Kalorij posušimo marelice

Suhe marelice - je suhe marelice se nanaša na suho sadje. Za pripravo suhe marelice, zrele marelice sadje je očiščena semena in posušene na soncu za nekaj dni. V procesu sušenja oranžne barve lahko zbledi in nekateri celo nakup siv odtenek, ki pravi, več o naravni proces sušenja, ne kemična obdelava, da bi predstavitev v primeru preveč svetlo jantarjevo pregleden sadja. Izmed treh ali štirih kilogramov svežih marelic dobimo en kilogram suhe marelice. Plod izgubi vodo, tako kalorij marelice bistveno višja od marelice.

Suhe marelice: kalorije

Koliko kalorij v suhe marelice, je pomembno vedeti, ker zaradi koristnih lastnosti teh suhega sadja, so v mnogih dietah priporočljivo, da se telo potrebuje minerale in vitamine, ter za normalizacijo prebavnega sistema.

V povprečju 100 gramov suhe marelice vsebuje približno 240 kalorij ni veliko, vendar ne dovolj, tako da se ne sme zlorabiti. Dnevni vnos suhih marelic je 4-5 kosov na dan.

100 g suhe marelice vsebuje v povprečju:

Video: marelice kalorij

• Beljakovine - 5,0 g;
• Maščobe - 0,5 mg;
• Ogljikovi hidrati - 62,5 g;
• Hrana volokon- 17,3 g;
• Organske kisline - 1,5 g

Kljub temu, da so pri sušenju določeno količino vitaminov izgubljenih in kalorična vsebnost suhe marelice je precej visoka, je vsebina veliko količino vlaknin in mineralov, izven sezone, so razpoložljivost suhega sadja pomemben razlog za vključitev suhe marelice v dnevnem meniju. Vsebnost magnezija, kalcija, fosforja, železa in kalija v suhe marelice mnogo večja kot v svežih marelic. Ta produkt ima dober tonik učinek in sposobnost, da odstranijo težke kovine in radionuklide, saj vsebuje veliko pektina, vitamina B5 in organskimi kislinami. Ni tako pomembno, koliko kalorij suhe marelice zaradi njihove prehranske lastnosti zaradi večje stopnje prevladuje v sestavi soli kalija več natrijevih soli. In zaradi visoke vsebnosti železa in kalija, je koristno v primerih anemije in kardiovaskularnih bolezni, povečuje nivo hemoglobina v krvi, pomaga odpraviti zamašitev krvnih žil. Priporočene marelice kot hipertenzije in bolezni ščitnice. Migrena in prehlad precej učinkoviti kislih sort marelice, ki je nekoliko nižja kalorij.

Video: Prednosti in škoduje za suhe marelice | marelice koristi za srce, marelice ugodnosti za ženske, marelice za plovila,

Z vsakodnevno uporabo suhe marelice znatno izboljšuje polt, splošno stanje kože in las. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin je zelo dobro očisti črevesje. Uporabne suhe marelice tudi motnje vida. Blag diuretik učinek esence ali infuzija se uporablja pri ledvičnih bolezni.

Visoko kalorično posušene marelice in sladek okus ji iz veliko fruktoze, glukoze in saharoze, naravnih ogljikovih hidratov, ne poveča raven sladkorja v krvi, zato suhe marelice je prikazan na sladkorno bolezen in debelost. Hvala za vse koristne lastnosti posušenih marelic se lahko uporablja kot prehransko izdelek v dneh tešče.

Kljub kalorij posušene marelice, pogosto uporablja kot sladica pri kuhanju. Prav tako se lahko uporablja tudi kot samostojno jed, in uporabo v različnih solat in sladic. Posušene marelice zelo dobro z ribami ali mesom, riž.

je še vedno ni priporočljivo, kljub nedvomne koristnih lastnosti in ne preveč visoko kalorično vsebnostjo suhe marelice, v neomejenih količinah, da bi jedli. Koncentracija snovi v tem izdelku, je zelo pomembna, zato da bi ohranili zdravje je potrebno zmerno zneskov. Tako je vlakno suhe marelice je 9-10-krat večja kot v marelice, zato lahko uporaba suhe marelice v velikih količinah povzroči razdražen želodec in črevesje. Kontraindiciran za ljudi z nizkim krvnim tlakom.