega simptomov (avtonomni živčni sistem, ki uravnava delovanje notranjih organov, krvnih žil, presnovo in drugi.) Kot pri vseh primerih, in celo v klinično sliko bolezni običajno zaslonov to so, kot je bilo v ozadju, včasih se izkaže, da so vodilni in samo.
Pri bolniku, stara 30 let, mehanik. Oster bolečine v spodnjem delu hrbta (lumbago), ki ga dvigovanje težkih (vedro vode) izzval, nastala 3 leti. Po zdravljenju je opravila. V zadnjih letih, postopoma pojavila godrnjav bolečine v nogi, poka, in včasih pulzirajoče značaj. Zdravljenje v kliniki in v bolnišnici ni dal veljati, je bilo predlagano, da bolnik zapora plovil spodnje okončine. Ko pokazala ponovno preučitev v kliničnem okolju, ki ga slikanje hernija medvretenčne disk (med 4. in 5. ledvenim vretencem), ki je bila odstranjena kirurško. Bolečina ni več, je kmalu začel delati na posebnost.
To je dober primer vegetativnega bolečine, ki izhajajo iz degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic hrbtenice: plovilo ni utrpela zaradi blokade, ampak zaradi krča - simptomov ustreznih oddelkov avtonomnega živčnega sistema. pojavljajo maj gorenja, pokanja, srbenje globoko bolečine v eni ali obeh nog, bledo kožo, zmanjšana temperatura kože, znojenje, končno, zmanjšanje okončin telesnih dlak. Ni mimogrede Sanatorij zdravljenje pogosto pripelje do slabega zdravja, in celo poslabša osnovno bolezen: ti bolniki so občutljivi na toploto in mraz, atmosferske spremembe tlaka - do izkrivljanje reakcij.
Omeniti velja, nagnjenost k občasno nastanejo boleče krče v nogah - "krči" (iz angleške besede za krče), ki se pojavlja pri motnjah kapilarne obtoka, motnje kalcijevega metabolizma in drugih pogojev, vključno z ledvenokrižnicne osteohondroza (po akutna ali odpust pojavov bolezni) . Najpogostejši predispozicijskimi dejavnik - raztezanje ud v ležečem položaju. Imenuje napad in hojo po prstih, po stopnicah, včasih občutek meča, in tudi v sedečem položaju, po kratkem sprehodu. V 75% primerov enostranskih zasegov: napetost mišic, ko obstaja potreba po razširitvi stopala, da ne pride nenadoma, vendar je močno povečanje napetosti, ki traja nekaj sekund, izmenično z nepopolnim sprostitev.
Med napadom krčev koli aktivno gibanje samo stopnjuje, ki jih potrebuje maksimalno udobje ud, lahko poskusite odstraniti napad, zaradi česar ročno pasivno gibanje prstov, in gleženj (v nasprotju s sunkovit, smer gibanja), je priporočljivo, površno mišice masažo nog. Da bi preprečili ponavljajoče se napade naj sprejmejo difenhidramina, baralgin (po jedi) in papaverin. Nato vsak dan samo-masaža mišice meča (8-10 postopkov), meprobamat (po zaužitju 2-krat na dan) in imipramin (ali imipramin) in pred spanjem. To je potrebno, da se posvetuje z zdravnikom, nevrologa za posebno obravnavo.

Podobno bolečina, bolezen Različne

Spomnim se primera iz prakse. En bolnik doživlja zamegljen bolečino, ki je izginila v mirovanju, povečanje naporov za dolgo časa ukvarja s sebe - videl različne infuzije zelišč, uporablja drgnjenje, dokler nekega dne je našel grbo v ledvenem delu. To je povzročilo njen poiskati zdravniško pomoč. Na rentgenskega odkrili klinasto telo deformacijo ledvenega vretenca: tuberkulozne spondilitisa. To je trajalo nekaj let zdravljenja, postopek je bil ustavljen, vendar grba je ostala.
Ali je potrebno dokazati, saj je tveganje za zdravega človeka, sam dajanje diagnozo osteoartritisa na podlagi videza bolečine v hrbtenici! Ne le manj kot 10% ledveno bolečine, ki se pojavljajo tako pogosto, je lahko vzrok in tuberkulozne spondilitis, in degenerativne-vnetne lezije hrbtenice (Bechterewove bolezni, in drugi.), Tumorje, prirojeno slabost in nenormalno razvoj, spinalnih poškodb hrbtenjače tumorji rebrasti spinalnega kanala , ledvična bolezen, vnetje trebušne slinavke in prostate, želodca in dvanajstnika 12, anevrizem (dilatacijo) na aorto, ginekološke bolezni (npr vnetje adneksov), nosečnost.
Da prizna take razlike simptomov bolečine, je pogosto težko.
Na primer, ko tbc proces v bolečinah hrbtenice nastane šele, ko je uničeno hrbtenico telo - bolezen je asimptomatsko za dolgo časa. Za razliko od simptomov kronične vnetne bolezni sklepov pri bolnikih, predvsem starejših, je, da se bolečina poslabša po mirovanju in izginejo v gibanju. Ne otežuje gibanje in ne po ostalem ne izginejo, se pojavljajo predvsem ponoči, bolečine v spodnjem delu hrbta in sacrum pri bolnikih z ankilozirajočim spondilitisom (ankilozirajoči spondilitis). Čeprav so v zgodnjih fazah bolezni, podobne bolečine, za nadaljnji razvoj osifikacijo - simptoma "trd hrbet" je hrbtenica na rentgenskih posnetkov je podoben bambusa palico.
Simptomi tipično radikularna sindrom lahko prikazana tumorje v hrbtenici ali hrbtenjače (živčnih korenov stiskanja). Lumbosakralni regiji - kraj pogoste lokalizacije metastatskega raka dojke, prostate in drugih organih. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da obstajajo številne venski pletež, spodbuja prenos tumorskih celic v tkivu hrbtenice. Nekega dne, sem moral najprej prepričati o tem v praksi: ko je uporaba konvencionalnih orodij z radiculitis prenehala uveljavitev, sem obrnil za nasvet. Sem preučil bolnik, ki se je izkazalo, da je rak materničnega vratu z metastazami v hrbtenici, je že hudo je poškodovana. To je poučen primer težav pri diagnozi na podlagi bolečine v hrbtu.
Ledvene hrbtenice - hitrejše obrabe tkiva, patološke spremembe, ki jih microtrauma povzročajo: mehanske napetosti so bolj intenzivno tukaj. In s povečanjem lordoza pererastyagivayutsya mišic - iztegovalk trupa, je bolečina, otežuje gibanje in izgine po običajnem počitnice. Bolečina je lahko povezana z lyumbalizatsiey prvim križnim vretencem, kot tudi s petim ledvenim sacralisation.
Anomalije hrbtenice bolečine in medvretenčnih menjavo koluta kaže, niso podobni tistim, osteohondroza (travme, pospešeno amortizacijo), in v teh primerih, desetletja ali celo vse življenje, ljudje pogosto ne čutijo nobene patologije, na spodnjem delu hrbta se ne pritožujem. Pri majhnih premikov (spondylolysis) vretenc in jo zdrs anteriorno (spondilolisteze), s skritim špranje med lokom in telo vretenca ( "spina bifida") bolečino ali ne obstajajo ali pa so redki. In celo zlomi vretenc teles, pod pogojem, da ni nobene poškodbe diskov redko bolečine v hrbtu. Torej, ne boj se, če ti prirojene nepravilnosti in poškodbe zazna radiološko. Še huje, če je rezultat zunanjih vzrokov insuficience razvija podporno funkcijo hrbtenice.

Video: Vaje za vrat. Šola zdravja 2014/01/02 GuberniaTV