Vitamina d

Vitamina D ali ergokalciferola nanaša na skupino maščobi topnih vitaminov, tvorjen pod vplivom ultravijoličnih žarkov v tkivih rastlin in živali iz sterolov. Vitamin, topen v organskih spojinah in masti, vendar nima sposobnosti, da se raztopi v vodi.

Za vitamina D skupine vključujejo:

• Vitamin D2 - ergokalciferola, proizveden iz njenega provitamina drozhzhey- je ergosterola;
• Vitamin D3 - holekalciferol, izolirano iz tkiva živali, se šteje, provitamin 7-dehidroholesterola;
• Vitamin D4 - 22, 23-dihidro-ergokalciferola;
• Vitamin D5, izbrano izmed olj pshenitsy- sitokaltsiferol (24 etilholekaltsiferol);
• Vitamin D6 - stigma kalciferol (22 digidroetilkaltsiferol).

Danes vitamina D, veljajo dveh spojin - holekalciferol in ergokalciferola (D2 in D3). Aktivne preparati na osnovi vitamina je izražena v IE - mednarodnih enot.

1 ie vsebuje 0, 025 mcg vitamina D v kemično čisti obliki.

Viri vitamina D

Proizvodnja vitamina D v telesu je izdelan iz provitamini, zaužije v obliki končnih proizvodov, ki izhajajo iz holesterinapod ultravijoličnim žarkom.

Ko je človeška koža zadostno količino ultravijolično svetlobo, njegova potreba po vitaminu D je več kot nadomestilo. Vendar pa je vitamin D najdemo v živilih: rumenjak, ribje olje, mlečne izdelke, pa je poraba nekaterih virov hrane ne more jamčiti za polno kritje zahteve našega telesa vitamina D.

Vitamin D v hrani:

• Sled (400-1500 IU / 100 g.);
• Svinjska jetra (40-50 ie / 100g.);
• Goveji jeter (40-50 ie / 100g.);
• Maslo (10-150 IU / 100 g.);
• Jajčni rumenjak (50-400 IU / 100 g.).

Učinek vitamina D

Glavna funkcija izvaja z vitaminom - zagotavljanje pokritja fosforja, kalcija in magnezija, ki so potrebne za normalen razvoj skeletnega sistema. Ta material spodbuja zadosti kalcija odlaganje v kosteh in dentin, zavedali preprečevanju rahitisa in osteoporoze, preprečevanje mehčanje (osteomalacija) kosti.

Vloga vitamina D ni omejen na zaščito kosti: izboljšuje imunski sistem, preprečuje mišične šibkosti, zagotavlja normalno strjevanje krvi in ​​delovanje ščitnice. Izboljšanje presnovo mineralov, vitamin D sodeluje pri obnavljanju zaščitne membrane, ki obdajajo živcev, vključno zato v kompleksno terapijo in profilakso multiple skleroze.

Poleg tega, vitamin D učinkovito uravnava srčni utrip in krvni tlak, vključno nosečnicah, zavira rast rakavih celic. Ko nanese vitamin D3 zmanjša značilno izraženo nezanesljivi psoriaza kože.

Video: vitamin D. viri in funkcije Splošne informacije

Potreba po vitaminu D

Glavni vir vitamina D je sonce. Da v celoti izpolnjujejo potrebe telesa po vitaminu D je dovolj za 15-20 minut na dan, da je pod vplivom sončne ultrafioleta- predvsem v jutranjih in zahoda ur. Vendar pa je zimski čas, vzdušje in smokiness izrazil tan lahko zmanjšajo proizvodnjo vitamina v telesu. Enako lahko rečemo za starejše, katerih telo izgubi sposobnost za sintezo vitamina D iz provitamin dvakrat, in tiste, ki raje držijo različnih diet in poje majhno količino maščob.

Potreba po vitaminu D je:

• Pri novorojenih dojenčkih - 500-700 IU / dan;
• Pri novorojenčkih, ki tehtajo manj kot 2500 gramov - 1000-1400 IU / dan;
• Otroci od 5-12 let - 400-500 ie / dan;
• Mladostniki - 500-600 IU / dan;
• Pri odraslih od 20-50 let - 300-400 ie / dan;
• Nosečnice in doječe ženske - 600-800 IU / dan;
• Starejši ljudje - 600-800 ie / dan.

simptomi hipovitaminoze

Pomanjkanje vitamina D povzroča rahitis osteomalacije in videz - bolezni kosti značilna slabša tvorbo kosti. V milejših oblikah, simptomi pomanjkanja vitamina D so naslednji:

• Pekoč občutek v grlu in ustih;
• hujšanje, izguba apetita;
• Zamegljen vid;
• Nespečnost.
• Pomanjkanje vitamina D (pomanjkanje vitamina);
• osteoporoza;
• osteomielitis;
• osteomalacija;
• zlomi;
• Hipofosfatemija, hipokalciemija;
• Ledvična osteodistrofije geneza;
• Hipoparatiroidizem, vključno - zapletena osteomalacija;
• Lupus eritematozus;
• Kronični gastritis;
• Kronični črevesni;
• Kronični pankreatitis;
• Enterokolitis z osteoporozo zapletena;
• Tuberkuloza.

Indikacije za sprejem vitamin D

Dodatne vitamina D primerno na gnilobo in zobne razvoja zlorabe, psoriazo, spasmophilia, seneni nahod, hemoragični nagnjenostjo, pri ženskah po menopavzi, pa tudi z namenom, da izboljša imunski lastnosti organizma. Vitamin D smotrno v času nosečnosti, ki teče v času jeseni in pozimi in zdravljenje glukokortikoidnih agentov.

Poleg tega se lahko zahteva profilaktično uporabo vitamina za ljudi, ki živijo in delajo v polarnega kroga, zaposlenih v zemljo, rudarjev.

simptomi hipervitaminoza

Uporaba vitamina D neustreznih odmerkih lahko povzroči sledeče pogoje:

Video: Vitamin D in testosterona

• Nenadna glavobol, bolečine v mišicah, bolečine;
• Povišan krvni tlak;
• Izguba apetita, slabost, bruhanje, slabost, motnje v blatu;
• Zvišana telesna temperatura, težko dihanje, povečan srčni utrip.

Kronična zastrupitev vitamina D lahko povzroči simptome, kot so:

Video: vitamin D. Kaj je potrebno, da se na dan

• Videz osteoporoze, demineralizacije kosti, absorpcijo strome;
• Kalcifikacija žil in srčne zaklopke;
• Odlaganje kalcija v črevesju, pljuč, ledvic, kar ima za posledico nepravilno delovanje teh teles.

interakcija

vitamin D sprejem v povezavi s hiperlipidemičnih sredstvi se priporoča, da ustavi, kot zdravila, ki lahko nižje ravni holesterola v krvi prekinejo njeno absorpcijo.

Zavirajo absorpcijo vitamina D in mineralnih odvajal, steroidnih hormonov, antacidi, fenitoin in barbituratov.

Prejemanje vitamina D zmanjšuje aktivnost srčnih glikozidov in znatne odmerke vitamina lahko privede do pomanjkanja železa v telesu.

Celotna presnove vitamina D v jetrih ni možno s pomanjkanjem vitamina E.